Ternyata Makan Telur BIkin Shock. Lihat nomor Lima. Sebar-Sebar!

Satu kata yang membuat orang gemar makan telur adalah gurih. Makanan ini juga hampir selalu ada di setiap masakan yang anda buat. Beragam kue pun tak lepas dari bahan dari telur. Yang membuat enak juga, cara masak telur juga sangat sederhana. Tinggal pecahkan telur dari cangkang, beritaburan garam sudah cukup menggoyang lidah anda. Hanya saja di balik kelezatan dan kesederhanaan dalam penyajiannya, telur mengandung bahan-bahan yang jika berlebih justru akan membuat tubuh sakit, sehingga membahayakan bagi tubuh.

Efek samping kurang baik itu semakin berlipat jika volume makan telur bertambah setiap hari atau bahkan beberapa jam sekali. Sekarang kira-kira apa saja, sih, efek konsumsi telur berlebih? Berikut ini penjelasannya.

1.Meningkatkan Kolesterol

Telur mengandung lemak sekitar 200 mg per butirnya. Bayangkan jika sehari anda memakan lebih dari satu butir berapa banyak lemak yang masuk kedalam tubuh anda. Konsumsi 6 butir dalam seminggu adalah batas maksimal yang diperbolehkan. Namun jumlah ini juga harus diimbangi dengan aktivitas yang cukup seperti olahraga atau pekerjaan yang membakar kalori. Pun demikian, kondisi ini juga harus di barengi dengan makan makanan sehat yang lain.  Bila tidak, tubuh akan mengalami peningkatan kolesterol.Tentu tahu kan, apa efek jika kita mempunyai kadar kolesterol berlebih?  ( jika belum, silahkan kunjungi artikel “ efek samping kolesterol tinggi “

2. Jerawat

Kandungan lemak lagi-lagi menjadi biang keladi efek ini. Telur juga  membuat kulit kita menumpuk minyak sehingga menjadi cikal bakal muncunya jerawat. Telur sama halnya seperti kacang dan makanan pedas, sama-sama bisa memicu munculnya jerawat di kulit muka. Makanya orang-orang dulu menganjurkan untuk menghindari konsumsi telur dan kacang selagi kita mengalami jerawat di wajah.

3. Bertambah Berat Badan (Over weight)

Karena kandungan lemaknya tinggi, telur juga bisa membuat kita kelebihan berat badan. Dan tak berhenti disini, kelebihan berat badan membuat kita semain rentan terkena penyakit turunan dari kondisi kelebihan berat badan seperti jantung, diabetes dan lain-lain. Bila anda tak ingin mengalami itu, sebaiknya makan telur secukupnya aja, kira-kira  2-3 hari sekali. Tips ini juga di anjurkan  untuk anda yang merasa belum mempunyai berat badan ideal walau terlihat tidak terlalu gemuk ( ingin tahu berat badan ideal, segera hitung di sini “ cara mengukur berat badan ideal “.

4. Ketidakseimbangan Hormon

Konsumsi terlalu banyak telur membuat hormonal tubuh tidal stabil. Apalagi pada wanita yang segala sesuatunya sangat bergantung pada hormon. Kondisi ketidak seimbangan hormonal ini pasti sangat buruk akibatnya. Ini bisa menjadi cikal bakal berbagai macam penyakit seperti nyeri haid, vertigo, bahkan sampai kanker payudara.  Konsumsi protein hewani berupa telur, ini sebaiknya di imbangi dengan lebih banyak memakan sayur dan buah untuk mengurangi efek sampingnya.

5. Menimbulkan Alergi

Ada orang-orang tertentu yang di lahirkan sebagai seorang yang mempunyai alergi terhadap makanan. Makanan yang sering menimbulkan alergi biasanya mempunyai kandungan protein hewani tinggi seperti makanan yang berasal dari hewan laut seperti ikan, kepiting, udang dan lain-lain. Sedang makanan protein hewani yang berasal dari darat biasanya berupa susu dan telur. Karena itu bagi anda yang mempunyai alergi telur, sebaiknya jangan pernah mengkonsumsi telur maupun produk turunannya, sampai dokter menyimpulkan bahwa anda sudah kebal. Takutnya jika anda melanggar, anda bisa mengalami gejala alergi telur seperti gatal-gatal, mata merah dan bengkak, mual, pusing bahkan bisa jadi shock atau pingsan. Sangat parah kan?

Jadi pada intinya semua makanan itu bagus buat tubuh, namun anda harus tahu batas-batasnya. Jangan berlebihan dan mengetahui secara pasti kondisi tubuh kita bagaimana. Itu adalah langkah yang bijak sebelum anda mengkonsumsi sesuatu seperti halnya ketika anda akan mengkonsumsi salah satu bahan makanan lezat yaitu telur. 

Selamat sehat, ya, Guys...

1 comments

Membongkar Rahasia Diet Shahrukh Khan

Penggemar film action atau drama Bollywood tidak mungkin jika tidak mengenal pria atletis, tampan berbadan kekar bernama Shahrukh Khan. Di balik penampilannya yang menawan ternyata ia juga seorang yang sangat perhatian dengan asupan makana dan minuman yang ia konsumsi. Tubuhnya yang kelewat mempesona itu tidak serta merta ia dapatkan begitu saja. Ia pun mengenal diet. Dan mengakui bahwa yang tubuh indah yang ia  dapatkan selama ini buah dari kerja kerasnya dalam berdiet.

Mau tahu rahasia diet yang selama ini di terapkan oleh pria yang kini sudah berkepala empat itu?

 

Rahasia Diet Khan

Shahrukh Khan menjaga keindahan tubuhnya bukan dengan menghindari serta merta makanan berlemak. Ia masih doyan memakan makanan berlemak walaupun masih pilih-pilih dan dalam porsi yang sedikit. Untuk urusan makanan berlemak, ia lebih memilih memakan makanan berprotein tinggi seperti putih telur, beberapa jenis ikan, keju dan juga susu rendah lemak.  

Untuk kebutuhan protein hewani ia memakan daging unggas, seperti seperti ayam dan kalkun. Ia faham betul, bahwa protein hewani dari daging putih lebih rendah lemak dari pada yang berdaging merah seperti dging kambing dan sapi. Jadi bukan karena di India sapi binatang di sucikan lo, ya…

Lalu dari manakah sumber energi yang Khan dapatkan ?

Ia mendapatkan sumber energi dari biji-bijian dan gandum. Ia menghindari sama sekali nasi putih. Dari gandumlah Ia mendapatkan asupan karbohidrat.  Loh, gandum kan termasuk makanan berkarbohidrat tinggi? Benar, namun karbo yang ada pada gandum termasuk karbohidrat kompleks. Bukan karbo sederhana seperti halnya nasi putih? Masih bingung dengan perbedaan antara kedua karbo ini. Periksa di “Perbedaan antar karbo kompleks dan sederhana”

Prinsip yang anti nasi putih Shahrukh Khan mungkin di ilhmi dari kenyataan bahwa diet karbo lebih di sarankan dari pada diet lemak, seperti pada artikel “ Karbo lebih bahaya dari lemak, lo…”

Oh ya…selain mendapatkan karbohidrat dari gandum, Ia juga  memilih sayuran kaya karbohidrat untuk mendaptkn asupan karbohirat harian. Ia juga termasuk orng yang menghindari aneka makanan manis demi terus menghindari dari kegemukan.

Ia memastikan dirinya minum 10 gelas air setiap hari, dan minum-minuman berprotein tinggi setiap kali selesai berolahraga yang memang sudah menjadi rutinitas mingguan baginy di sela kesibukan syuting. 

Dan kini lihat saja apa yang telah didapat oleh Shahrukh Khan atas usah kerasnya tanpa kenal lelah. Ia masih terlihat sangat bugar meski usianya sudah menginjak 40 tahunan. Aktor muslim ini harus menjadi inspirasi anda yang sedang atau mau akan mengurangi berat badan. Harus di coba bagi anda yang sudah melihat beberapa lekuk lemak di beberapa bagian tubuh anda.

Coba saja, dan  buktikan seperti halnya Shahrukh Khan membuktikannya.

Selamat sehat…..

0 comments

Torpedo Kambing bikin bergairah? Serius atau becanda?

Entah benar atau tidak, bagian tubuh yang paling di cari para pria dari seekor kambing yang baru disembelih adalah terpedonya. Lah kok, kambing punya terpedo, sih? Bukannya nanti bisa meledak? Bukan terpedo yang itu, tapi testis embek yang disebut terpedo. Entah bagaimana awal mulanya orang lebih mengenalnya dengan istilah terpedo. Mungkin bentuknya yang lonjong panjang itu ya. Well, Entah kapan awal mulanya orang akhirnya juga menganggap bahwa terpedo diaggap mampu meningkatkan kejantanan alias gairah seksual dari seorang pria. Seperti halnya daging merah seperti daging kambing dan sapi, terpedo juga dipercaya mampu meningkatkan gairah seksual.

Seperti ditulis situs His n Hers Handbook, daging merah termasuk juga terpedo  tinggi kandungan testosteron, hormon untuk meningkatkan gairah seks. Di dalamnya juga terdapat zat besi dan zinc yang berkaitan dengan meningkatnya libido pada pria dan wanita.

Adapula kandungan mineral dan asam amino. Salah satu jenis asam amino bernama Tyrosine, membantu tubuh memproduksi dopamine dan adrenalin, dua jenis neurotransmitter yang berkaitan kuat dengan energi seksual pria. Selain itu juga ada arginin yang membantu menghasilkan nitric oxide yang baik untuk ereksi.

Saking di percayanya sampai-sampai hal bahwa terpedo mampu meningkatkan gairah di anggap fakta tak terbantahkan. Tapi apa memang begitu?

Dr. Ari Fahrial Syam seorang, praktisi klinis dari Universitas Indonesia., mencoba meluruskan tentang mitos ini, bahwa ternyata testis kambing ini belum bisa disebut sebagai satu-satunya faktor peningkat libido seorang pria. Begini katanya seperti sudah di lansir oleh okezone.com, Minggu (5/10/2014).  “Tetap, sebenarnya peningkatan gairah seksual terjadi karena multifaktor dan tidak semata-mata berhubungan dengan makanan “ Walau sebenarnya ia mengakui bahwa terpedo juga turut andil dalam mempengaruhi gairah pria karena terpedo mengandung testoteron tinggi.

Dokter itu meneruskan justru pria harus lebih berhati-hati dengan panganan testis kambing itu, pasalnya, testis kambing memiliki kandungan lemak tinggi terutama lemak jenuh yang tentu akan meningkatkan kadar LDL dalam darah ( apa LDL itu? Cari tahu di “ mengenal jenis kolesterol “ ).

Salah seorang dokter yang konsen juga dengan masalah hidup sehat, Dr. Phaidon  L Toruan mewanti-wanti akan bahaya kolesterol akibat mengonsumsi torpedo. “Di dalam tubuh, testosteron akan dipecah menjadi kolesterol. Kalau berlebihan, efeknya malah bisa menyumbat pembuluh darah. Maunya bergairah, salah-salah justru sakit jantung nantinya,” kata pakar hidup sehat dari Perpasti (Perkumpulan Praktisi Awet Sehat Indonesia) ini.

Jadi kesimpulannya, orang iu sedang bercanda jika ada yang menganggap bahwa setelah makan terpedo kita jadi langsung meningkat gairah seksualnya. Karena pada dasarnya gairah seksual seseorang bukan di tentukan oleh satu faktor saja. Faktor itu bisa berupa lingkungan, kondisi fisik, mood, dan tentiu saja makanan.

Tapi jika memang anda besikeras berniat menaikkan gairah seks anda lewat makanan anda bisa mencoba jenis makanan seperti asparagus,cabai merah, cokelat, kopi, ginkobiloba, tiram dan sebagainya. Untuk lebih jelasnya anda bisa klik  “ Makanan yang membuat pria bergairah”

Menjaga tubuh dan fikiran tetap sehat adalah hal utama dalam kehidupan seksual suatu pasanagn. Masalah gairah seksual akan mengikuti dengan sendirinya. 

Selamat sehat....

0 comments

Kenapa kita mengantuk setelah Makan?

Ceritanya begini. Sering kali atau bahkan selalu, kita merasakan kantuk yang tidak bisa diredam setelah kita makan. Entah kenapa secara otomatis, setelah perut kita kenyang rasa kantuk segera datang menghampiri mata. Beberapa orang menganggap hal ini adalah suatu hal yang biasa. Beberapa lagi menganggap ini adalah kondisi serius terutama dihubung-hubungkan dengan penyakit yang sedang di didap. Normal atau tidak, rasa kantuk setelah makan ini tentu sangat mengganggu, karena biasanya akan datang setelah kita makan pagi atau siang. Dua waktu yang tidak tepat untuk tidur karena pasti saat itu kita sedang melakukan aktifitas yang memerlukan konsentrasi penuh seperti bekerja. Nah, kenapa bisa sepertti ini? Kenapa mesti ada kantuk setelah kita makan?

Mari kita coba menjawab pertanyaan di atas. Anda mungkin juga bisa mengidentifikasikan sendiri kapan rasa kantuk itu datang. Coba perhatikan, rasa kantuk itu akan datang setelah kita makan besar. Nah, kenapa kantuk tidak datang saat kita makan kudapan atau ngemil? 

Intinya ada pada bahan makanan yang kita santap. Dan semua itu berhubungan dengan sebuah zat kimia di otak kita bernama serotonin. Serotonin adalah golongan neurotransmiter yang mengatur sistem penting dalam tubuh, termasuk sistem kardiovaskular, sistem kekebalan tubuh, dan sistem pencernaan. Ia juga mengendalikan suasana hati (mood), fungsi seksual, dan yang paling berpengaruh adalah mengatur siklus tidur.

Jadi semakin banyak produksi serotonin di dalam otak, orang akan cenderung semakin mengalami rasa kantuk. Nah serotonin  didalam tubuh itu bisa bertamabah volumenya saat kita makan-makanan yang banyak mengandung gula, salah satunya adalah karbohidrat. 

Saat kita makan besar seperti sarapan dan makan siang kita mungkin selalu melibatkan bahan yang bernama karbohidrat seperti utamanya karbohidrat sederhana yang perubahan ke bentuk glukosanya sangat cepat ( Simak penjelasan “apa itu karbo sederhana dan komplek“ ) seperti nasi putih, roti, gandum dan lain-lain. Didalam tubuh karbohidrat yang masuk itu akan di ubah menjadi glukosa.

Selanjutnya glukosa yang ada dalam pembuluh darah agar menjadi energi harus masuk ke dalam sel. Proses masuknya glukosa ke dalam sel ini membutuhkan hormon insulin yang di produksi oleh pankreas. Hormon insulin ini sekaligus merangsang tubuh membentuk tripofan suatu bentuk asam amino(komponen penyususn protein) yang nantinya akan berubah menjadi senyawa melatonin dan serotonin. Nah, terbentuknya senyawa serotonin di dalam otak inilah yang mengakibatkan kita sering mengantuk setelah makan.
Bagaimana agar tidak ngantuk setelah makan 

Agar tak ngantuk setelah makan, anda bisa mengurangi asupan karbo dan lemak. Sebaliknya banyak-banyaklah memakan makanan yang kaya protein. Kenapa protein? Berdasarkan penelitian, ada suatu sel khusus di otak bernama orexin yang bertanggungjawab pada pembakaran kalori dan kondisi terjaga. Sel ini dihambat oleh glukosa dan distimulasi/dirangsang oleh protein. Saat kita makan banyak protein maka sel ini akan aktif yang membuat kita terjaga.

Yang kedua adalah, teruslah gunakan otak untuk berfikir. Karena saat kita selesai  makan, perhatian tubuh akan terpusat pada rasa nyaman di pencernaan karena sudah dipenuhi kebutuhannya. Rasa kenyang itu menyenangkan dan membuat kita rileks. Memaksa otak terus berfikir adalah jalan untuk terus mengaktifkan sel-sel otak sehingga akan melawan rasa kantuk yang timbul setelahnya. 

Demikian tadi penjelasan singkat mengenai sebab kenapa kita mengalami rasa kantuk yang sangat setelah makan. Semoga bermanfaat.

0 comments

Ini yang Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Menggunakan High Heels

High heel atau sepatu berhak tinggi sempat jadi trend beberapa tahun lalu hingga saat ini Ini. Mungkin karena high heel  dinilai sebagai sepatu yang dapat menambah kepercayaan diri seseorang, apalagi yang mempunyai postur tubuh minimalis. Penggunaan sepatu berhak tinggi ini akan bisa menutupi “kekurangan” wanita dalam masalah postur tubuh. Kegunaannya yang penting ini membuat high heels seakan tak pernah terpisahkan dengan kehidupam para wanita modern belakangan ini.  

Hanya saja penggunaannya yang terlalu sering ternyata memberi efek negatif buat pemakainya. Ini telah di buktikan dengan berbagai penelitian bahwa penggunaan sepatu berhak tinggi ini terbukti kurang baik untuk beberapa anggota tubuh tertentu. Belakangan para ahli tulang menilai bahwa high heel telah memicu beberapa kasus nyeri sendi dan ngilu otot. 

Maka dari itu, anda mesti tahu apa sebenarnya yang terjadi pada tubuh anda saat mengenakan high heels. Dan inilah yang terjadi pada tubuh wanita ketika sedang memakai sepatu berhak tinggi :

Keseluruhan kaki

Saat menggunakan high heels, sebagian besar masa tubuh anda akan bertumpu pada tulang kaki bagian depan. Ini akan membuat Anda lebih cepat lelah dan memberikan pekerjaan ekstra pada tulang tersebut.  Semakin tinggi hak sepatu  yang anda gunakan, semakin berat kaki anda menopang massa tubuh. Bila keadaan ini berlangsung lama bisa-bisa tulang dan syaraf kaki anda rusak dibuatnya.

Betis dan Pergelangan kaki

Penggunaan high heels memaksa betis Anda untuk condong ke depan. Posisi ini pastinya akan menghambat sirkulasi darah di daerah tersebut. Akibatnya anda akan sering merasakan pegal dan linu di area tersebut.  

Punggung

Inilah bagian tulang yang sangat tersiksa saat anda memakai high heels. Tulang belakang Anda perlu menyesuaikan posisinya dengan posisi high heels. Ini akan membuat otot dan tulang belakng menjadi tidak seperti biasanya dan menyebabkan sakit punggung. Pada jangka waktu lama, ruas-ruas tulang belakang akan menyempit dan akan menjepit syaraf di antaranya. Jika dibiarkan saja, tidak menutup kemungkinan akan terjadi kelumpuhan. 

Lutut

Meski pusat tumpuan ada pada pergelangan kaki, namun lutut juga mendapat beberapa persen tumpun dari beban tubuh. Penggunaan heels yang lama akan membuat bagian dalam lutut tertekan dan meningkatkan resiko cidera. Bahkan jika anda sudah berumur panjang sekalipun, anda harus mewaspadai terjadinya penyakit osteoartrhitis.

Terus apa yang harus dilakukan?

Sebaiknya selingi penggunaan high heels dengan alas kaki yang rata/flat agar otot Anda tidak bekerja ekstra secara terus menerus. Pergelangan kaki Anda dapat menopang anda dengan baik meski tanpa high heels. Sebaiknya Anda tidak menggunakan heels pada saat Anda harus berjalan dan berdiri dalam waktu yang lama. Jika itu membuat anda agak terlihat mungil, tidak masalah. Bukankah mungil sehat lebih baik dari pada tinggi tapi sakit-sakitan. Right?

Selamat sehat….

0 comments

Apakah Habatussauda/jintan hitam merusak ginjal?

Banyak yang sudah terlanjur cocok dengan habbatussauda (jintan hitam) mengeluhkan berita atau isu belakangan ini yang mengatakan bahwa jintan hitam punya efek buruk bagi ginjal. Residu atau sisa dari jintan ini tidak akan bisa keluar dari ginjal sehingga akan mengendap organ penting itu. Saking meluasnya kabar ini, banyak orang jadi ragu untuk mengkonsumsi jintan hitam lagi. Sebagian yang lain memilih mengehentikan sementara kebiasaan mengkonsumsi obat herbal ini. Paling tidak untuk memastikan keamaanan dan khasitnya terlebih dahulu. 

Seberapa kuat daya sembuh dari sebuah obat jika mempunyai efek buruk, orang tetap tidak akan mau mengkonsumsinya. Siapa yang mau coba-coba? Tapi apakah benar berita seperti ini? Apakah jintan hitam memang berbahaya bagi ginjal? Bukankah obat ini termasuk herbal yang  kata orang minim sekali efek sampingnya?

Yuk. Kita cari tahu bersama....

Habatussauda merusak ginjal?  

Bahkan beberapa tenaga medis pernah mengatakan itu, bahwa jintan hitam akan merusak ginjal ( Kenapa mereka tidak mengatakan hal yang sama pada obat-obat kimia yang di resepkan di rumah sakit? )

Padahal yang beranggapan seperti itu harusnya berkaca dengan seksama pada beberapa penelitian tentang penggunaan jintan hitam untuk terapi medis. Seperti penelitian-penelitian di bawah ini:

Di dalam sebuah review berjudul Therapeutic Role of Prophetic Medicine Habbat el Baraka (Nigella sativa L) – A Review” yang disusun oleh Mohammad Yaheya Mohammad Ismail dari Department of Pharmacy Sultanate of Oman menyatakan bahwa Habbatussauda memilki aktifitas Renoprotective atau Nephroprotective, yakni suatu aktifitas yang justru dapat melindungi ginjal.

Penelitian lain bertitel “Nigella sativa Againts Ischaemia/Reperfusion Injury in Rat Kidneys”, yang dimuat di Jurnal Nephrology Dialysis Transplantation (22 Januari 2008) ditemukan fakta bahwa pemberian minyak Habbatussauda pada tikus yang ginjalnya rusak menyebabkan perbaikan kondisi ginjal secara signifikan berupa penurunan BUN dan Kreatin (parameter normal-tidaknya fungsi ginjal seseorang. Semakin kecil angkanya, semakin baik)

Pemberian minyak Habbatussauda juga meningkatkan secara signifikan aktivitas enzimatik jaringan catalase (CAT), SOD dan juga GTH-Px serta meningkatkan aktifitas enzimatik serum Superoxide Dismutase (SOD) dan Glutathion Peroxidase (GTH-Px). Apa itu? Yang jelas Aktifitas-aktifitas itu adalah aktifitas pada ginjal yang bermanfaat bagi kesehatan dan optimalnya kinerja ginjal.

Dan studi paling baru pada tahun 2009 yang berjudul “The Protective Effect of Thymoquinone, an Antioxidant and Anti-inflammatory Agent, Againts Renal Injury: A Review” yang disusun kalangan ahli Nefrology dari Department of Medicine, Division of Nephrology, Royal University Hospital Kanada, School of Pharmacy USA, dan juga dari Department of General Medicine Mesir. Hasilnya studi ini  merekomendasikan penggunaan Habbatussauda untuk terapi pada kasus penyakit ginjal akut maupun kronis. 

Penelitian-penelitian di atas sekaligus membantah kabar miring yang mengatakan bahwa jintan hitam berefek buruk bagi ginjal. Kabar menyesatkan yang mengatakan jintan hitam bisa mengendap di dalam ginjal itu sebenarnya kabar keji yang tidak bisa dipertanggung jawabkan kebenarannya. 

Kita harus sadar bahwa habattusauda tidak mengakibatkan kerusakana ginjal. Kandungan yang ada di sana malah akan membuat kinerja ginjal anda semakin baik. Bahkan anda yang sedang mengalamai ganguan ginjal yang berat, akut maupun kronis. Konsumsi habatussauda secara rutin dengan dosis yang benar akan sangat membantu kesembuhan penyakit yang sedang anda derita. Disampig itu anda mesti mengetahui bahwa habatussauda bukan hanya baik untuk ginjal, tapi juga baik untuk kesembuhan semua penyakit.Percayalah!

“ Habatussauda mampu menyembuhkan semua penyakit , kecuali kematian “ _Muhammad SAW_

Selamat sehat....

9 comments

Infeksi nosokomial, oleh-oleh sakit dari rumah sakit

Artikel ini bermula dari cerita sebelumnya, bahwa ada orang-orang yang pergi ke rumah sakit untuk berobat, namun hasilnya malah semakin sakit. anda bisa menyimaknya di "pergi ke rumah sakit, tapi makin sakit. mengapa?" Dugaan awal, mereka tertular penyakit lain selama menjalankan pengobatan di rumah sakit atau biasa di sebut terkena infeksi nosokomial. Lalu apa pengertian infeksi nosokomial itu?  

Orang-orang pinter di dunia kedokteran menjelaskan bahwa infeksi nosokolial adalah infeksi penyakit (lain) yang didapat oleh seorang pasien selama dia dirawat di rumah sakit. Pengertian yang rata-rata orang awam tidak mengetahuinya. Ada yang mengartikan infeksi nosokomial sebagai Infeksi terkait pelayanan kesehatan yaitu yaitu kasus infeksi akibat interaksi yang berlangsung di rumah sakit.

Apapun itu, yang jelas Infeksi ini bisa saja terjadi antara dua orang atau lebih. Maklhuk berbahaya biang sakit seperti kuman, jamur, bakteri dan virus bisa-bisa saja berpindah dari satu orang ke orang lain. Dari pasien menular ke dokter. Dari dokter menular ke tenaga medis lain. Dari tenaga medis ke pembesuk.  

Kondisi ketahanan tubuh orang sakit yang menurun bisa saja mendapat infeksi dari pengunjung, dokter atau petugas medis. Yang paling sering adalah penularan dari satu pasien ke pasien lain. Akibat dari standart prosedur medis yang di abaikan atau memang secara tidak sengaja tertular penyakit yang memang menumpuk di setiap pelayanan kesehatan seperti rumah sakit.

Data WHO tantang infeksi nosokomial

Jika anda masih meremehkan infeksi ini, anda seharusnya mengaca pada data yang telah di release oleh WHO tentang infeksi nosokomial. Badan kesehatan PBB ini mengatakan bahwa 10 %  pasien rawat inap di seluruh dunia mengalami infeksi terkait pelayanan kesehatan di rumah sakit dan pusat kesehatan lainnya. Hal ini mengakibatkan angka kesakitan dan kematian menjadi meningkat. Lebih lanjut infeksi ini akan mengakibatkan 1,4 juta jiwa meninggal setiap tahun karena infeksi nosokomial. Gila bukan…?

Penelitian lain menyebutkan persentase infeksi nosokomial ini bisa bermacam –macam rupa. Yang terbnyak adalah , infeksi saluran kencing (34%), berikutnya adalah infeksi pada luka pembedahan (17%), setelah itu infeksi melalui pertukaran darah (14%), lalu infeksi saluran pernafasan(13%),  sampai infeksi yang persentasenya kecil, seperti  infeksi  kulit, infeksi saluran pencernaan dan infeksi sistem syaraf.

Cara penularan infeksi nosokomial

Anda mungkin geleng-geleng kepala melihat ini. Karena takjub dan tak habis pikir kenapa bisa suatu penyakit menular ke yang lain. Karena itu, mari kita pelajari bagaimana kuman, bakteri virus itu bisa menular dari satu orang ke orang lain saat di rumah sakit.

Cara penularan bibit penyakit bisa saja melaui  peralatan medis yang digunakan. Semisal suntikan, infuse, handscoon, dan lain-lain. Karena peralatan medis kurang steril, akibatnya bibit penyakit yang belum mati akan menular ke tubuh pasien lain. Demikian juga dengan barang-barang yang digunakan dalam kamar perawatan seperti tempat tidur, kursi, alat makan bahkan gagang pintu bisa membuat orang yang tidak sakit menjadi sakit.  Alat bantu buang air besar (BAB) maupun kecil (BAK)  juga turut andil memperbesar peluang seseorang mendapati infeksi dari pasien lain. Yang paling sulit dihindari adalah infeksi yang menular lewat udara. Jika ventilasi ruang kurang baik. Maka infeksi penyakit menular lewat udara seperti ISPA dan TBC, akan gampang sekali menular dari satu orang ke orang lain.

Cara menghindari infeksi nosokomial

Karena statistik angka kematian akibat infeksi nosokomial kian hari kian bertambah, nampaknya kita harus sangat hati-hati untuk menghindarinya. Bagaimana caranya? 

Caranya adalah mencari rumah sakit atau fasilitas medis yang mempunyai reputasi baik. Hal ini untuk memperkecil peluang kesalahan dalam prosedur sterilisasi alat kesehatan. Dengan memilih rumah sakit yang bereputasi kita juga yakin akan kapabilitas dari tenaga medis. Biasanya rumah sakit seperti ini juga sadar dan menempatkan prioritas tinggi untuk kasus infeksi nosokomial. 

Sikap hati-hati harus selalu kita jaga. Karena kita tidak tahu dari arah mana saja sumber penyakit akan muncul. Usahakan membersihkan tangan setelah selesai berkunjung dari rumah sakit. Ganti baju dengan yang baru, takutnya kuman virus dan bakteri turut menyusup ke baju kita.  

Namun jangan lupa untuk selalu mencukupkan diri anda dengan nutrisi yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga waktu penyakit lain akan masuk, daya tahan tubuh kita akan melindunginya. Jangan lupa istirahat yang cukup ya…..

Selamat sehat…..

0 comments

Pergi ke rumah sakit, tapi makin sakit. Mengapa?

Ke rumah sakit, makin sakit. Mengapa?

Jalan kesembuhan bagi seorang yang mengalami sakit mungkin sangat beragam. Kesembuhan itu bisa saja hadir dari psikiater, alternative, atau bahkan “orang pintar”. Tapi pada umumnya kita akan langsung menunjuk rumah sakit sebagai tempat rujukan saat kita mengalami gangguan kesehatan. Ini sangat beralasan karena di rumah sakitlah tempat berkumpulnya orang-orang yang profesional di bidang kesehatan  seperti  dokter, perawat, apoteker dan lain-lain.

Namun siapa sangka beberapa orang  malah bermasalah dengan rumah sakit. Bahkan tidak jarang  mendapati penyakitnya semakin parah setelah di obati di rumah sakit.

Mengapa ke rumah sakit semakin sakit?

Logikanya ke rumah sakit harusnya sembuh, namun kali ini kenaa kok semakin sakit. Jangan berburuk sangka dulu ya…. Sebelum membaca beberapa alasan di bawah ini yang memungkinkan orang sakit semakin sakit setelah mendatangi rumh sakit.
Dan inilah beberapa alasannya :

Infeksi nosokomial

Apa sih infeksi nosokomial. Sederhananya istilah ini digunakan untuk menyebut infeksi yang dialami orang akibat tertular penyakit di pelayanan kesehatan termasuk rumah sakit.  Lebih lengkapnya bisa anda baca di “ Infeksi nosokomial, Oleh-oleh sakit dari rumah sakit “ Rumah sakit adalah tempat berkumpulnya berbagai macam pasien dengan keluhan yang beraneka jenis. Penyakit yang diderita pun bervariasi. Nah, biang infeksi seperti ,jamur , kuman, bakteri virus bisa saja menular dari satu orang ke orang lain, dar satu pasien ke pasien lain, ke petugas medis maupun ke keluarga pasien. Jadi jika anda berobat kerumah sakit dan semakin sakit waspadai anda terkena infeksi ini.

Data WHO menyebutkan, infeksi terkait pelayanan kesehatan ini merupakan salah satu penyebab utama tingginya angka kesakitan dan kematian di dunia. 10 persen pasien rawat inap di seluruh dunia mengalami infeksi terkait pelayanan kesehatan di rumah sakit dan pusat kesehatan lainnya.1,4 juta diantaranya  meninggal.

Malpraktek

Sejak 2006 hingga 2012, tercatat ada 182 kasus kelalaian medik --atau bahasa awamnya malpraktek. Dari 182 kasus malpraktek di seluruh Indonesia itu, sebanyak 60 kasus dilakukan dokter umum, 49 kasus dilakukan dokter bedah, 33 kasus dilakukan dokter kandungan, dan 16 kasus dilakukan dokter spesialis anak.  Itu yang dilaporkan, sedang yang tidak, mungin masih ada ratusan lagi. Beraneka jenis kasus yang terjadi akibat kelalaian dokter dan tenaga medis lainnya. 

Biasanya kesalahan tersebut sering di alami dalam pembedahan, penatalaksanaan penyakit anak-anak dan bayi, serta  tindakan umum. Semua itu karena memang dokter juga manusia yang tak bersih dari kesalahan. Karena itu, kasus seperti ini sering membuat pasien akan kembali lagi ke rumah sakit dengan kondisi yang lebih buruk dari pertama ia sakit. Bahkan dalam kasus malpraktek yang berat, pasien bisa saja kehilangan nyawanya.

Tranfusi salah

Ini  sering terjadi karena  salah koordinasi dengan pihak yang menyediakan darah. Tes penentuan golongan darah juga sangat menentukan bagaiamana kelanjutan dari terapi tranfusi. Jika kasus salah pengolongan darah ini sampai terjadi, akan sangat membahayakan bagi pasien. Bisa-bisa akan terjadi pecah sel darah merah dan terkena gagal ginjal. Kalau sudah begtiu pasien harus cuci darah. Nah, lo… makin runyam jadinya keadaan si pasien.
Sayangnya pasien tidak bisa mengontrol kondisi ini. Karena yang menentukan apakah seseorang tranfusi atau tidak ada di dokter. Sedangkan yang bertugas untuk mentranfusi adalah perawat. Jika memang ada human error dari dua orang tersebut, maka pasien tidak akan bisa mengetahuinya kalau tidak cermat.

Reaksi alergi

Alergi tidak bisa di anggap sepicingan mata. Memang sih, selama ini orang mengira reaksi alergi hanya berupa gatal-gatal mata bengkak  dan rasa ingin muntah. Namun perlu di ketahui bahwa reaksi alergi bisa sampai membuat pingsan orang, bahkan bisa sampai bertaruh ajal. 

Karena itu karena saking besarnya efek dari reaksi alergi ini harusnya menjadi perhatina bagi semua kalangan yang terlibat dalam penanganan pasien. Untuk pencegahan pasien haus menceriterakan sedetail-detailnya mengenai riwayat alergi dirinya dan kelaurganya ( karena biasanay alergi diturunkan ). Sebelum di suntik obat tertentu pasien dan kelaurganya harus pro aktif menjelaskan jika sebelumnya memang pernah merasakan reaksi alergi terhadap bahan makanan atau obat tertentu. Kalau tidak, pasien akan benar-benar akan semakin sakit setelah pergi ke rumah sakit.

Tagihan RS yang membengkak

Siapa sangka tagihan rumah sakit yang membengkak menjadi salah satu factor lambatnya proses penyembuhan bagi seseorang pasien. Sakit karena tidak bisa membayar tagihan rumah sakit. Sakit karena tidak bisa menebus obat yang diresepkan dan sakit karena dianggap manusia kelas dua yang harus mengemis-ngemis agar rumah sakit mau memberi keringanan biaya. Sakit karena jika sakit lagi, mereka mungkin tak akan pernah lagi bisa masuk rumah sakit karena tidak ada biaya. Mengikuti asuransi kesehatan dengan premi murah merupakan solusi terbaik jika memang kita yang mungin mempunyai keterbatasan dana ingin berjaga-jaga dari siksaan biaya rumah sakit.

Itulah beberapa alasan yang paling umum yang membuat orang ke rumah sakit malah semakin sakit. Yang terpenting adalah sikap anda sebagai pasien yang harus selalu hati-hati. Sedikit pengetahuan tentang penyakit dan rumah sakit mungkin akan sangat membantu agar kesembuhanlah yang akan anda dapatkan saat harus pergi ke rumah sakit. Yang perlu di sadari jalan kesembuhan banyak terbentang. Bukan hanya jalan medis saja yang bisa mengusahakan kesembuhan seseorang. Jalan alternatif juga sangat perlu di coba. (di sini, ni, gudangnya artikel penyembuhan alternatif ). Yang penting jaga selalu kesehatan anda, jika memang ditakdirkan sakit, jangan patah hati, terus semangat dan jangan putus ikhtiar dalam mendapatkan kesembuhan.

Selamat sehat…. 

0 comments

Mitos-mitos menyesatkan mengenai serat

Serat itu sehat! Itu adalah pertanyaan yang benar! Namun Apakah dengan begitu anda akan memakan jenis zat ini sebanyak-banyaknya? Tunggu dulu...

Jebakan kalimat bahwa serat itu sehat kadang membuat kita tidak ambil pusing dengan anggapan-anggapan  keliru tentang serat . Padahal ada beberapa kesimpulan yang umum berkembang di masyarakat tentang serat yang  perlu diluruskan.  

Mari kita mulai dari pengertian serat terlebih dahulu sebagai jalan mengungkap mitos-mitos menyesatkan mengenai serat

Apa itu serat? Apa manfaatnya?

Serat merupakan bagian dari karbohidrat. Walaupun begitu, tidak seperti karbohidrat, serat tidak menghasilkan energi. Namun serat sangat berperan terhadap kesehatan, terutama pencernaan. Dengan Adanya serat di makanan, menjadikan waktu transit makanan dalam usus menjadi singkat sehingga zat yang merugikan dan berbahaya hanya memiliki sedikit waktu untuk berinteraksi di dalam usus. Serat membuat pencernaan menjadi lancar, kotoran dalm ususakan mudah keluar Karena kotoran cepat hilang, penyerapan nutrisi dalam usus menjadi lebih maksimal.

Secara tidak langsung serat sangat bermanfaat dalam upaya menurunkan kadar gula darah, kadar kolesterol dan tekanan darah.

Jenis-jenis serat

Serat tidak melulu sama. Pada kenyataannya serat dibagi menjadi dua kelompok besar yang dibedakan menurut interaksinya dengan air. Jenis serat pertama adalah Serat tidak larut dalam air ( insoluble fiber ). Struktur serat ini tebal dan kasar sehingga membuat feses atau zat sisa makanan menjadi menggumpal. Serat ini banyak terdapat pada : kulit kentang, jagung, bayam, kangkung, kulit buah jambu pear dan apel, dan banyak terkandung pada sebagian besar jenis kacang-kacangan.

Jenis serta kedua adalah serat yang larut dalam air ( soluble fiber ). Serat jenis ini lebih lembut sehingga dalam usus akan membentuk seperti agar-agar yang akan memudahkan proses pengeluaran feses. Umumnya fiber jenis ini bisa ditemukan pada gandum, buah jeruk, semangka dan melon.

Mitos-mitos menyesatkan mengenai Serat

Setelah mengetahui jenisnya, saatnya kita menggiring rasa penasaran kita ke mitos-mitos atau anggapan-anggapan yang salah mengenai serat. 

Mitos 1 : Serat tidak mengandung kalori

Meski dalam kandungan yang sangat sedikit, secara keseluruhan serat tetap mengandung kalori. Jadi jika anda sedang puasa memakan makanan berkalori, jauhi bahan-bahan makanan yang mengandung serat. Mengapa ini mitos. Karena dalam usus besar molekul serat larut akan di ubah menjadi rantai asam lemak yang akan menghasilkan kalori. Sebagai contoh satu gram serat larut mengandung 4 kalori.

Mitos 2 : Serat bisa memenuhi segala kebutuhan nutrisi

Ini adalah mitos, karena bagaimanapun pentingnya serat, anda masih tetap membutuhkan bahan-bahan makanan lainnya atau 5 nutrisi lengkap untuk menunjang keseharian anda. Nutrisi itu adalah karbohidrat protein dan lemak sebagai nutrisi makro yang berperan menyediakan energi dan membentuk sel-sel tubuh. Sementara dua nutrisi lainnya yaitu vitamin dan mineral akan mengontrol keseimbangan fungsi organ dan mengaktifkan enzim untuk mempercepat reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh.

Mitos 3 :   Serat bisa mencegah kangker usus

Munkin juga benar namun bisa saja salah. Faktanya ada sebuah penelitian di tahun 2005 yang respondennya banyak makan serat namun tidak menunjukkan hasil apapun. Artinya memang tidak ada korelasi yang tegas antara banyak makan serat dengan pencegahan kangker usus. Namun bagaimanapun dengan lancarnya pencernaan karena asupan kaya serat, makin sehatlah seseorang seperti turunnya kadar kolesterol darah.

Mitos 4 : Makin banyak serat, makin sehat

Ini merupakan anggapan tentang serat yang paling menyesatkan. Anda masih harus berpegangan pada prinsip bahwa sesuatu yang di konsumsi berlebihan akan berbalik menyerang tubuh anda. Kelebihan makan serat bisa mengganggu proses penyerapan makanan seperti vitamin dan mineral akibat terlalu lancarnya pencernaan. Mungkin keadaan ini bisa mengakibatkan kekurangan vitamin dan juga diare. Kelebihan makan serat juga akan membuat erut anda menggelembung karena kembung akibat banyaknya produksi gas di usus.

Inilah mitos-mitos tentang serat yang perlu anda luruskan kebenarannya. Jadi mulai sekarang jangan asal makan serat. Makanlah sesuai dengan kebutuhan anda agar semua  guna dan manfaatnya bisa secara tepat di rasakan oleh tubuh anda.

Selamat sehat!

  

0 comments

Perokok pasif lebih berbahaya daripada perokok aktif. Percaya?

Saya sering menjumpai ketidak adilan di muka bumi ini, namun tidak sebesar ketidak adilan yang diterima oleh para perokok pasif. Bagaimana tidak, orang yang tidak pernah sepeserpun membelanjakan uangnya untuk membeli sebatang rokok harus menerima kenyataan pahit bahwa mereka lebih beresiko dari pada orang menghabiskan beratus dollar setahun untuk memenuhi kebutuhannya menghisap nikotin (perokok aktif). Para perokok pasif akan lebih beresiko terkena kangker paru-paru, insematous lung atau gangguan paru-paru kronis lainnya hanya karena ia sering berinteraksi dengan orang yang sedang merokok. 

Walaupun mereka tidak suka dengan orang merokok. Namun di keadaan tertentu, mereka kadangkala tidak bisa menghindarinya dan mesti ikut menghirup asap rokok. Paling sering terjadi adalah saat ada di Metro mini, bis kota, kantor, warung atau di ruang-ruang publik lainnya yang memang tidak ada aturan untuk tidak merokok di sembarang tempat.

Ini benar-benar ketidak adilan! kenapa orang yang tidak merokok harus menerima imbas seperti halnya perokok? Bahkan apesnya imbasnya itu bisa lebih besar.

Anggapan ini keliru

Untungnya ketidak adilan yang tidak logis ini ternyata masih diragukan kebenarannya. Bahkan sebagian orang menganggap ini adalah kebohongan paling fatal yang diterima masyarakat tentang fakta rokok.

Dalam sejarahnya, dasar diambilnya kesimpulan  bahwa passif smoker lebih beresiko dari aktive smoker ini  adalah dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh Badan Perlindungan
Lingkungan (EPA) di tahun 1972 ( Sudah lama sekali bukan? ) bahwa perokok pasif akan sangat beresiko terken kangker paru-paru.

Masalah ini dibahas lagi dalam laporan surgeon general report US 'pada tahun 1979, 1982, dan 1984. Ditahun 1986. Sebuah laporan  dokter bedah umum menyimpulkan perokok pasif memang menyebabkan kanker paru-paru. Tapi itu ditawarkan laporan itu hanya bukti epidemiologis yang lemah untuk mendukung klaim tersebut.

Pada tahun 1989 Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) didakwa dengan lebih mengevaluasi bukti kebenaran ini. Walau EPA disuruh mengevaluasi temuannya, mereka tidak patah arang untuk terus mempertahankan argumannya.

Kenyataanya adalah

Kenyataanya adalah, perokok pasif, yaitu orang yang diasumsikan berada di lingkungan perokok aktif setiap hari-setiap saat hanya akan menghirup udara kotor dari perokok aktif itu sebanyak 0,03% dari total bahan bahaya yang dihirup perokok aktif (lihat bahan berbahaya dalam rokok di "zat menjijikkan dalam rokok"). Itu berarti setara dengan 10 batang rokok ”saja” pertahun.

Itu artinya anggapan selama ini yang membenarkan bahwa perokok pasif lebih berbahaya dari perokok aktif itu keliru. Karena pada kenyataannya perokok aktif akan lebih beresiko beratus kali lipat dari perokok pasif.

Penelitian paling baru mengenai perokok aktif-pasif pada bulan November 1995, setelah sebuah studi selama 20 bulan, Congressional Research Service merilis analisis rinci laporan EPA  yang sangat kritis terhadap metode dan kesimpulan EPA ( yang menyebutkan sangat beresikonya perokok pasif ). Dan melalui penelitian yang dilakukan selam 20 bulan, Congressional Research Service berhasil mematahkan semua argumen EPA tentang perokok aktif-pasif.

Pada tahun 2003 Penelitian lain menyimpulkan tidak ditemukan hubungan statistik yang signifikan antara paparan perokok pasif dan kematian akibat kanker paru-paru. Jangan salah, penelitian ini termasuk penelitian yang tidak main-main. Bahkan mungkin Ini adalah studi terbesar dan paling rinci yang pernah dilaporkan mengenai perokok pasif. Para peneliti mempelajari lebih dari 35.000 orang California  yang tidak pernah merokok dan mereka juga bebas dari kangker paru-paru walau dalam keseharian mereka tidak lepas dari interaksi intens dengan para perokok aktif.

Hasil ini langsung ditindaklanjuti di ranah hukum federal yang hasilnya Hakim Federal William Osteen memutuskan hasil studi EPA di tolak. Menyatakan hal itu batal dan tidak berlaku. Lembaga federal ini juga menemukan adanya suatu budaya arogansi, unsur penipuan, dan usaha menutup-nutupi dari EPA tentang fakta sebenarnya mengenai perokok aktif dan pasif.

Kebenaran harus selalu disampaikan walau mungkin akan berasa pahit. Sama seperti penelitian EPA. Penelitian terbaru di atas juga tidak bersifat mutlak, bisa jadi di penelitian yang lebih mutakhir di masa mendatang akan mengungkap fakta lain tentang kontroversi perokok pasif-aktif ini.  Paling tidak pematahan hasil studi EPA membuat saya dan anda yang tidak merokok bisa sedikit bernafas lega. Bahwa kita tidak akan banyak terpengaruh pada asap rokok yang ada di sekitar kita. Hanya saja kebenaran ini mungkin akan membuat para perokok aktif sedikit mendapat angin segar untuk melegalkan tindakannya untuk merokok di manapun mereka mau.

Saling menghormati sajalah...

Selamat sehat.....!

0 comments

Membongkar Efek Samping Kortiko Steroid

Kortiko Steroid atau steroid saja, sempat menjadi primadona dunia kedokteran pada saat awal-awal penemuannya. Keefektifannya dalam membantu penyembuhan beberapa macam penyakit membuat namanya kian melambung. Efek yang diberikan oleh obat ini sangat mengejutkan dan dramatis. Bahkan saking terkesannya, para pasien dan para penggiat dunia medis menyebutnya obat dewa.

Namun seiring dengan kegunaannya yang sakti, lambat laun orang mulai menemukan beberapa akibat buruk atau tenar disebut efek samping dari penggunaan jenis obat ini. Tidak tanggung-tanggung dalam pemakaian jangka waktu yang lama atau tidak dengan resep dokter, obat ini malah akan membawa pengkonsumsi obat ke dalam kondisi kesehatan yang lebih runyam. Bahkan di sinyalir steroid lah yang mengakibatkan beberapa penyakit justru timbul setelah rutin menggunakan obat ini.

Namun tidak baik mencurigai dan menyalahkan jenis obat ini tanpa mengenal lebih dalam tentang steroid. Kalau begitu mari kita mulai.

Apa itu steroid? Apa fungsinya?

Steroid pada dasarnya telah diproduksi alami oleh tubuh dalam bentuk hormon, ia diproduksi oleh lapisan terluar kelenjar adrenal. Fungsi dari steroid ini adalah memetabolisasi gula dan lemak, mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, dan kegunaan paling penting dari steroid ini adalah sifatnya yang melawan peradangan.

Hampir semua penyakit yang berhubungan dengaa peradangan menggunakan jenis obat ini sebagai solusi. Yang paling umum adalah penggunaan steroid sebagai pengobatan penyakit asma dan alergi, . Lihat di “mengenal jenis-jenis obat asma”. Obat ini bisa diperoleh dalam bentuk tablet untuk di minum (oral), dihirup sebagai inhalasi maupun disuntikkan lewat pembuluh darah.

Pada penderita osteoartrhitis dimana terjadi radang pada persendiannya, suntikan steroid pada sendi sangat membantu mengurangi peradangan sehingga otomatis mengurangi rasa sakit.

Apa Efek samping steroid?

Anda mungkin belum percaya jika ternyata steroid mempunyai efek samping mengingat daya sembuhnya yang ajaib. Namun setelah rutin mengkonsumsi steroid dalam jangka waktu lama barulang tersadar efek steroid itu justru akan memukul balik kesehatan anda.

Saya sebut kejam karena penggunaan steroid dalam jangka waktu lama justru akan merusak, menghancurkan atau mengganggu hampir seluruh organ di dalam tubuh tanpa dapat disembuhkan lagi.

Anda perlu tahu bahwa kelenjar adrenal memproduksi steroid secara alami. Pada saat anda meminum steroid, jumlah steroid dalam darah akan meningkat. Karena itu otak akan menekan kerja kelenjar adrenal untuk berhenti memproduksi steroid secara alami. Jika setiap hari anda minum steroid selama berbulan-bulan atau bahkan tahun, kelenjar adrenal akan menyusut karena tidak pernah digunakan. Dan ini adalah masalah. Karena jika di stop, kelenjar adrenal butuh waktu untuk berfungsi kembali, dan kadang kala kelenjar itu gagal melakukannya.

Karena itu jangan heran jika anda yang mengkonsumsi obat steroid, anda akan mengalami gangguan-gangguan seperti berikut : kekebalan tubuh menurun, rentan infeksi, luka sukar sembuh, penipisan kulit, kerusakan jantung dan paru-paru, Hypertensi (tekanan darah tinggi), Obesitas (kegemukan), Perapuhan tulang (Osteoporosis), nyeri sendi, lambung berdarah, jerawat yang parah, tumbuhnya rambut yang tidak normal, gangguan pertumbuhan pada anak-anak, katarak, gangguan suasana hati, dan penumpukan lemak berlebih di bagian tubuh tertentu ( utamanya pada wajah, di sebut ‘moon face’ ) dan lain-lain.

Bagaimana dengan steroid jangka pendek dan semprot?

Beberapa dokter beranggapan terapi jangka pendek dan berdosis rendah tidak akan mempengaruhi secara signifikan. Namun hal ini terbantahkan dengan studi-studi selama ini yang menunjukkan bahwa pemberian steroid selama beberapa hari saja ternyata tetap mempunyai efek samping. Apalagi terhadap indifidu-indifidu yang sensitif.

Lalu bagaimana dengan steroid hirup yang sering digunakan oleh penderita asma atau alergi? Bukankah obat ini tidak diserap dalam jumlah  yang banyak? Memang secara umum penggunaan steroid semprot lebih aman dari pada oral atau suntik mengingat dosisnya akan lebih rendah. Namun tetap saja jenis steroid ini punya efek samping yang tidak boleh diremehkan. Utamanya steroid hirup bertanggung jawab atas banyaknya kasus sariawan, sakit tenggorokan maupun sulit menelan akibat perkembangan drastis jumlah jamur.

Bagaimana mengatasi efek samping steroid?

Steroid diketahui menghabiskan mineral-mineral penting dalam tubuh, karena itu untuk mengurangi efek samping steroid, anda harus menggantikan mineral yang telah dihabiskan oleh steroid tersebut. Dengan jalan menjadi konsumen tetap makanan yang kaya akan mineral ataupun. Menambah   mineral dengan suplemen merupakan langkah penyempurna.

Perlu anda tahu, steroid menghabiskan potasium. Jika anda kehilangan potasium dalam jumlah banyak anda akan mengalami apa yang disebut hypokalemia. Yang ditandai dengan otot-otot yang lemas, lama-kelamaan kekurangan mineral ini akan mengakibatkan terganggunya irama jantung dan gagal jantung. Karena itu makanlah makanan yang mengandung potasium tinggi seperti buah ubi, kacang panjang, yoghurt, kerang, pisang dan lain-lain.buah ubi, kacang panjang, yoghurt, kerang, pisang dan lain-lain.

Selain potasium, steroid juga menghabiskan protein dan nitrogen. Kehilangan proten dapat menyebabkan osteophorosis sekaligus hilangnya massa otot. Anda dapat meningkatkan keseimbangan nitrogen dengan memberikan suplemen  protein bermutu tinggi seperti ikan, susu, kedelai, dan susu formula bubuk yang mengembalikan protein anda.

Magnesium dan kalsium adalah unsur berikutnya yang dihabiskan oleh steroid. Padahal tubuh membutuhkan magnesium untuk memudahkan kerja otot termasuk otot paru-paru dan jantung. Sedang kalsium mempengaruhi kekuatan tulang dan pergerakan otot pernafasan. Bisa dibayangkan jika tubuh kehilangan banyak unsur-unsur ini. Sebagai pengganti kalsium dan magnesium yang hilang anda sangat direkomendasikan untuk menambahkan nutrisi-nutrisi semacam susu dan sayur-sayuran berwarna hijau ke dalam makanan anda.

Jika anda sangat membutuhkan steroid, perhatikanlah waktu meminumnya. Kenapa? Anda pasti masih ingat bahwa tubuh juga memproduksi steroid secara alami. Nah, steroid diproduksi dalam ukuran banyak saat manusia baru bangun dari tidur. Jika anda meminum steroid di waktu ini, itu akan meniru pola tubuh, sehingga otak tidak membacanya sebagai kelebihan steroid dalam darah. Pada akhirnya hal ini tidak akan mengganggu kerja kelenjar adrenal tubuh.

Namun memang tak ada cara lain mengurangi efek samping steroid ini dengan mengurangi konsumsi steroid secara perlahan. Karena itu segera konsultasikan ke dokter anda mengenai program ini. Yang terpenting adalah selalu menjaga agar tidak terjadi radang dengan mengenali sebab-sebabnya sehingga anda tidak perlu meminum steroid lagi.

Ok, semoga sukses terhindar dari efek samping steroid, dan kesehatan selalu jadi prioritas anda.

7 comments

Zat-zat menjijikkan yang terkandung di dalam rokok

Siapa yang tidak tahu dampak buruk rokok bagi kesehatan manusia? Bahkan seorang perokok beratpun sangat mengerti dan faham tentang bahaya rokok yang ia gilai. 

Yang menyebabkan rokok berbahaya bagi tubuh adalah terdapatnya banyak bahan kimia di sana.  Salah satu sumber mengatakan bahwa terdapat lebih dari 3000 jenis zat yang masuk ke dalam tubuh saat anda menghidup udara rokok. Celakanya 3000 lebih zat tersebut semuanya berbahaya bagi tubuh dengan spesifikasi masing-masing.

Yang lebih unik adalah ada beberapa dari zat-zat tersebut ternyata digunakan pada campuran bahan lain selain rokok. Bahan-bahan itu termasuk bahan yang tidak untuk konsumsi manusia. Bahkan kadang di gunakan sebagai bahan-bahan yang  menjijikkan seperti cairan pembersih toilet, cairan pengawet mayat dan lain-lain.

Zat-zat menjijikkan yang terdapat dalam rokok itu antara lain adalah sebagai berikut :

Timbal

Timbal (Pb) adalah logam berat yang bersifat toksik atau beracun. Keberadaan logam ini sebenarnya ada secara alami di dalam kerak bumi. Namun timbal bisa juga berasal dari hasil aktivitas manusia, yang mana jumlahnya 300 kali lebih banyak dibandingkan Pb alami.

Jika anda perokok sebaiknya anda mengetahui dulu bahwa timbal sebenarnya digunakan untuk industri berat seperti pembuatan pembuatan pipa air yang tahan korosi, bahan pembuat cat, baterai, dan campuran bahan bakar bensin tetraetil. Tak satupun dari bahan itu yang cocok konsumsi oleh manusia

Hydrogen sianida

Jika anda penggemar fiksi, tentu anda sangat familier dengan nama zat ini. Zat ini sangat terkenal digunakan untuk racun yang sangat ganas. Dalam dunia nyata banyak juga tokoh-tokoh dunia yang mati karena racun ini. Pada PDII racun Sianida malah di gunakan dalam pembunuhan massal suatu etnis tertentu atau genosida.

Sekarang Sianida digunakan dalam industri pembuatan kertas, tektil dan plastik.  Sianida juga ditemukan pada zat kimia yang digunakan untuk mencuci film. Yang terparah Sianida sebenarnya hanya digunakan untuk bahan pengusir serangga bukannya malah di gunakan sebagai barang konsumsi seperti rokok.

Naftalena 

Naftalena mempunyai aroma khas yang sangat dibenci oleh serangga, karena itulah zat ini digunakan industri modern sebagi  bahan kapur barus.  Digunakan untuk menjauhkan serangga maupun tikus dari pakaian. Naftalena sering juga digunakan sebagai antiseptik dan pengusir ngengat. Derivat (produk turunan) naftalena digunakan sebagai bahan adiktif pada bahan bakar motor 

Nah, bahan kimia ini juga terkandung dalam rokok. Sangat ironis, bukan? Saat serangga dan tikus menghindarinya, manusia/perokok justru menggilainya. Bayangkan, para perokok itu menghirup bahan kapur barus dari mulutnya. 

Kromium  

Unsur ini sebenarnya hanya digunakan dalam industri berat semacam pembuatan baja tahan karat dan pelapisan logam lain seperti pelapis komponen kendaraan dan pelapis perhiasan emas (emas putih). Zat ini digunakan karena unsur ini memberikan efek mengkilat yang indah.

Namun begitu, seindah-indahnya warna unsur ini tetap saja tak layak konsumsi bagi manusia karena sifatnya yang yang jelas-jelas menyebabkan kanker (karsinogenik).  yang lebih buruk,jika kromium masuk ke tubuh manusia, ia akan menempel pada DNA dan menyebabkan kerusakan kromosom. Karena kerusakan ini maka besar kemungkinan merusak keturunan.

Kadmium 

Selain terdapat alami di alam Sebagian besar kadmium berasal dari hasil aktivitas manusia, terutama hasil produksi logam, pembakaran bahan bakar, transportasi, dan pembuangan limbah padat dan lumpur. 

Kegunaan kadmium adalah untuk membuat baterai nikel-kadmium, sebagai pigmen pada keramik glasir, polyvinyl chloride (PVC), dan plastik. Unsur kadmium juga di gunakan dalam industri kosmetik.

Hanya saja industri rokok harusnya tak memasukkan unsur ini ke dalam rokok. Karena jika terdapat banyak unsur ini  di dalam tubuh, maka akan terjadi kerusakan di organ-organ dalam manusia seperti paru-paru usus prostat ovarium dan yang paling parah merusak organ ginjal dan hati. Sampai-sampai WHO sebagai organisasi kesehatan dunia menyebut kadmium, beserta timbal dan merkuri sebagai the big three heavy metal yang memiliki tingkat bahaya tertinggi pada kesehatan manusia

Amonia 

Para penggila rokok tentu harus berhati-hati dengan unsur ini. Karena dalam asap rokok terdapat juga zat ini. Zat yang lebih sering digunakan sebagai pewangi/pembersih closet karena sifatnya yang mengurangi bau busuk. 

Zat ini di golongkan juga sebagai zat racun jika terhirup.Namun celakanya jusrtru bau yang menyengat dari amoniak inilah yang membuat adiktif, sehingga para perokok semakin hari semakin ketagihan merokok. Di amerika ada batasan selama 15 menit untuk menghirup udara yang tercemar amoniak, karena jika lebih dari itu gas ini akan merusak paru-paru bahkan bisa mengakibatkan kematian mendadak.

Arsenik

Arsenik merupakan logam yang dapat dengan mudah meracuni darah. Bahkan banyak pekerja pabrik yang meninggal akibat keracunan arsenik. Akumulasi arsenik dalam tubuh merusak kemampuan sel untuk memperbarui diri.

Seperti timbal Arsenik sebenarnya  merupakan logam yang secara alami terdapat di kerak bumi. Namun dalam kenyataanya arsenik bisa dproduksi sendiri oleh manusia. Di industri, arsen digunakan dalam berbagai produk seperti tekstil, pengawet dan pigmen warna. 

Arsenik juga digunakan sebagai bahan pembuat pestisida, karena sifatnya yang racun ini arsenik juga digunakan sebagai zat yang efektif utuk membunuh manusia. Tak jarang arsenik digunakan sebagai alat kejahatan untuk membunuh orang lain.

Paparan unsur arsenik dalam waktu yang lama dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan berat semacam kanker kulit, penurunan produksi sel darah, kerusakan pembuluh darah, gangguan sistem kekebalan tubuh, dan diare berat. Paparan jangka panjang akibat menghirup produk yang mengandung arsen dapat gangguan kulit, peredaran darah dan gangguan saraf perifer, peningkatan risiko kanker paru-paru, saluran pencernaan dan kanker sistem kemih.

Aseton 

Aseton adalah bahan kimia yang diakrabi sebagian besar perempuan. Sebab bahan ini terkandung dalam penghilang cat kuku. Nah, rokok mengandung aseton juga. Bayangkan bahan kimia ini masuk melalui saluran udara dan bersemayam di paru-paru.

Untuk lebih jelasnya aseton itu digunakan untuk  Pelarut lemak, minyak, lilin, karet, plastik, Sebagai reagen di laboratorium dan Sebagai pelarut cat.

Aseton juga digunakan sebagai pelepas lem super. Ia juga dapat digunakan untuk mengencerkan dan membersihkan resin kaca serat dan epoksi. membersihkan peralatan kaca gelas adalah keahlian zat ini

Formaldehida 

Zat yang terdapat dalam rokok yang satu ini yang paling mengerikan. Karena pada apliksinya zat ini  adalah bahan kimia untuk mengawetkan mayat. Hiii...

Senyawa kimia formaldehida dalam bentuk gas atau cair dikenal sebagai formalin jika berbentuk padat disebut paraformaldehyde atau trioxane

Formaldehida dapat digunakan untuk membasmi sebagian besar bakteri, sehingga sering digunakan sebagai disenfektan dan juga sebagai bahan pengawet. Sebagai disinfektan, Formaldehida dikenal juga dengan nama formalin dan dimanfaatkan sebagai pembersih lantai, kapal, gudang dan pakaian.

Formaldehida juga dipakai sebagai pengawet dalam vaksinasi. Dalam bidang medis, larutan formaldehida dipakai untuk mengeringkan kulit, misalnya mengangkat kulit. Larutan dari formaldehida sering dipakai dalam membalsem untuk mematikan bakteri serta untuk sementara mengawetkan bangkai. Tidak itu saja, turunan dari formaldehide ini ternyata bisa digunakan sebagai bahan peledak. Wow....

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Itulah beberapa zat menjijikkan yang terkandung dalam rokok. Tentu saja zat-zat yang terkandung dalam rokok bukan itu saja. Seperti yan sudah dijelaskan di awal pembahasan bahwa rokok mengandung 3000 lebih zat yang boleh jadi lebih berbahaya dan lebih menjijikkkan dari pada zat di atas. 

Referensi : Wikipedia, detik, scribd.com

0 comments