Featured Post Today
print this page
Latest Post

Gila! Pemeriksaan Ini Bisa Deteksi Dini Kangker Payudara (Mammografi)

Apa yang akan anda lakukan saat tiba-tiba anda menemukan adanya benjolan di daerah payudara anda? Gemetar tentu. Kaget campur paranoid. Lebih-lebih belum jelas benar akan melakukan apa setelahnya. Jalan terbaik adalah pergi ke dokter yang paling berkompeten di masalah ini. Setelah itu dokter mungkin akan menganjurkan anda untuk melakukan. Belum sembuh bingungnya sudah, anda sudah di sodori lagi dengan istilah mammografi yang membuat kepala pusing. Dokter itu benar, karena sejauh ini pemeriksaan mammografi adalah pemeriksaan paling efektif untuk menentukan benjolan apakah yang ada pada payudara anda?Jadi, apa sih mammografi itu?


Apa itu Mammografi ?


Mammografi berasal dari dua kata yaitu mammae/mammo yang berarti payudara, dan kata grafi yang berarti pencitraan/pindai. Jadi mammografi merupakan suatu pemeriksaan untuk melihat adanya kelainan pada payudara perempuan. Tes ini menggunakan mesin khusus bernama mammogram dengan sinar X sebagai bahannya. Hasil pengambilan gambar kedua payudara itu akan direkam dalam suatu film sinar X atau langsung menuju komputer untuk dilihat oleh seorang radiolog atau dokter spesialis radiologi.

Melalui pemeriksaan Mammografi memungkinkan dokter untuk melihat dengan lebih jelas jenis kelainan benjolan pada payudara melalui perubahan di jaringan payudara. Mammogram dapat menunjukkan pula letak dan luas kelainan pada payudara seorang perempuan.


Kapan Seharusnya melakukan mammografi?


Mammografi seharusnya dilakukan setelah anda meraba anda benjolan di area payudara anda. Alat mammografi akan mendeteksi jenis benjolan apa yang ada pada payudara anda. Umumnya dokter akan mengusulkan kepada anda melakukan pemeriksaan lain jika memang di temukan suatu kelainan. Pemeriksaan itu bisa berupa MRI Scan, FNAB atau USG payudara.

Nah, apakah kegunaannya sampai di situ, jangan dulu. Karena mammografi bisa juga di gunakan sebagai alat deteksi dini kangker payudara. Jadi fungsinya untuk screening yang dilakukan dalam periode waktu tertentu. Di Amerika, pemerintah setempat menyarankan untuk setiap wanita dewasa melakukan mammografi setidaknya 1-2 tahun sekali. Ini tentu bertujuan agar mereka mengetahui sedini mungkin penyakit yang bisa timbul di payudara. Anda tentu faham bukan? Semakin dini kangker atau kelainan lain di temukan, semakin mudah penanganannya.

Apalagi jika anda adalah perempuan yang memang masuk dalam resiko kangker payudara? Sebaiknya anda lebih ketat lagi untuk melakukan pemeriksaan ini. Siapa saja yang beresiko?

1. Wanita yang tidak menikah.
2. Ibu yang tidak menyusui
3. Wanita yang berumur 35 tahun keatas.
4. Wanita yang tidak mempunyai anak.
5. Wanita yang memiliki riwayat keluarga yang menderita kanker payudara.
5. Wanita yang melahirkan anak pertama pada usia diatas 30 tahun.
6. Wanita pada masa menopause.


Bagaimana Prosedur Pemeriksaa Mammografi Dilakukan?


hasil-mammografi
Pasien berdiri di depan mesin sinar X khusus. Orang yang mengambil foto rontgen, radiographer (petugas pengambil citra radiologi), meletakkan payudara Anda satu per satu di antara dua lempeng terbuat dari plastik. Bidang ini kemudian menekan payudara untuk meratakannya. Anda mungkin akan merasakan sakit pada payudara selama beberapa saat. Ini yang akan membuat anda merasa tidak nyaman.

Abaikan saja. Karena memang itu cara untuk menegakkan diagnose mammografi. Karena semakin rata payudara Anda, makin baik gambarnya. Radiographer yang akan menilai apakah himpitan pada payudara anda itu cukup atau kurang. Anda perlu menginformasikan pada petugas, jika anda merasa sangat kesakitan.

Radiografer akan mengambil dari berbagai posisi. Paling sering dua gambar diambil dari masing-masing payudara, satu dari samping dan satu dari atas. Jadi anda perlu sabar untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Kurang lebih demikian ilustrasinya :


Di mana dapat melakukan pemeriksaan Mammografi?


Sayangnya pemeriksaan mammografi ini tidak merata di seluruh Indonesia. Bahkan di kota sekalipun. Alat ini walau sudah lama ada, namun pemerataan nya kurang. Anda perlu menanyakan terlebih dahulu pada sebuah rumah sakit apakah alat ini tersedia atau tidak? Biasanya yang paling sering adalah rumah sakit yang mempunyai pelayanan penanganan kangker dan tumor walau itu juga tidak pasti.
  
Bagaimana? Anda tertarik untuk memeriksakan kondisi payudara anda? Tidak usah menunggu sakit untuk melakukan tes ini. Segeralah!!


Selamat sehat….. 

Apa Beda GDA, Gula Darah Puasa dan 2 jam PP?


Jangan heran ketika anda menjalani tes kesehatan untuk masuk di suatu perusahaan, tiba-tiba anda diharuskan untuk melakukan pemeriksaan Gula darah. Mungkin anda berkata, “ Saya sehat, kenapa harus di periksa gula darah?”. Memang benar tapi perlu di pahami Pemeriksaan gula darah memang sudah umum di gunakan untuk mengetahui kondisi gula darah seseorang terutama yang berhubungan dengan penyakit diabetes. Tidak selau diabetes sih, hanya saja umumnya pemeriksaan seperti ini memang diperuntukkan bagi orang yang dicurigai terkena diabetes atau orang yang beresiko tinggi terkena diabetes. Lantas ada beberapa orang yang akhirnya bingung, karena di hasil yang tertulis, tersebut gula darah acak, gula darah 2 jam PP, dan gula darah puasa. Apakah ketiga nama jenis pemeriksaan ini bermaksud sama? Atau beda. Lalu apa perbedaannya?

Gula darah memang sangat berhubungan dengan makanan yang di konsumsi oleh seseorang. Jumlah, jenis maupun waktu. Secara umum, gula darah seseorang akan berbeda saat ia bangun tidur, mau tidur atau sedang beraktifitas. Angka gula darah juga akan berubah manakala seseorang melakukan pemeriksaan ini setelah makan. Pun demikian dengan orang yang sedang puasa. Nah, inilah yang menjadi dasar pertimbangan adanya pemilahan gula darah menjadi tiga bagian rutin. Semua bermaksud untuk mengetahui apakah seseorang itu mengalami gangguan dalam metabolisme glukosa atau tidak? 

Baiklah, agar lebih faham, di sini akan di jabarkan apa dan bagaimana pemeriksaan gula darah itu. satu persatu. Simak ya....

Gula darah sewaktu atau Gula darah acak ( GDA )
Adalah jenis pemeriksaan gula darah yang dilakukan kapanpun tanpa memperhatikan wkatu maupun kondisi seseorang. GDA ini bisa di lakukan saat pasien bangun tidur, sedang beraktifitas, setelah makan ngemil dan lain-lain. Pagi sore malam pun tidak ada masalah. Oleh karena itulah disebut pengukuran gula darah acak. Biasanya jika normal, maka akan di temukan angka gula darah yang ada didalam batas normal.  Adapaun angkanya bisa berubah kapanpun, sesuai dengan aktifitas dan jenis makanan yang dia makan sebelum tes. Namun pada umumnya kadar normal gula darah berada di angka 80-120 mg/dL atau 4.4-6.6 mmol/L jika melakukan tes sebelum makan atau setelah bangun tidur dan angka normal adalah 100-140 mg/dL atau 5.5-7.7 mmol/L Jika melakukan tes pada waktu ingin tidur.

Gula darah setelah makan, atau 2 jam PP
Maksudnya adalah memeriksa kadar gula darah setelah 2 jam makan. Dokter akan menyuruh anda makan seperti biasanya. Dua jam setelahnya anda akan di periksa gula darahnya. Gunanya adalah untuk menilai seberapa besar fungsi pankreas atau insulin yang di keluarkan oleh pankreas untuk menetralisisr gula darah. Pada umumnya setelah makan pasien akan mengalami kenaikan gula darah dan akan berangsur normal setelah kira-kira dua jam setelahnya. Nah, apada pasien pra maupun diabetes ditemukan angka yang tidak normal atau di atas ambang batas noirmal. Adapun angka yang di tampilkan adalah kurang dari 140 mg/dL atau 7.8 mmol/L (orang yang berusia di bawah 50 tahun. 150 mg/dL atau 8.3 mmol/L untuk mereka yang berusia 50-60 tahun, kadar normalnya adalah kurang dari. Jika Anda berusia 60 tahun ke atas, maka kadar normal gula darah adalah 160 mg/dL atau 8.9 mmol/L.

Gula darah puasa
Pemeriksaan ini di lakukan untuk mengetahui seberapa besar respon insulin dalam menyeimbangkan gula darah. Anda mungkin akan di suruh berpuasa selama 8 jam penuh tanpa makan oleh petugas kesehatan. Ya, tanpa makan apapun kecuali minum air putih. Setelah delapan jam selesai, maka sampel sudah dikatakan ideal untuk mendapatkan angka gula darah puasa. Gula darah puasa anda di anggap normal jika hasil ada di antara angka 70 hingga 99 mg/dL (3.9 to 5.5 mmol/L) , Jika di temukan angka Dari 100 hingga 125 mg/dL itu adalah kondisi pra diabet, sedang jika gula darah puasa anda di atas 125, sudah bisa di katakan jika andarentan terkena diabet.

Menurut dokter  penyakit dalam ada satu lagi pemeriksaan sebagai pelengkap atau justru lebih akurat dari ketiga jenis pemeriksaan di atas.Ya, mungkin dokter anda akan segera menganjurkan untuk periksa HbS1C (ulasan lengkapnya ada di “ Apa itu pemeriksaan HbS1C?” ), untuk benar benar menegakkan diagnosa diabetes.

Selamat sehat.....


   


Jangan Buang Ampas Kopi. Ini Bisa Buat Matamu Cantik!

Bagi penikmat kopi, meminum kopi adalah saat saat yang sangat berkesan. Bahkan mungkin tak akan bisa di lewatkan seharipun tanpa meminum minuman berkafein ini. Manfaat kopi selain sebagai minuman yang bisa membuat otak lebih awas dan meningkatkan konsentrasi juga mempunyai kandungan manfaat yang sangat kaya. Mulai dari kesehatan sampai dengan yang berhubungan dengan kosmetika. Pasti anda bingung, apa hubungannya kopi dengan kosmetika? Jangan bingung, saya tidak sedang membual atau menipu. Kopi benar benar bisa di manfaat kan untuk keperluan kosmetik terutama yang berhubungan dengan mata. Bahkan kopi yang sudah di seduh, alias ampas kopi.

Ya, anda yang mungkin selama ini sering di pusingkan dengan kantung mata yang sering membengkak, berkantung seperti mata panda yang tentu membuat muka anda agak lebih tua dari umur anda sebenarnya. kini anda bisa menggunakan terapi kopi ini untuk mengatasi hal tersebut. 

Bila membahas sedikit tentang kantung mata tak bisa dipisahkan dengan bertambahnya usia terutama mereka yang memasuki usia 30 tahun ke atas. Namun itu tidak selalu, karena kantung mata juga bisa muncul karena berbagai alasan lain. Bisa karena kelelahan, kurang tidur, atau kurang nutrisi. Kantung mata secara normal juga akan muncul sesaat setelah bangun tidur. Masalahnya, ketika anda ketiduran atau bangun kesiangan pada saat itu juga anda harus bertemu dengan orang lain, tentu kantung mata tidak akan  bisa cepat hilang. 

Anda bisa mengatasi semua masalah kantung mata dengan ampas kopi. Nah, bagaimana semua ini bisa terjadi?

Cara kerja bubuk/ampas kopi untuk menghilangkan kantung mata seseorang sangat sederhana. Ini tentu berhubungan dengan zat yang ada pada kopi yang bersifat anti radang atau anti inflamasi.  Karena kopi memiliki sifat anti-inflamasi atau dapat menyembuhkan bengkak, maka kopi juga bisa menyusutkan kantung mata karena pada dasarnya kantung mata adalah pembengakakan pada kelopak mata bagian bawah. 

Sifat kopi ini juga mempunyai manfaat lain yaitu bekerja untuk menghilangkan selulit pada kulit. 

Lalu sekarang bagaimana pengaplikasiannya sehingga bisa menghilangkan kantung mata? Langsung saja simak penjelasan di bawah ini.

Caranya:

1. Sediakan bubuk kopi seperlunya. Kira-kira satu sendok makan lalu masukkan dalam           wadah kecil.
2. Tuangkan air secukupnya pada bubuk kopi tersebut lalu aduk. Jangan terlalu encer,           biarkan seperti bubur
3. Untuk merasakan khasiat lebih cepat  campur dengan minyak kelapa dan sedikit lada         hitam (optional).
4. Oles merata pada bagian bawah mata. Biarkan hingga 5-10 menit. Bilas atau lap bersih     setelahnya.

Anda hanya perlu menunggu beberapa menit untuk melihat hasilnya. Sehingga anda bisa segera mendapatkan binar mata segar yang selalu anda inginkan tanpa terganggu keindahannya oleh kantung mata.  Anda  bisa melakukannya setiap kali mata anda  lelah sehingga muncul kantung mata di sana. 

So, segera lakukan untuk mendapatkan bukti nyata dari keefektifan cara ini.
Selamat sehat....

Ternyata Makan Telur BIkin Shock. Lihat nomor Lima. Sebar-Sebar!

bahaya-resiko-makan-telur
Satu kata yang membuat orang gemar makan telur adalah gurih. Makanan ini juga hampir selalu ada di setiap masakan yang anda buat. Beragam kue pun tak lepas dari bahan dari telur. Yang membuat enak juga, cara masak telur juga sangat sederhana. Tinggal pecahkan telur dari cangkang, beritaburan garam sudah cukup menggoyang lidah anda. Hanya saja di balik kelezatan dan kesederhanaan dalam penyajiannya, telur mengandung bahan-bahan yang jika berlebih justru akan membuat tubuh sakit, sehingga membahayakan bagi tubuh.

Efek samping kurang baik itu semakin berlipat jika volume makan telur bertambah setiap hari atau bahkan beberapa jam sekali. Sekarang kira-kira apa saja, sih, efek konsumsi telur berlebih? Berikut ini penjelasannya.


1.Meningkatkan Kolesterol

Telur mengandung lemak sekitar 200 mg per butirnya. Bayangkan jika sehari anda memakan lebih dari satu butir berapa banyak lemak yang masuk kedalam tubuh anda. Konsumsi 6 butir dalam seminggu adalah batas maksimal yang diperbolehkan. Namun jumlah ini juga harus diimbangi dengan aktivitas yang cukup seperti olahraga atau pekerjaan yang membakar kalori. Pun demikian, kondisi ini juga harus di barengi dengan makan makanan sehat yang lain.  Bila tidak, tubuh akan mengalami peningkatan kolesterol.Tentu tahu kan, apa efek jika kita mempunyai kadar kolesterol berlebih?  ( jika belum, silahkan kunjungi artikel “ efek samping kolesterol tinggi

2. Jerawat

Kandungan lemak lagi-lagi menjadi biang keladi efek ini. Telur juga  membuat kulit kita menumpuk minyak sehingga menjadi cikal bakal muncunya jerawat. Telur sama halnya seperti kacang dan makanan pedas, sama-sama bisa memicu munculnya jerawat di kulit muka. Makanya orang-orang dulu menganjurkan untuk menghindari konsumsi telur dan kacang selagi kita mengalami jerawat di wajah.

3. Bertambah Berat Badan (Over weight)

Karena kandungan lemaknya tinggi, telur juga bisa membuat kita kelebihan berat badan. Dan tak berhenti disini, kelebihan berat badan membuat kita semain rentan terkena penyakit turunan dari kondisi kelebihan berat badan seperti jantung, diabetes dan lain-lain. Bila anda tak ingin mengalami itu, sebaiknya makan telur secukupnya aja, kira-kira  2-3 hari sekali. Tips ini juga di anjurkan  untuk anda yang merasa belum mempunyai berat badan ideal walau terlihat tidak terlalu gemuk ( ingin tahu berat badan ideal, segera hitung di sini “ cara mengukur berat badan ideal “.

4. Ketidakseimbangan Hormon

Konsumsi terlalu banyak telur membuat hormonal tubuh tidal stabil. Apalagi pada wanita yang segala sesuatunya sangat bergantung pada hormon. Kondisi ketidak seimbangan hormonal ini pasti sangat buruk akibatnya. Ini bisa menjadi cikal bakal berbagai macam penyakit seperti nyeri haid, vertigo, bahkan sampai kanker payudara.  Konsumsi protein hewani berupa telur, ini sebaiknya di imbangi dengan lebih banyak memakan sayur dan buah untuk mengurangi efek sampingnya.

5. Menimbulkan Alergi

Ada orang-orang tertentu yang di lahirkan sebagai seorang yang mempunyai alergi terhadap makanan. Makanan yang sering menimbulkan alergi biasanya mempunyai kandungan protein hewani tinggi seperti makanan yang berasal dari hewan laut seperti ikan, kepiting, udang dan lain-lain. Sedang makanan protein hewani yang berasal dari darat biasanya berupa susu dan telur. Karena itu bagi anda yang mempunyai alergi telur, sebaiknya jangan pernah mengkonsumsi telur maupun produk turunannya, sampai dokter menyimpulkan bahwa anda sudah kebal. Takutnya jika anda melanggar, anda bisa mengalami gejala alergi telur seperti gatal-gatal, mata merah dan bengkak, mual, pusing bahkan bisa jadi shock atau pingsan. Sangat parah kan?

Jadi pada intinya semua makanan itu bagus buat tubuh, namun anda harus tahu batas-batasnya. Jangan berlebihan dan mengetahui secara pasti kondisi tubuh kita bagaimana. Itu adalah langkah yang bijak sebelum anda mengkonsumsi sesuatu seperti halnya ketika anda akan mengkonsumsi salah satu bahan makanan lezat yaitu telur. 

Selamat sehat, ya, Guys...

Awas, Trigliserida lebih bahaya dari kolesterol. Apa itu?

obat-gejala-trigliserida-tinggi
Anda mungkin salah satu orang yang aneh mendengar kata trigliserida. Selain sulit di ucapkan dengan lidah orang Indonesia, biasanya salah istilah ini hanya familier di orang orang di lingkungan kesehatan. Selainnya orang awam hanya menyebut istilah ini dengan lemak darah atau bahkan hanya kolesterol. Padahal jika di sebut seperti itu, juga tidak cukup benar.

Meskipun aneh, dokter utamanya dokter spesialis penyakit dalam selalu menganjurkan pemeriksaan trigliserida ini untuk pasien-pasien yang diindikasikan punya masalah pada lemak darahnya. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan rombongan dengan pemeriksaan lainnya seperti HDL, LDL dan lain-lain, karena memang sangat berkaitan satu sama lain.

Jadi jika anda ingin mengetahui arti sebenarnya trigliserida ini, ada baiknya anda terus mengikuti penjelasan demi penjelasan di tulisan ini. Kawal terus ya..

Trigliserida adalah? Apa hubungannya dengan kolesterol?

Trigliserida merupakan jenis lemak yang merupakan elemen penting di dalam darah. Trigliserida merupakan hasil uraian tubuh pada makanan yang mengandung lemak dan kolesterol yang telah dikonsumsi dan masuk ke tubuh. Tligliserida ini juga di produksi otomatis di dalam hati. Karena itu Sebenarnya trigliserida ini sangat bermanfaat bagi tubuh. Kecuali jika keberadaannya berlebihan.

Sementara itu, trigliserida yang berada di luar hati dan berada dalam jaringan misalnya jaringan pembuluh darah, otot, jaringan lemak akan dihidrolisis oleh enzim lipoprotein lipase. Sisa hidrolisis kemudian akan dimetabolisme oleh hati menjadi kolesterol LDL.

Kalori yang didapatkan tubuh dari makanan yang dikonsumsi tidak akan langsung digunakan oleh tubuh melainkan disimpan dalam bentuk trigliserida dalam sel-sel lemak di dalam tubuh yang berfungsi sebagai energi cadangan tubuh.

Nah, jika terlalu banyak makanan berlemak yang kita konsumsi, lemak yang semula hanya sebagai cadangan, tidak akan punya status sebagai cadangan lagi. Karena gudangnya sudah penuh. Jadilah hypertrigliserida atau trigliserida tinggi.

Asupan makanan yang mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan efek trigliserida di dalam tubuh seseorang. Jika kadar trigliserida meningkat, maka kadar kolesterol pun akan meningkat pula.

Trigliserida yang berlebih dalam tubuh akan disimpan di dalam jaringan kulit sehingga tubuh terlihat gemuk. Seperti halnya kolesterol, kadar trigliserida yang terlalu berlebih dalam tubuh dapat membahayakan kesehatan. Efeknya bisa di lihat pada tulisan ini berkenalan dengan kolesterol atau pendek kata trigliserida darah yang berlebih akan mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan yang fatal seperti jantung koroner, stroke perdarahan maupun infark (kematian sel), dan lain sebagainya. 

Apa beda trigliserida dengan kolesterol

Walaupun keduanya sama-sama jenis lemak dasar dan memiliki kemiripan, tetapi ada beberapa perbedaan di antara keduanya. Perbedaan tersebut dapat dibedakan berdasarkan fungsi dan di mana ia di simpan.

Kolesterol berfungsi membangun sel-sel dan hormon-hormon tertentu dalam tubuh sedang fungsi trigliserida adalah menghasilkan energi bagi tubuh.


Berdasarkan di mana ia di simpan, kedua jenis lemak darah ini bisa di bedakan lagi. Kolesterol akan disimpan dalam jaringan hati atau dinding pembuluh darah. Sedang Trigliserida akan disimpan dalam sel lemak di bawah jaringan kulit.

Apa gejala trigliserida tinggi?

hipertrigliseridemia akan banyak meninggalkan keluhan pada penderitanya, seperti cephalgia (pusing), pening, rasa berat di kepala, mbliur atau vertigo,  migrain (sakit kepala sebelah)   vertigo (pusing berputar),   lemas,   penglihatan menjadi kabur atau berkunang-kunang,  mudah mengantuk,  emosi tak stabil,   mual,   keringat dingin  kadang di barengi dengan kesulitan nafas,    sering bersendawa, kebas atau kesemutan di tangan dan kaki.
Gejala-gejala itu bisa timbul secara perlahan-lahan, bisa juga timbul secara mendadak, bisa timbul satu demi satu, bisa juga timbul bersamaan. Semakin tinggi kadar trigliserida, semakin banyak keluhannya. 

Apa yang menyebabkan kadar Trigliserida tinggi
Umumnya penyebab dari kadar trigliserida tinggi ini tidak beda dengan penyebab kadar lemak darah lain. Karena itu jika HDL, LDL tinggi, biasanya juga akan mengerek angka trigliserida tinggi. Terlalau banyak asupana makana berlemak jenuh menjadi biang dari kenaikan kadar lemak darah termasuk trigliserida. Selain itu kekurangan aktifitas tubuh juga berpengaruh secara signifikan. Sedang asupan makanan kaya karbohidrat sederhana dan gula menjadi sebab sekunder. Yang menjadi sulit dan mustahil diperbaiki adalah sebab dari faktor keturunan. Karena tak mungkin bisa di rubah. Semenjak lahir reseptor di dalam sel-sel hati yang bertugas untuk mengubah trigliserida yang berlebih untuk menjadi kolesterol telah mengalami cacat bawaan.

Bagaimana mengatasi trigliserida tinggi?

Pada akhir tulisan ini,  pasti kawan kawan akan bertanya, bagaimana mengatasi kadar trigliserida tinggi? Caranya sangat simpel. Pertama diet lemak jenuh, kedua olahraga, dan ketiga perbanyak asupan makanan dan minuman sehat, dan yang terahir berdoa dan zikir karena dengan doa dan berzikir, akan memicu ketenangan jiwa sehingga metabolisme lemak mejadi lancar.

Untuk lebih faham dan mantap anda bisa juga menyimak penjelasan tentang cara menurunkan lemak darah lain disini cara turun kolesterol, makanan penurun kolesterol.

Selamat sehat.....

Sering Sakit? Jangan-Jangan Kamu Lahir di Bulan-Bulan Ini


Kamu lahir bulan apa? Serius saya tanya seperti itu, karena bulan lahirmu ternyata berpengaruh terhadap kesehatanmu. Ya saya tidak sedang membual.

Ibu mana coba yang tidak mau melihat anaknya sehat dan tidak gampang terserang sakit?  Namun walau begitu tetap saja ada, anak yang sakit-sakitan atau sering sakit walau si ibu sudah sangat ekstra ketat memperhatikan kesehatannya. Sebaliknya akan ada anak yang sangat jarang sakit walau lingkungan atau kegiatan sehari-harinya sangat beresiko terkena sakit. Kalau melihat anak anda sering sakit, jangan-jangan itu karena dia lahir di bulan yang “salah?” Tenang, saya bukan sedang menyalahkan Tuhan, atau sedang meramal. Tapi hanya mau berbagi saja atas temuan beberapa ahli tentang bulan kelahiran yang dihubungkan dengan riwayat kesehatan seseorang.

Seperti dikutip dari sciencedaily.com, anak-anak yang lahir di musim panas (negara yang memiliki 4 musim), yaitu antara bulan Juni, Juli dan Agustus ternyata mempunyai kecenderungan jadi anak sehat dibanding anak-anak lain yang lahir di bulan selainnya.

Ini merujuk pada sebuah penelitian yang dilakukan Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit, University of Cambridge, Hasilnya, bayi yang lahir di bulan Juni, Juli dan Agustus mempunyai kecenderungan punya semua kriteria sebagai bayi ang sehat. Diantaranya ditandai dengan berat tubuh normal, pertumbuhan tulang cepat sehingga memiliki postur tubuh lebih tinggi dan rata-rata anak-anak yang lahir di bulan Juni, Juli dan agustus mengalami masa puber tepat waktu sehingga tumbuh jadi orang dewasa yang sehat.

Alasannya adalah sinar matahari. Atau seberapa banyak bayi atau anak-anak terkena sinar matahari yang menyehatkan? menurut penelitian tersebut, bayi yang terkena lebih banyak sinar matahari memiliki imun tubuh yang lebih kuat karena mendapat banyak vitamin D di awal-awal hidupnya. Bukan hanya memengaruhi tingkat kesehatan tubuh anak laki-laki saja, anak perempuan yang lahir di bulan-bulan tersebut juga akan mengalami pubertas yang normal dan lebih baik saat menjelang masa remaja nanti. Ini Mengindikasikan tingkat kesehatan dan kesuburan yang lebih baik saat tumbuh dewasa nanti.

Sari pati dari penelitian itu adalah bahwa bulan kelahiran memiliki efek penting bagi perkembangan kesehatan seseorang. Dengan pengetahuan ini orang tua bisa dapat memperkirakan dan mengukur saat yang tepat untuk mereka mempuntai bayi.
Bagai mana dengan yang di Indonesia?

Karena inti dari penelitian tersebut di atas adalah sinar matahari, maka bayi-bayi di Indonesia akan lebih lama mendapatkan sinar matahari yang menyehatkan mengingat Indonesia mempunyai 2 musim saja sehingga mendapatkan sinar matahari yang lebih lama. Jadi mungkin jika kamu ingin punya anak, ada baiknya diprogram lebih dulu, ya..... Pilih saat di mana kira-kira anda melahirkan anak karena akan berpegaruh terhadap kesehatan mereka di masa tua.

Selamat sehat.....

Dialah HbA1c, Cara 'Baru' Mendiagnosa Diabetes. Simak!

periksa-diabetes-HbA1c-diabetes
Dibetes militus (DM) masih saja menjadi satu dari sekian banyak penyakit kronis yang berbahaya. 1 dari sekian banyak penyebab kematian di dunia. Karena nya perlu penanganan yang memadai di mulai dari diagnosa DM yang tepat. Selama ini kita mengenal dua jenis alat diagnosa apakah seseorang terkena diabetes atau tidak. Pertama adalah tes gula darah 2 jam setelah makan dan gula darah puasa. Namun adakalanya dokter mewajibkan kita untuk memeriksakan juga HbA1c.  Agak terdengar asing, sih.... Mungkin Karena selama ini kita sudah terlanjur dua jenis alat diagnosa umum bagi pasien seperti penjelasan di atas. 

Jika kita tahu mungkin kita tidak akan terkejut. Karena ternyata pemeriksaan HbA1c ini memang sudah sering di gunakan para dokter utuk menegakkan diagnosa terhadap diabetes. Hanya saja mungkin karena terbatasnya sosialisasi sehingga masih terdengar aneh. Secara kebetulan, nama pemeriksaan itu terbilang agak sulit di ucapkan sehingga pemeriksaan ini menjadi makin tidak familier.  Agar lebih baik pemahamnnya, mari kita simak dulu apa pengertian dari HbS1c itu? Yuk...

Apakah HbA1c itu ? 

HbA1c atau bisa disebut juga hemoglobin terglikasi adalah zat yang terbentuk dari reaksi antara glukosa dengan hemoglobin (Hb). Hemoglobin sendiri adalah bagian dari sel darah merah. Jumlah HbA1c yang terbentuk, tergantung kadar glukosa. HbA1c yang terbentuk akan tersimpan dan tetap bertahan di dalam sel darah merah selama ± 3 bulan. 

Kenapa Harus HbA1c? Apa perbedaan dengan pemeriksaan lainnya?

Walau sama-sama di lakukan di laboratorium dengan memeriksa sampel darah. Namun pemeriksaan ini berbeda dengan pemeriksaan pasien sejenis. Sudah saya jelaskan di atas, bahwa komponen ini akan bertahan dalam darah sesuai masa hidup sel darah merah yaitu 120 hari. Karena kadar glukosa dari komponen ini bertahan lama, maka kita bisa menggambarkan rata-rata kadar glukosa darah selama 2-3 bulan. Karena itu diagnosa diabetes tidak akan bisa di bohongi jika sudah melihat pemeriksaan HbA1c ini karena kadar glukosa bisa di deteksi lebih lama.

Lalu apa perbedaanya dengan pemeriksaan diabetes militus yang sudah umum. Perbedaan nya adalah pada waktu. Pada saat kita periksa gula darah 2 jam PP dan gula darah puasa, kita hanya akan bisa melihat hasil gula darah pada saat itu saja. Sedangkan jika kita melihat dengan pemeriksaan HbA1c, dokter akan bisa melihat rata-rata gula darah dalam rentang waktu yang lebih lama yaitu 2-3 bukan. Disamping itu pemeriksaan ini juga tidak terpengaruh dengan kondisi asupan makanan, stress, olahraga ataupun obat yang dikonsumsi oleh pasien yang  sangat berpengaruh pada pemeriksaan lain.

Nilai pemeriksaan HbA1c bisa kita lhat dalam tabel di bawah ini.

Baik : Kadar HbA1c <6,5 % di dapatkan pada orang normal
Sedang : Kadar HbA1c 6,5 % - 8 % di dapatkan pada orang pre diabet
Buruk : Kadar HbA1c >8 % di dapatkan pada pasien diabetes

Kelemahan pemeriksaan ini adalah angka yang keluar masih bergantung pada usia, jenis kelamin dan suku tertentu. Hanya saja pengaruhnya tidak terlalu signifikan.

Manfaat pemeriksaan HbA1c 

Selain menunjukkan atau menegakkan diagnosa tepat terhadap penderita diabetes, pemeriksaan ini juga sangat berguna untuk menentukan terapi yang diberikan dokter terhadap para diabetesi, di mana jika semenjak awal dideteksi, semakin awal untuk mengontrol gula darah dengan tepat. Selain itu, dari pemeriksaan ini, dokter bisa meng evaluasi progrees atau perkembangan terapi diabetes yang sudah di berikan.

Oke, kini kita sudah tahu sedikit banyak tentang pemeriksaan penunjang untuk menegakkan diagnosa diabetes. Semoga semakin menambah wawasan kita terutama para pasien untuk penanganan diabetes yang lebih efektif.
Selamat sehat...


Hanya Butuh 7 Hari Menghilangkan Kecanduan Kopi. Cobalah dan Anda Akan Terkejut!


Sebenarnya tak ada salahnya minum kopi, bahkan baik jika di minum secara benar dan tepat. Seperti artikel saya terdahulu  Apakah kopi menyebabkan hipertensi?   tidak akan membuat anda terkena hipertensi seperti kata orang. Sebaliknya, minum kopi justru akan membuat anda sehat. Konon, kandungan anti oksidan dalam kopi sangat melimpah sehingga sangat baik bagi tubuh. Efek minum kopi bagi kecemerlangan otak juga hebat. Ini membuat anda tetap terjaga dan fokus dalam beberapa waktu. 

Hanya saja sesuatu makanan/minuman baik tapi dikonsumsi berlebihan akan berakibat buruk,  tetap menjadi prinsip yang kuat di dunia ini. Jika anda terus menerus dan berlebihan meminum kopi akan muncul rasa tidak enak jika suatu saat tidak minum kopi. Anda akan merasa kurang fokus terhadap segala sesuatu bahkan lebih parah dibandingkan saat anda tidak meminum kopi. Tubuh akan lemas, kurang bersemangat bahkan pusing menjadi tanda awal anda mulai kecanduan kopi. Ini tentu tidak baik. Bagaimana jika anda di hadapkan pada moment sangat penting sedang dan anda tidak ada akses untuk minum kopi? pasti runyam kan?

Belum lagi beberapa efek negatif  kopi bisa jadi anda rasakan. Anda perlu tahu, kopi akan menghambat asupan kalsium di usus, daya serap tulang untuk menyerap zat yang di butuhkan untuk kepadatan tulang itu berkurang. Sehingga rawan terhadap osteoporosis maupun patah tulang akibat rapuh tulang. Ini tentu semakin berbahaya jika pecandu kopi adalah seorang wanita, di mana tulang mereka sangat rapuh akibat pengaruh hormonal. Dilain hal, jika kopi dikonsumsi secara terus-menerus dan berlebihan, hal ini bisa memperberat kerja kelenjar adrenalin dalam tubuh, meningkatkan kadar asam dan memicu penyakit asam lambung, menyebabkan gangguan tidur yang berujung insomnia dan berbagai masalah lain.

Mereka yang telah jatuh cinta pada kopi mungkin akan jatuh pada situasi kecanduan, rasanya akan cukup sulit untuk menghentikan kebiasaan minum kopi berlebih. Karena itu anda mungkin perlu meredam kebiasaan ini. Mengendalikannya sehingga tidak menjadi kecanduan. Namun jika anda memang sudah kecanduan, tenang ada solusi jitu untuk mengatasi itu. Bahkan hanya butuh 7 hari saja untuk mewujudkan semuanya? Ya benar 7 hari saja. Coba dan anda akan terbelalak! Asal anda mau menerapkan aturan-aturan main seperti di bawah ini.  : 

·    Hari Pertama
Pada hari pertama, anda boleh konsumsi kopi seperti biasa. Hanya saja, takaran yang anda gunakan harus dikurangi. Hal ini untuk menghindari kekagetan tubuh atas kekurangan tubuh terhadap kafein yang biasanya tersedia cukup melimpah pada darah anda. Dalam masa ini anda sama sekali tidak boleh  mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung soda. Ingat tidak ada soda dalam menu hari ini!

·    Hari Kedua Sampai Hari Keempat
Pada rentang hari kedua hingga hari keempat, ubah komposisi kopi yang biasa anda seduh, anda hanya perlu  mencampur kopi biasa dengan kopi decaf, kopi tanpa kafein yang bisa dengan mudah anda dapatkan di supermarket. Campuran seduhan kopi anda adalah 50:50. 50% kopi murni, 50% lagi untuk kopi decaf. Jika tidak kuat dengan perbandingan 50:50, sebagai langkah awal, anda bisa mengkonsumsi kopi dan decaf dengan perbandingan 75:25. 75 persen kopi murni dan 25 persen kopi decaf. Gampang kan! 

·    Hari Kelima Dan Keenam
Untuk rentang waktu ini anda kembali harus memainkan komposisi kopi.  Komposisi kopi yang awalnya 50:50 di ubah menjadi 25:75,  kurangi jumlah kopi murni yang harus anda konsumsi. Jadi campurkan 25 persen kopi murni dan 75 persen kopi decaf tanpa kafein. Intinya merubah kebiasaan sedikit demi sedikit. Oh ya, masih ingat kan tentang aturan makanan minuman bersoda?! Saat melakukan program ini, anda harus tetap konsisten untuk tidak konsumsi segala makanan atau minuman yang mengandung soda. 

·    Hari Ketujuh
Pada hari ketujuh, no more coffe! Tidak ada lagi kopi. Hanya saja anda coba untuk menggantinya dengan minuman lain yang masih bercafein namun tak terlalu banyak. cobalah untuk tidak minum kopi dan mencoba minuman lain yaitu teh. Kita mesti paham bahwa teh memiliki nutrisi lebih baik jika dibandingkan dengan kopi. Itu artinya lebih baik efeknya, lebih-lebih tidak mengakibatkan kecanduan. 

Segala perubahan tetap saja membutuhkan konsistensi dan waktu. Lakukan cara di atas bahkan setelah 7 hari lewat. Cobalah beberapa bulan tanpa sedikitpun menyentuh kopi. Sampai anda benar-benar baik tanpa kopi. Agar cara ini berhasil dan anda pun bisa terbebas dari kecanduan kopi. Usahakan untuk menghilangkan pemikiran bahwa hidup tanpa kopi akan membuat lemas, tidak fokus, dan mudah mengantuk sambil terus melanjutkan konsumsi teh sebagai ganti kopi. Anda bisa menambahkan jeruk lemon, madu, jahe atau susu agar teh terasa lebih segar dan bersahabat dengan lidah anda. 

Bagaimana?? Tertarik menerapkannya?? Terapkan, dan bilang cara ini ke teman-teman anda yang sulit melepaskan kebiasaan minum kopi berlebih. Sebar, sebar!!

Selamat sehat....

Ajaib!! Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Anda Berhenti Merokok

Perubahan yang ajaib, itulah kira-kira kalimat yang pas saat seseorang memutuskan berhenti merokok. Perubahan itu terjadi pada organ-organ dalam tubuh perokok yang selama ini merasakan efek samping dari kegiatan merokok. Sistem metabolisme dalam tubuh pun bisa diperbaiki setelah seseorang berhenti total memasukkan nikotin dari dalam tubuh.

Meskipun awalnya sangat sulit, tapi sebagian orang berhasil melawan keinginan untuk terus merokok. Hal ini mestinya bisa menjadi pemicu seseorang untuk berhenti dari kegiatan merokoknya. Orang yang sudah kecanduan merokok, akan sangat sulit berhenti. Saat ia melawan  yaitu dengan berhenti merokok, ia akan mengalami sakit kepala, mual, nyeri dada, berkeringat dan tekanan darah naik dan lain sebagainya.

Namun setelah ia berhasil melawan artinya memang ia berhenti total merokok, ia akan mendapatkan hadiah berupa perbaikan kualitas kesehatan dari dalam tubuhnya. Perbaikan kesehatan itu bisa di jelaskan secara bertahap sebagai berikut.

1. Setelah 30 Menit

Hanya butuh waktu selama setengah jam untuk membuat tekanan darah menjadi normal setelah sebelumnya meninggi. Ini mirip saat kita minum kopi. Tekanan darah akan naik setelahnya, lalu berangsur turun setelah berhenti.


2. Setelah 9 Jam

Racun pembakaran berupa karbon monoksida akan membuat kadar oksigen dalam darah turun. Ini sangat bahaya karena seluruh sel dalam tubuh nyatanya membutuhkan pasoka oksigen yang cukup. Keadaan ini akan berlangsung selam sembilan jam. Saat berhenti merokok, tubuh mengalami penurunan karbon monoksida, yang berakibat tubuh akan mengalami peningkatan oksigen. Setelah itu kadar oksigen tubuh akan kembali normal.


3. Setelah 2 Hari

Resiko serangan jantung menurun dalam waktu 48 jam paska merokok. Tingkat nikotin juga akan berkurang dalam darah. Maka yang meracuni tubuh hanyaah nikotin yang sudah di tumpuk sebelumnya. Dengan progam  detoksifikasi nikotin, kadar nikotin akan semakin turun dan resiko serangan jantung juga akan semakin turun.


4. Setelah 3 Hari

kerja dari Paru-paru dan saluran pernapasan bagian atas  akan mulai ringan. Sel-sel dalam tubuh juga mulai dapat menikmati lebih banyak udara. Karena berhenti merokok dapat membantu mendistribusikan lebih banyak oksigen ke dalam tubuh. Ini akan membuat seluruh organ dan sel dalam tubuh akan bekerja secara normal dan maksimal.


5. Setelah 2 Minggu

Sistem sirkulasi darah akan meningkat setelah dua minggu. Hal ini akan terus berlanjut dan semakin sempurna hanya dalam kurun waktu 10 minggu saja. Jantung akan memompa lebih banyak darah ke organ tubuh lainnya. Pada fase ini perlawanan tubuh karena tidak mendapatkan nikotin akan mulai turun. Stres tubuh akibat radikal bebas akan turun. Dan mantan perokok akan semakin terasa bugar.


6. Setelah 8-9 Bulan

Kapasitas paru-paru menjadi meningkat, sehingga dapat menyerap udara lebih 15 persen lebih banyak. Masalah paru-paru seperti sesak napas dan batuk akan sembuh pada rentang waktu ini.


7. Setelah Setahun

Resiko serangan jantung dan stroke akan berkurang menjadi setengahnya. Karena Fleksibilitas pembuluh darah yang dulu kaku karena rokok akan mulai berjalan normal sehingga perderan darah juga semakin lancar termasuk pembuluh darah jantung.


8. Setelah 5 Tahun

Kesehatan hati akan membaik seperti orang-orang yang tidak pernah merokok, kerja hati pun sudah semakin ringan karena tidak ada lagi racun yang masuk ke dalam tubuh. Setelah masa ini, kemungkinan terkena serangan jantung semakin mengecil secara drastis.


9. Setelah 10 Tahun

Risiko penyakit yang paling di takuti yaitu kanker paru-paru akan berkurang setelah berhenti merokok selama rentag masa ini. 


Itulah beberapa keadaan yang akan terjadi pada tubuh kita saat kita memutuskan untuk berhenti merokok. Semoga saja bisa memotivasi kita agar bisa menghentikan kebiasaan buruk ini.


Selamat sehat....

6 Kebiasaan di kantor yang bisa membahayakan kesehatan anda

Anda mungkin sudah sangat terbiasa bekerja di kantor dengan jam kerja yang panjang. Anda bisa menghabiskan 8 jam sehari untuk bekerja. Itupun kadang ditambah jam lembur di akhir pekan. bahkan mungkin pekerjaan akan terbawa sampai di rumah. Mulanya mungkin akan baik-baik saja, karena anda tak merasakan apa-apa, terutama tak ada keluhan kesehatan apapun yang anda rasakan. Anda terus enjoy dan makin tenggelam dalam pekerjaan yang anda lakukan rutin setiap hari. Lain perasaan anda lain tubuh anda. Sebenarnya kalau bisa berbicara tubuh anda pasti sudah menjerit sejadi-jadinya. Akibat kebiasaan anda di kantor yang anda lakukan setiap hari. Karena ternyata ada beberapa kebiasaan yang kita lakukan di kantor bisa membahayakan diri kita sendiri utamanya dalam hal kesehatan. Seperti yang di lansir dalam businessinsider.com. ternyata ada beberapa kebiasaan di kantor yang jika rutin di kerjakan bisa membahayakan bagi tubuh kita. Apa saja itu?

1. Duduk Sepanjang Hari

Duduk adalah hal utama yang kita lakukan saat kita bekerja kantoran. Hampir sebagian besar waktu kita bekerja di lakukan dengan duduk. Tidak salah jika kita mungkin akan terkena gangguan kesehatan akibat terlalu lama duduk. Jika anda menghabiskan waktu Anda sepanjang hari dengan duduk, risiko Anda terkena sejumlah penyakit seperti diabetes, sakit jantung, dan gangguan tulang, akan semakin besar. Duduk dalam waktu yang sangat lama itu berbahaya bagi tubuh Anda karena tubuh jadi pasif, kurang gerak dan ‘menganggur’. Rasa nyeri di bagian tubuh tertentu seperti pinggang, panggul dan tulang belakang adalah akibat yang paling kecil dari duduk sepanjang hari. Terus apa yang bisa kita lakukan untuk menghindari itu? Anda bisa sesekali menggerakkan badan anda, tangan, maupun kaki. Ambil waktu jeda di sela-sela duduk anda, coba berdirilah dan mulai menggerak-gerakkan anggota badan anda yang pasif waktu duduk.

2. Ada di ruangan dengan kualitas udara buruk

Fenomena ini biasa disebut "Sick Building Syndrome", di mana udara di dalam gedung bisa 100 kali lebih kotor daripada udara di luar gedung. Mengerikan sekali bukan? Ini bisa timbul karena banyak faktor. Ventilasi gedung yang kurang seringkali menyebabkan ini. Perawatan ruangan yang tidak dilakukan secara konsisten memperparah kualitas udara di dalam ruangan. banyak polusi yang ditimbulkan oleh pendingin ruangan, partikel beracun, dan bakteri berbahaya saat di dalam ruangan. Alhasil, bisa-bisa kita sering minta ijin tidak masuk kerja karena sakit akibat ruangan dalam kantor yang kebersihannya tak kondusif. Perawatan ruangan yang di lakukan secara terus menerus mutlak di perlukan untuk menghindari sakit akibat kualitas udara kantor yang buruk.

3. Bekerja Lebih dari 10 Jam Per Hari

Penelitian ini banyak dilakukan di Eropa, para ilmuwan itu menyimpulkan bahwa orang-orang yang bekerja 10 jam atau lebih per hari memiliki risiko 60 persen lebih besar terkena gangguan kardiovaskular. Gangguan kardivaskuler yang dimaksud ini adalah serangan jantung, darah tinggi dan angina/nyeri dada. Tak di pungkiri, selai untuk bekerja tubuh kita ini juga perlu istirahat. Terutama organ jantung dan sistem pembuluh darah. Mesin pabrik yang dibiarkan setiap hari bekerja tanpa istirahat bisa rusak, demikian juga organ manusia. Mulailah menyayangi tubuh anda. Jangan berlebihan dalam bekerja. Ambil istirahat penuh di akhir pekan. 

4. Mengetik Terlalu Lama

Pekerjaan anda selalu berhubungan dengan urusan mengetik? Kalau iya, anda harus mulai waspada gangguan kesehatan yang akan terjadi. Karena ada gangguan tubuh yang bernama Carpal Tunnel Syndrome (CTS). CTS adalah keadaan tangan dan lengan yang makin lama semakin sakit karena syaraf yang terjepit di pergelangan tangan. Situasi ini bisa disebabkan oleh terlalu lama tangan digunakan untuk mengetik sesuatu di tuts komputer. Bayangkan jika jam kerja anda yang 8 jam perhari itu digunakan untuk mengetik terus menerus. Bagaimana sangat menderitanya jari-jari dan pergelangan tangan anda. Syndrome ini mungkin termasuk salah satu syndrome yang disebabkan oleh penggunaan teknologi yang pernah di bahas di web ini sebelumnya ( lihat “penyakit yang disebakan oleh teknologi ). Untuk memperkecil risiko terkena CTS, Anda harus selalu menjaga proporsi  kerja mengetik komputer anda. Selingi dengan kegiatan yang lain atau juga bisa istirahat sejenak sekadar merenggangkan otot-otot lengan anda. Anda juga bisa memperhatikan meja dan kursi anda agar sesuai dengan bentuk postur anda sehingga nampak ergonomis.

5. Rasa bosan saat di kantor

sebuah penelitian dari University College London, orang-orang yang sering mengeluh bosan memiliki kecenderungan meninggal di usia muda. Bahkan rasa jemu yang sudah memuncak bisa meningkatkan risiko Anda terkena stroke atau sakit jantung. Wah, sampai segitunya ya.... Tapi tak bisa dipungkiri, kondisi hati seseorang akan sangat mempengaruhi kondisi fisiknya. Stres tidak berarti berasal dari sesuatu masalah, karena tidak mempunyai masalah itu kadang justru menjadi masalah. Demikian juga kondisi menjemukan di ruang kerja. Kerja keseharian yang “begitu-begitu saja” memaksa kita mengulang dan mengulang hal yang sama setiap hari. Ini kadang menimbulkan rasa jemu dan bosan. Jika rasa bosan itu datang, cobalah untuk mengubah letak meja dan kursi  ruang kerja Anda. Meletakkan foto dan beberapa pernik yang mengingatkan keluarga anda dirumah pasti akan lebih menyenangkan. Sesekali menantang diri anda meminta pekerjaan yang lebih menantang gpada bos anda mungkin bisa menjadi solusi bagi rasa bosan anda bekerja melakukan hal yang sama setiap hari. 


6.  Tidak memanfaatkan jam istirahat sebaik mungkin

Karena tenggelam dalam pekerjaan memaksa seseorang tidak memanfaatkan waktu istirahatnya untuk benar-benar istirahat. Kadang karena dikejar target, akhirnya kita sama sekali tidak mengindahkan waktu istirahat barang semenit pun. Apalagi mungkin pekerjaan yang hampir selesai menjadi alibi seseorang untuk terus bekerja sampai selesai padahal waktu istirahat sudah berbunyi. Sering terjadi memaksakan diri seperti di atas justru barakhir dengan terbengkalainya pekerjaan kita akibat kita jatuh sakit. Istirahat adalah hal yang mutlak di perlukan oleh tubuh untuk me recovery diri. Gunakan waktu istirahat sebaik mungkin, bisa dengan tidur sebentar, bisa dengan bercanda dengan teman sejawat sambil menikmati secangkir kopi atau beberapa kegiatan lain yang membuat tubuh anda rileks.

Kita wajib bekerja untuk memenuhi kebutuhan kita sehari-hari. Namun kita juga perlu mengerti rambu-rambunya sehingga tidak malah terkena efek samping atau resiko yang di timbulkan oleh kebiasaan kebiasaan buruk selama kita bekerja. Tetap produktif dan sehat ya.....


Selamat sehat.....

Gula Darah Turun Dengan Daun Belimbing Wuluh

obat-diabetes-kencing-manis
Mulanya saya mendengar blimbing wuluh hanyalah tanaman super masam yang cocok untuk bumbu masakan saja. Tidak menyangka sama sekali bahwa tumbuhan yang buahnya menggerombol ini ternyata mampu hancurkan diabetes militus. Penyakit metabolik akibat kelaianan pada pankreas. Khasiat blimbing wuluh itu tepat ada pada daunnya, bagian tumbuhan yang biasanya hanya akan membuat jengkel ibu-ibu rumah tangga saat rontok mengotori halaman rumah.

Yah, daun belimbing wuluh inilah yang di gunakan untuk menurunkan kadar gula dalam darah seseorang. Pilihan yang tepat kiranya melihat begitu mudah dan murahnya mendapatkan bahan herbal ini. Sebuah pilihan yang lebih baik mungkin jika dibandingkan dengan pengobatan secara medis yang sangat mengandalkan obat yang di minum seumur hidup. Jika anda serius dengan terapi ini, mungkin anda juga harus berfikir untuk menanamnya juga. 

Menuru sebuah riset, daun belimbng wuluh mampu menurunkan gula darah sampai lima puluh persen. 


Bagaimana cara menggunakan

Seperti yang sudah di tekuni oleh Ahid iwanudin seorang penderita diabetes militus yang pernah mengalami kadar gula sampai 425 mg yang kisahnya di muat di majalah trubus. Awalnya ia ragu untuk menerapkan herbal ini. Namun karena mungkin ia takut dengan efek candu dalam konsumsi obat diabetes dari dokter, ia memilih membuat obat tradisional sendiri untuk mengendalikan kadar gula darahnya. 

Setelah sebulan mengkonsumsi, kadar gulanya yang mulanya sangat tinggi berangsur turun bahkan bisa sampai 175 mg, kabar gembiranya luka yang sulit ia sembuhkan juga ikut mengering dan beransur sembuh. Bonusnya asam urat dan kolesterol yang pernah tinggi, ikut-ikutan turun. Bahkan manfaatnya juga akan dirasakan pada para penderita asma dan batuk kronik


Cara membuat ramuan daun belimbing wuluh

Caranya ambil daun belimbing wuluh segar sebanyak 25 mg. Seduhlah dengan memcampurkan air panas sebanyak 250 ml (kurang lebih 1 gelas minum kecil). Lalu diamkanlah beberapa saat, baru di minum. Frekuensi pembuatan diminum 2 kali sehari pagi dan sore hari.

Adapun untuk terapi asma dan batuk, memetik daun belimbing wuluh ke 3 sampai ke 7 sebanyak dua tangkai di tambah bunag belimbing wuluh dengan perbandingan seimbang. Campuran tersebut kemudian direbus dengan campuran 3 gelas air hingga mendidih dan tersisa 2 gelas. Racikan herbal tersebut bisa di minum 2 kali sehari.


Selamat sehat....

Apa itu Arti SGOT SGPT?

hepatitis-sgot-sgpt-artiMata kita seketika akan terbelalak saat melihat angka yang tidak normal di dalam lembar hasil tes darah yang baru lakukan. Terutama saat melihat item faal hati atau fungsi hati, terlihat nilai SGOT-SGPT yang ada diatas nilai normal. Dengan gusar, kita mulai bertanya-tanya apa sih sebenarnya SGOT-SGPT itu? Seburuk apakah yang akan terjadi, jika nilainya tidak sesuai dengan harapan?

Tenang dulu, ya...Meski tidak bisa di anggap remeh, nilai SGOT-SGPT itu tidak serta merta menggambarkan seseorang itu mengalami sakit. Terutama di organ hatinya. Penggunaan obat-obat tertentu terbukti bisa meningkatkan kadar enzim ini dalam darah. Kadang orang yang kelelahan saja bisa menunjukkan hasil SGOT-SGPT yang tinggi. Bahkan orang yang baru kerokan di punggung juga bisa mengalami hasil yang sama. He-he, unik dan aneh kan?


Hmm...jadi apa sebenarnya SGOT-SGPT itu?



Fungsi Hati

Sebelum menjelaskan SGOT-SGPT, kita bahas dulu, yuk, organ pabrik dari di enzim ini. Organ itu adalah hati, atau keren disebut juga liver. Hati merupakan organ padat terbesar yang letaknya di rongga perut bagian kanan atas (Jadi bukan paru-paru, ya... Walau nampaknya memang terlihat lebih besar dari hati).  Besar ukurannya, besar pula fungsinya bagi tubuh, Organ ini mempunyai peran yang teramat penting. Ia merupakan regulator hampir semua metabolisme yang terjadi di tubuh, seperti metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Ia juga tempat sintesa (pengeluaran) dari berbagai bagian dari  protein, pembekuan darah, urea dan zat-zat lain yang sangat vital bagi tubuh. Bahkan produksi mayoritas kolesterol pun ada di dalam hati. Selain itu, hati juga merupakan tempat pembentukan dan penyaluran asam empedu dan penghancuran hormon-hormon steroid seperti estrogen. Yang paling penting dari semua, organ ini adalah ia adalah biang detoks, atau penyaring dan pengeluaran racun yang masuk ke dalam tubuh.  


Arti SGOT-SGPT

Selain fungsi bajibun di atas, hati juga mengeluarkan beberapa enzim, dua diantaranya adalah SGOT-SGPT ke dalam darah. Pengeluaran ini sering berbanding lurus dengan fungsi hati seseorang. Itulah kini dokter sering menganjurkan pemeriksaan SGOT-SGPT untuk menilai fungsi hati seseorang. Lalu apa sebenarnya SGOT SGPT itu? Baik mari kita simak bersama-sama.


SGOT (serum glutamic oxaloacetic transaminase)

Sesungguhnya SGOT adalah enzim yang lebih sensitive untuk mendeteksi kerusakan otot dan otot jantung daripada kerusakan hati. Sebab utamanya adalah SGOT juga di produksi di otot dan otot jantung. SGOT (Serum Glutamic Oxaloacetic Transaminase), seperti halnya SGPT, SGOT merupakan enzim hati yang terdapat di dalam sel parenkim hati. SGOT akan meningkat kadarnya di dalam darah jika terdapat kerusakan sel hati.  Kembali ke sebelumnya bahwa produksi SGOT bukan hanya ada pada hati, karena itu peningkatan SGOT tidak selalu menunjukkan adanya kelainan di sel hati.


SGPT (Serum Glutamic Pyruvate Transaminase)

merupakan  suatu enzim yang terdapat di dalam sel hati. Karena itu, SGPT lah yang lebih menggambarkan fungsi hati seseorang. Ketika sel hati mengalami kerusakan akibat sesuatu baik itu gangguan virus atau gangguan lainnya, akan terjadi pengeluaran enzim SGPT dari dalam sel hati ke darah. Hal ini akan diketahui melalui pemeriksaan darah di laboratorium. Itu kenapa dokter selalu menganjurkan periksa SGPT untuk mengetahui kondisi fungsi hati seseorang.

 Nilai normal SGOT adalah 3-45 u/L, sedangkan nilai normal SGPT adalah 0-35 u/L (terdapat sedikit variasi dari nilai normal dan sangat tergantung dari laboratorium tempat pemeriksaan).



Akurasi pemeriksaan SGOT-SGPT

Pemeriksaan SGOT dan SGPT sering dilakukan untuk mendeteksi adanya gangguan fungsi hati akibat dari infeksi atau peradangan hati. Hanya saja  pemeriksaan SGOT dan SGPT tidak dapat mewakili  fungsi hati yang sebenarnya. Banyak pasien yang telah sembuh dari penyakit hatinya (sederhananya hepatitis) tetapi menunjukkan nilai SGOT dan SGPT yang masih tinggi di dalam darahnya. Sebaliknya orang yang terlihat mempunyai nilai tes yang normal bisa saja ia sebenarnya mengalami gangguan fungsi hati. Beberapa kasus menunjukkan, bahwa orang yang mengalami hepatitis kronis atau sudah menahun, bahkan mempunyai nilai SGOT-SGPT yang normal.
Bingung?


Jelas, namun jika kita sadar bahwa untuk menentukan fungsi hati seseorang memerlukan pemeriksaan yang lebih kompleks mungkin kita tidak akan bingung. Karena sebenarnya banyak pemeriksaan lain yang juga turut menentukan apakah seseorang sedang mengalami sakit hati atau tidak. Ada pemeriksaan Billirubin, direct maupun inderrect, albumin, globulin, jika di curigai ada peradangan karena serangn virus hepatitis pasien harus diperiksa HBsAg, HBeAg/anti HBe , Anti HCV, HCV-RNA, dan istilah istilah ilmiah lain yang bikin orang awam seperti kita makin pusing. He he


Intinya untuk menntukan sesorang sehat atau tidak fungsi hatinya, banyak komponen yang harus diperiksa. Bukan saja hanya sebatas SGOT-SGPT. Diperlukan juga pemeriksaan dokter dari beberapa gejala yang mungkin muncul pada pasien. Bahkan jika mungkin ditunjang dengan pemeriksaan USG maupun CT Scan liver.  Dua enzim ini hanya sebagi pintu gerbang menuju pemeriksaan lanjutan yang lebih detail. 



Penyakit-penyakit yang di kaitkan dengan ketidak normalan SGOT-SGPT

Sekali lagi bukan hanya SGOT-SGPT ini yang akan menentukan seseorang sedang mengalami gangguan fungsi hati. Namun angka SGOT SGPT ini cukup menjadi alasan seseorang atau dokter harus mulai waspada dengan kondisi hatinya. Dan inilah penyakit atau gangguan kesehatan yang mungkin menjadi sebab kenaikan kadar SGOT-SGPT seseorang :

1.    Hepatitis
Orang yang terserang hepatiis baik itu jenis A, B, Ataupun C akan mengalami peradangan di dalam organ hatinya. Sel-sel dalam hatinya bisa saja mengalami kematian. Hal ini lah yang mengakibatkan terjadinya kenaikan SGOT-SGPT,  Pada serangan hepatitis akut atau penderita baru, kenaikannya bisa mencapai 5-10 kali nilai normal. Hal ini akan di barengi dengan peningkatan angka billirubin, penurunan albumin dan bebrapa parameter kerusakan hati yang lain. Pada kasus kronis atau menahun, nilai SGOT-SGPT bisa saja normal.


2.    Fatty liver ( perlemakan hati )
Tes fungsi hati pada perlemakan hati Biasanya  SGOT dan SGPT meningkat sekitar 2 sampai 3 kali nilai normal sedang Albumin/globulin dan Bilirubin biasanya masih normal. Kadar enzim yang di produksi hati lainnya seperti triglyserida dan LDL (kolesterol) juga terlihat meninggi. Kelainan ini sering terjadi pada orang dengan usia muda/pertengahan berbadan gemuk. Biasanya penderita mengalami  perasaan tak nyaman pada perut bagian kanan atas atau bisa saja tidak menimbulkan keluhan sama sekali.


3.    Sumbatan empedu
Tes fungsi hati pada sumbatan saluran empedu akan mendapati Peningkatan SGOT dan SGPT biasanya tidak terlalu tinggi, sekitar kurang dari 4 kali nilai normal. Yah, tak bisa dipungkiri bahwa empedu merupakan organ diluar hati yang juga berpengaruh bagi hati, jika empedu terganggu otomatis kerja fungsi hati pun begitu. Kadar Bilirubin akan tinggi sekali, utamanya jika sumbatan pada empedu sudah cukup lama. Ini mengakibatkan pasien mengalami kulit dan mata kekuningan atau ikterus.


4.    Penyakit non liver
Bebapa penyakit yang tidak ada hubungannya dengan organ hati pun bisa mengakibatkan kadar SGOT-SGPT meninggi. Ini sekali lagi bisa di fahami karena enzim ini bukan hanya di produksi di dalam hati. Penyakit seperti penyakit thyroid/kelenjar gondok, Penyakit auto immune (AIH), Wilson disease, Celiac disease, Muscle disorders. Bahkan penyakit seperti tipus dan DHF (demam berdarah) pun juga bisa mengakibatkan kadar SGOT-SGPT seseorang menjadi tinggi.



Cara menurunkan kadar SGOT-SGPT

Karena duo SGOT-SGPT adalah enzim, untuk menurunkan tentu saja harus di cari dulu penyebabnya. Jika memang kenaikan disebabkan oleh penyakit di organ liver, tentu harus di sembuhkan dulu penyakitnya. Jika terjadi sumbatan di empedu, tentu harus di bereskan dulu sumbatannya. 

Jika terindikasi seseorang kurang istirahat, tubuh  harus di istirahatkan. Jika karena obat tertentu, konsumsi obat tersebut harus di hentikan lebih dulu. 


Beberapa jenis jamu tradisional maupun obat herbal terbukti mampu menurunkan kadar dua enzim ini. Tapi penggunaannya harus hati-hati, karena kondisi ini akan malah mejadikan kamuflase kondisi yang justru menyulitkan terapi. Artinya dengan konsumsi jamu hanya akan menurunkan SGOT-SGPT saja tanpa membuat sembuh penyakit penyebab kadar SGOT-SGPT seseorang meningkat.


Demikian uraian singkat mengenai kadar SGOT-SGPT, Pendek  kata jika anda mendapati SGOT-SGPT anda naik sedikit jangan dulu cemas, Lain halnya jika anda melihat kenaikannya lebih dari 1 kali nilai normal, anda harus mulai menyalakan alarm bahaya dan segera pergi ke dokter.
Selamat sehat......
 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. sehatsangat - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger