Sering Sakit? Jangan-Jangan Kamu Lahir di Bulan-Bulan Ini

Kamu lahir bulan apa? Serius saya tanya seperti itu, karena bulan lahirmu ternyata berpengaruh terhadap kesehatanmu. Ya saya tidak sedang membual.

Ibu mana coba yang tidak mau melihat anaknya sehat dan tidak gampang terserang sakit?  Namun walau begitu tetap saja ada, anak yang sakit-sakitan atau sering sakit walau si ibu sudah sangat ekstra ketat memperhatikan kesehatannya. Sebaliknya akan ada anak yang sangat jarang sakit walau lingkungan atau kegiatan sehari-harinya sangat beresiko terkena sakit. Kalau melihat anak anda sering sakit, jangan-jangan itu karena dia lahir di bulan yang “salah?” Tenang, saya bukan sedang menyalahkan Tuhan, atau sedang meramal. Tapi hanya mau berbagi saja atas temuan beberapa ahli tentang bulan kelahiran yang dihubungkan dengan riwayat kesehatan seseorang.

Seperti dikutip dari sciencedaily.com, anak-anak yang lahir di musim panas (negara yang memiliki 4 musim), yaitu antara bulan Juni, Juli dan Agustus ternyata mempunyai kecenderungan jadi anak sehat dibanding anak-anak lain yang lahir di bulan selainnya.

Ini merujuk pada sebuah penelitian yang dilakukan Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit, University of Cambridge, Hasilnya, bayi yang lahir di bulan Juni, Juli dan Agustus mempunyai kecenderungan punya semua kriteria sebagai bayi ang sehat. Diantaranya ditandai dengan berat tubuh normal, pertumbuhan tulang cepat sehingga memiliki postur tubuh lebih tinggi dan rata-rata anak-anak yang lahir di bulan Juni, Juli dan agustus mengalami masa puber tepat waktu sehingga tumbuh jadi orang dewasa yang sehat.

Alasannya adalah sinar matahari. Atau seberapa banyak bayi atau anak-anak terkena sinar matahari yang menyehatkan? menurut penelitian tersebut, bayi yang terkena lebih banyak sinar matahari memiliki imun tubuh yang lebih kuat karena mendapat banyak vitamin D di awal-awal hidupnya. Bukan hanya memengaruhi tingkat kesehatan tubuh anak laki-laki saja, anak perempuan yang lahir di bulan-bulan tersebut juga akan mengalami pubertas yang normal dan lebih baik saat menjelang masa remaja nanti. Ini Mengindikasikan tingkat kesehatan dan kesuburan yang lebih baik saat tumbuh dewasa nanti.

Sari pati dari penelitian itu adalah bahwa bulan kelahiran memiliki efek penting bagi perkembangan kesehatan seseorang. Dengan pengetahuan ini orang tua bisa dapat memperkirakan dan mengukur saat yang tepat untuk mereka mempuntai bayi.
Bagai mana dengan yang di Indonesia?

Karena inti dari penelitian tersebut di atas adalah sinar matahari, maka bayi-bayi di Indonesia akan lebih lama mendapatkan sinar matahari yang menyehatkan mengingat Indonesia mempunyai 2 musim saja sehingga mendapatkan sinar matahari yang lebih lama. Jadi mungkin jika kamu ingin punya anak, ada baiknya diprogram lebih dulu, ya..... Pilih saat di mana kira-kira anda melahirkan anak karena akan berpegaruh terhadap kesehatan mereka di masa tua.

Selamat sehat.....

0 comments

Ini yang terjadi pada otak saat anda melihat pernografi

Internet sehat pernah di canangkan oleh salah satu pejabat di negeri ini. Program ini bertujuan memberantas ( membatasi ) situs-situs porno yang bebas bergentayangan pada saat itu. Bukan satu atau dua situs saja yang telah berhasil di blokir, dalam laporan yang terpercaya sudah ada ribuan situs porno yang berhasil di blokir baik itu situs dari dalam negeri maupun luiar negeri. Sebenarnya apa, sih, yang membuat prgram ini begitu getol dijalankan? Beberapa ahli berpendapat, program ini dilaksanakan untuk memperbaiki moral anak bangsa yang mungkin akan terpapar konten-konten pornografi yang sekarang seakan tidak ada pagar pembatas, bebas berkeliaran di internet. Hanya saja ada alasan lain yang membuat program itu perlu di dukung. Alasan itu adalah menyelamatkan otak dari kerusakan.

Sebenarnya apa sih yang akan terjadi pada otak jika kita sering melihat konten porno, kok sampai merusak otak segala?

Berikut 4 Hal yang akan terjadi pada otak anda saat anda melihat konten pornografi sekaligus menjelaskan hubungan antara pornografi dan kesehatan otak.

1. Adegan Seksual membuat laki-laki gagal fokus

Ceritanya di dalam otak manusia ada yang namanya serabut-serabut renik yang saling berhubungan satu sama lain yang di sebut Neuron. Neuron ini, yang terlibat dengan proses bagaimana manusia berfikir dan dapat meniru perilaku. Saat kita melihat konten pornografi, sistem neuron ini memicu gairah, yang menyebabkan ketegangan seksual. Tentu saja hal ini butuh untuk disalurkan. Saat seseorang tidak bisa menyalurkan ketegangan seksualitas pada pasangan, otomatis yang dilakukan adalah masturbasi.  Kenyataan yang menyedihkan adalah bahwa ketika penghobi pornografi sering melakukan masturbasi ia akan mengalami efek hormonal dan neurologis, yang membuat pecandunya gagal untuk mengalihkan fokus dari pornografi. Jadi kalau anda punya teman yang membujang, dan sering salah melakukan sesuatu karena gagal fokus. Anda harus mulai curiga . He2

2. Dopamin Meningkat

Dopamin adalah hormon yang di lepaskan oleh otak saat kita merasakan kebahagiaan. Demikian juga saat melihat konten porno. Setiap jenis rangsangan yang dianggap memberikan kepuasan akan meningkatkan tingkat transmisi dopamin di otak. Efek dopamin kurang lebih seperti morfin serta berbagai obat adiktif, termasuk stimulan seperti kokain, amfetamin, dan methamphetamine. Pada pria, ada lima bahan kimia utama yang terlibat dalam gairah seksual. Namun yang sangat dominan adalah dopamin. Dopamin memainkan peran utama dalam sistem otak yang bertanggung terhadap dorongan seksual. Dopamin secara tiba-tiba meningkat ketika seseorang mendapatkan stimulasi. Terutama jika itu adalah stimulasi seksual. Ini akan menimbulkan kecanduan untuk mengulang kondisi nikamt yang sama. Sialnya dopamin dan dorongan seksual yang ditimbulkannya akan menyebabkan kecanduan yang bisa-bisa mengajarkan otak untuk menjadi kurang puas dengan pasangan seksual yang sebenarnya.

3. Otak Kecanduan Pornografi

Fakta dari sebuah penelitian mengungkapkan bahwa beberapa pecandu pornografi lebih suka mencari berbagai gambar/video porno paling baru daripada melakukan hubungan seks dengan orang yang sama/ pasangannya. Ini membuat para Laki-laki penggemar pornografi memiliki daya rangsang yang hanya bisa di panggil ketika mereka update foto/video porno baru yang mengakibatkan mereka menjadi semakin kecanduan untuk mengeksplorasi pornografi terus menerus.

4. Otak Mengalami Penurunan Sensitivitas Dopamin

Dan yang paling membahayakan adalah sensitivitas otak pada dopamin akan menurun. Stimulasi berlebihan dari dopamin pada para pecandu pornografi pada akhirnya membuat otak mereka mengalami penurunan kepekaan terhadap dopamin itu sendiri.

Pecandu pornografi akan mengalami over stimulan atau terlalu banyak distimulasi. Walau dopamin telah di lepaskan, otak tidak akan merespon dengan seharusnya sehingga ini menuntut para pecandu untuk terus mencari sumber kenikmatan baru untuk memenuhi rasa lapar mereka.

Hal ini yang mendorong mereka untuk mencari lebih keras lagi rangsangan seksual yang mampu memenuhi kepuasan mereka, dan dapat berujung pada akses konten porno yang tak berujung. Semakin terpuaskan, semakin candu dan otak semakin 'kebal' dopamin.

Itulah beberapa hal yang terjadi saat kita melihat konten pornografi. Jadi jangan heran jika anda mendengar ada beberapa kasus pelecehan seksual yang terjadi bermula dari pelaku yang sering menonton atau melihat konten porno. Sesungguhnya mereka (pelaku) sedang meng eksplor sesatu kepuasan yang baru untuk memenuhi kebutuhan kepuasan mereka. So, matikan akses internet anda, tempatkan file-file porno anda di recycle bin tanpa restore. Lalu kembalilah anda ke pasanagn anda masing-masing. Yang belum, puasa dulu ya,…  

Selamat sehat……

3 comments

Apakah HIV dapat Menular Lewat Gigitan Nyamuk?

Anda pasti sangat faham dengan macam-macam penularan virus HIV-AIDS. Mulai dari pertukaran cairan dari satu orang ke orang lain juga penggunaan jarum suntik secara bersamaan. Nah, bagaimana halnya dengan nyamuk yang menggigit lebih dari satu orang. Apakah kita bisa tertular dari gigitan nyamuk yang sebelumnya sudah mengigit orang dengan HIV AIDS? Bukankah sistem perpindahan cairannya mirip dengan perpindahan darah dengan suntikan?

Secara logis memang tidak salah berfikir bahwa nyamuk bisa menularkan virus. Karena di beberapa kasus tertentu seperti malaria dan demam berdarah, nyamuk mampu menularkan protozoa maupun isinya.

Pada dasarnya setiap penularan dari virus AIDS sangat erat hubungannya denga sel T. Sel T manusia inilah yang nantinya akan menjadi inang dari HIV untuk mereplikasi/ memperbanyak  diri. Pada saat terjadi penggunaan kedua kali jarum suntiik dimana pengguna pertama adalah seseorang dengan AIDS, maka jarum yang terdapat HIV itu tadi akan menginfeksi langsung sel T manusia ke dua. Sehingga kemungkinan HIV menjadikan sel T orang tersebut menjadi sel inang sangat besar.

Bagaimana halnya dengan gigitan nyamuk?

Saat nyamuk menggigit manusia dengan AIDS, ia akan menghisap darah manusia tersebut dan memasukkannya dalam ususnya. Masalah terbesar adalah usus nyamuk tidak mengandung sel T, karena tidak mengandung sel T, virus AIDS akan kehilangan sel inang sehingga tidak bbisa mereplikasi diri. Ia akan mati dengan sendirinya. Virus AIDS tersebut akan membusuk dalam usus nyamuk sebelum menggigit manusia lain, sehingga virus menjadi tak bisa ditularkan.

Lalau kenapa gigitan nyamuk bisa menyebabkan malaria dan DHF?

Jika HIV tidak bisa bertahan di saluran pencernaan nyamuk, berbeda dengan parasit bersel tunggal penyebab malaria. Parasit tersebut dapat bertahan hidup dan berkembang biak di dalam usus nyamuk karena tidak memerlukan sel T untuk berkembang biak. sehingga ketika ia menggigit manusia, nyamuk tersebut dapat menularkan parasit penyebab malaria ke orang tersbut. Sporozoit hasil pembelahan di usus nyamuk berpindah ke kelenjar ludah nyamuk sehingga saat menggigit manusia akan membuat manusia tersebut ikut menderita malaria. Hal serupa juga terjadi pada penyakit demam berdarah ( DHF ) dimana adanya nyamuk perantara (aides aigepty) membuat virus demam berdasrah bisa hidup dan berkembang biak di usus nyamuk sehingga menyebabkan penyakit ini menular.

Saat menggigit orang berikutnya, nyamuk tidak menyuntikkan darah yang baru dihisap, tapi menyuntikkan liurnya sebagai pelicin agar proses menghisap menjadi efisien. Hal yang berbeda terjadi pada penularan malaria, dimana parasitnya tersimpan di air liur nyamuk.

Alasan lain

Pertama
Tidak bisa di samakan antara jarum suntik dengan alat hisap nyamuk walaupun kedua nya sama- sama menancap ke kulit manusia. Struktur alat hisap nyamuk sangat kompleks dan berbeda dengan struktur jarum suntik.  karena itu partikel virus yang dihisap oleh nyamuk dari penderita HIV positif jumlahnya tidak banyak.

Kedua
Saya yakin anda pernah mengamati perilaku nyamuk sesaat setelah berhasil menyedot darah anda. Ia Akan terbang dengan sempoyongan, dan langsung mencari tempat hinggap dan berdiam di sana beberapa saat. Setelah menghisap darah, nyamuk akan mencari tempat istirahat untuk mencerna darah dan virus HIV akan mati pada fase ini

Beberapa  alasan ilmiah di atas dapat di tarik kesimpulan bahwa HIV-AIDS tidak menular lewat gigitan nyamuk sebagaimana menular lewat jarum suntik. Ini sekaligus juga menjawab ketakutan beberapa orang tentang gigitan nyamuk yang bisa menularkan HIV-AIDS.  Semoga penjelasan di atas membuat anda bisa tidur nyenyak setelahnya....

0 comments

Amankah pemanis buatan yang anda konsumsi?

Para penderita diabetes atau kencing manis merasa sangat tertolong dengan adanya gula buatan karena melalui bahan tersebut mereka masih bisa merasakan manisnya gula. Ya, gula buatan akan membuat gula darah para diabetesi terkontrol walau mereka meminum minuman manis sekalipun. Apa itu gula buatan/pemanis buatan? pemanis buatan adalah pemanis yang bukan berasal dari gula alami (sukrosa, glukosa, fruktosa, dan sebagainya), melainkan dihasilkan dari suatu reaksi kimia tertentu. Gula buatan tidak mengandung kalori karena tidak di  metabolisme oleh tubuh. 

Namun nampaknya masa jaya pemanis buatan ini akhir-akhir ini sedikit  meredup akibat banyaknya indikasi gangguan kesehatan seperti kangker yang di sinyalir berasal dari penggunaan gula buatan ini. 

Kasak-kusuk merebak, antara yang yakin akan ke amannanya dengan yang masih takut-takut untuk mencobanya. Beberapa penelitian dengan hasil yang berbeda  seakan menambah bingung masyarakat yang ingin atau bahkan kadung menkonsumsi gula buatan ini.

Sebenarnya aman tidak, sih menggunakan gula jenis ini?

Sangat subyektif menilai gula buatan ini termasuk aman atau tidak. Namun BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) menyatakan bahwa pemakaian gula ini aman asal tidak berlebihan dan di konsmsi dalam jangka waktu lama.  

Lagi pula batas aman konsumsi bahan ini mengacu pada  nilai ADI (acceptable daily intake). ADI diartikan sebagai jumlah maksimum senyawa kimia yang bisa dikonsumsi setiap hari secara terus menerus tanpa menimbulkan gangguan pada kesehatan. Contohnya pada penggunaan Siklamat pada manusia mempunyai nilai ADI maksimum 11 mg/kg berat badan. Sayangnya masyarakat awam masih belum bisa menerapkan ADI karena kurang praktis dan masih membutuhkan perhitunganlagi. 

Jenis gula buatan seperti siklamat dan aspartan telah dinyatakan aman untuk di gunakan. Hal ini di klaim langsung oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)

    

seperti penjelasan Kepala BPOM Husniah Rubiana Thamrin Akib, berikut "Aspartam dan siklamat merupakan pemanis buatan yang diizinkan untuk digunakan dalam pembuatan produk makanan sesuai dengan Peraturan Menteri Kesehatan nomor 722 tahun 1988," 

Pemanis buatan apa saja yang aman konsumsi?

Beberapa jenis gula buatan di bawah ini juga telah dinyakan aman untuk di konsumsi sebagai bahan tambahan makanan atau minuman. Jenis gula buatan tersebut seperti : 

Stevia

Produk ini diekstrak dari daun Stevia, karenanya dianggap lebih alami dari semua jenis pemanis buatan. FDA mengizinkan produk ini dijual bebas. Namun demikian  gula buatan yang 250-300 kali lebih manis dari gula alami ini, masih ada yang meragukan keamanannya hingga sekarang.

Sukralosa

Tak tanggung-tanggung, Lebih dari 100 studi menyebut produk ini aman. Rasanya yang 600 kali lebih manis dari gula alami ini seakan membuat keuntungan bagi penikmatnya untuk menikmati makanan manis tanpa harus merasa kawatir. 

Sakarin

Produk ini sudah lama beredar di pasaran. Pemanis yang berasa agak pahit jika dipanaskan ini sempat dicurigai dapat meningkatkan risiko kanker. Namun, ada lebih dari  30 penelitian ilmiah menyatakan sakarin cukup aman untuk dikonsumsi. Sakarin Banyak digunakan sebagai bahana tanbahan makanan kemasan,  permen karet  dan beberapa minuman ringan.

Selain beberapa gula buatan di atas masih ada jenis yang aman konsumsi lainnya seperti acesulfam-K, alitam, neotam, isomalt,xilitol, maltitol, manitol, sorbitol, dan laktitol. 

Jadi tips yang paling mendekati aman untuk konsumsi gula buatan ini adalah, menkonsumsi gula buatan ini boleh bagi penderita diabetes atau yang sedang menjalani diet gula. jika masih sehat lebih disarankan menggunakan gula biasa saja.

Selamat sehat....

0 comments

Tidak ingin gigi dan tulang rusak? hentikan minum soda sekarang

Jangan pernah mengatakan tidak enak pada minuman berkarbonasi atau berbuih. Apalagi jika penyajiannya ditambah dengan es batu. Fuuhh...rasa haus di tengah terik matahari seakan hilang tak berbekas. Karena rasanya yang enak, ditunjang dengan kemasannya yang praktis membuat jenis minuman berbusa ini paling banyak dicari oleh penggila minuman instan. Makanya,  jangan heran jika hampir di setiap mini market bahkan toko  kelontong selalu menyediakan kulkas khusus yang di penuhi dengan berjajar-jajar minuman berkarbonasi dengan berbagai merk dan rasa.

Namun awas, ya... Sesuatu yang instan hampir selalu memberikan efek buruk bagi penggunannya/penikmatnya. Tidak terkecuali minuman instan bernama minuman bersoda. Tahu tidak, bahwa minuman bersoda sangat merusak tubuh kita. Telah terbukti beberapa bagian tubuh kita akan menerima dampak paling parah akibat miuman ini. Karena itulah dunia sebenarnya tidak pernah merekomendasikan minuan bersoda untuk dikonsumsi. Yang merekomendasikan hanyalah perusahaan-perusahaan produsen minuman yang hanya memikirkan keuntungan uang semata.

Lalu apa saja, sih. Dampak minuman bersoda ini pada tubuh kita?

Soda dan fenomena gigi berlubang

Soda mengandung asam dan gula yang sanggup mengikis kepadatan gigi. Maka jangan heran setelah anda meminum soda, gigi akan terasa kesat. Ini menandakan bahwa lapisan terluar dari gigi anda terkikis.

Rasakan sekali lagi, setelah anda meminum soda apa yang anda rasakan di mulut anda? Seluruh permukaan mulut anda akan merasakan sensasi seperti kesemutan bukan? Coba nikmati saat gas/buih sudah benar-benar habis, maka yang anda rasakan hanyalah minuman yang super manis. Dan apabila cukup lama berdiam di rongga mulut, akan terjadi fermentasi, sehingga akan melarutkan bagian terkeras gigi anda. Inilah yang menjadi cikal bakal karies atau gigi berlubang.

Soda dan fenomena pengeroposan tulang

Soda mengandung asam fosfor yang berpotensi mengikis kepadatan tulang. Asam fosfor pada minuman bersoda juga menjadi penyebab seseorang mengalami tulang keropos, bila mengkonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.

Semua proses ini akan semakin runyam jika yang mengalami kecanduan soda adalah seorang wanita. Perlu diketahui, tanpa mengkonsumsi soda pun sebenarnya wanita sangat rentan dengan penyakit pengeroposan tulang. Pada usia di atas 30, kepadatan tulang wanita akan mengalami kemunduran lebih cepat, ini dikarenakan faktor hormonal. Pada siklus menstruasi wanita cenderung melepas kalsium tulang sangat tinggi.

Belum lagi jika seorang wanita sedang dalam masa menyusui. Di mana wanita saat itu sangat membutuhkan kalsium. Dengan meminum-minuman bersoda, perlahan dan pasti kebutuhan tubuh akan kalsium akan diambil dari tulang. Inilah yang membuat tulang perempuan semakin cepat mengalami pengeroposan.

Soda dan fenomena obesitas

Lucu juga melihat orang yang gendutnya luar biasa. Sedang jalan sambil sesekali menenggak minuman bersoda di tangannya. Orang pasti mengira bahwa ia gendut karena banyak makan. Namun jangan salah, minuman yag ia konsumsi setiap hari itu juga punya andil besar pada postur tubuhnya yang tambun.

Mengapa minuman bersoda mampu membuat seseorang obesitas? Gara-garanya adalah gula. Gula adalah zat yang paling mendominasi dalam minuman berkarbonasi yang di jual bebas di pasaran. Selainnya adalah karbohidrat. Namun sialnya, karbohidrat pada akhirnya juga akan di rubah oleh tubuh menjadi gula. Itu artinya jika anda meminum satu botol minuman bersoda sama dengan anda meminum satu botol penuh minuman gula. Jika semua kalori yang masuk itu tidak di rubah menjadi tenaga, maka tubuh akan menyimpannya sebagai lemak.

Tahukah anda jika anda meminum soda satu botol setiap hari, itu setara dengan konsumsi gula sebanyak 17,5 kg setahun. Makanya jangan heran jika minuman ini akan mengakibatkan tubuh anda semakin membengkak akibat semakin banyaknya tumpukan lemak yang menggumpal.

Kalau tubuh sudah seperti ini. Tubuh anda ibaratnya sebuah sawah dengan tanah yang sangat subur  sehingga menggoda setiap tanaman tumbuh di sana. baik itu tanaman yang  bermanfaat maupun yang bersifat hama untuk tumbuh. Tubuh yang disesaki lemak adalah tempat yang sangat ideal untuk dihinggapi penyakit-penyakit mematikan yang mempunyai nama tenar seperti diabetes melitus, jantung koroner, perlemakan hati, darah tinggi dan stroke. Nah lo...

Sudahlah...sekarang saatnya anda menghindari minuman bersoda ini dari daftar menu konsumsi keseharian anda. Atau paling tidak anda bisa menguranginya sedikit demi sedikit sehingga pada suatu saat nanti anda benar-benar lepas dari kungkungan kenikmatan semu dari minuman berkarbonasi ini.

Saat tubuh anda dehidrasi, satu-satunya minuman yang di butuhkan adalah air putih. Demikian juga saat kerongkongan anda kehausan. Tubuh anda tidak membutuhkan minuman bersoda. Yang menginginkan minuman bersoda hanyalah mulut anda yang mungkin terlena dengan rasa manis dan sensasi kesemutan saat meminum minuman ini.

Kalau anda ingin minum minuman manis, ada teh dengan gula secukupnya sebagai pengganti. Anda juga bisa memasukkan jus buah sebagi alternatif pengganti.  Dan jangan lupa cukuplah mengkonsumsi sayuran sebagai sumber serat, juga buah sebagai sumber gula alami yang mampu menopang segala kebutuhan energi harian anda.

Okay, kenikmatan bukanlah saat minum minuman bersoda, karena kenikmatan sesungguhnya adalah saat anda menyadari bahwa tubuh anda sehat.

Selamat sehat....

0 comments

Minum kopi menyebabkan hipertensi. Setuju?

Beberapa portal kesehatan sering mengatakan, jangan minum kopi jika anda seorang penderita hipertensi atau jantung. Hal inilah yang mungkin membuat banyak orang kini meyakini bahwa konsumsi kopi akan menambah resiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi. Namun apakah pendapat ini benar? Ternyata tidak sama sekali. 

Nyatanya peminum kopi malah diuntungkan dengan kebiasannya tersebut. Konsumsi kopi justru akan membuat orang terhindar dari penyakit-penyakit seperti diabetes, liver, alzeimer, parkinson dan banyak lagi. Kopi juga di yakini menambah konsentrasi, menambah fitalitas dan mengurangi kemungkinan terjadinya lubang di gigi. Semua manfaat ini disebabkan kopi mengandung komponen penting seperti kafein, mineral, trigonelline dan zat antioksidan. 

Nah, bagaimana  dengan penyakit Hipertensi. Tenyata jawabannya masih sama. Kopi tidak menyebabkan hipertensi.

Kalau hanya akan meningkatkan tekanan darah sementara saya setuju saja, karena memang kafein merupakan zat stimulan yang dapat meningkatkan detak jatung dan tekanan darah. Tapi kalau sebagai penyebab hipertensi, sepertinya masih jauh. Lalu bagaimana halnya jika kopi dikonsumsi dalam waktu lama? Ah, seperti obat saja!  Mohon maaf jawabannya tetap sama. Kopi tidak menyebabkan hipertensi.

 Mari saya jelaskan lewat penelitian-penelitian yang konsen mencari hubungan antara minum kopi dengan penyakit tekanan darah tinggi. 

Penelitian-penelitian tentang hubungan kopi dengan hipertensi

Penelitian pertama :

Peneliti dari Universitas John Hopkins mengatakan bahwa konsumsi kopi yang wajar, tidak memiliki pengaruh pada tekanan darah. Penelitian ini mengambil sampel 1000 orang laki-laki lulusan universitas tersebut. Mereka adalah penggemar kopi dengan rata-rata konsumsi kopi lebih dari 2 cangkir perhari. Hasilnya menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara meminum kopi dengan tekanan darah tinggi. Para peneliti berkesimpulan bahwa konsumsi kopi tidak secara substansial meningkatkan resiko hipertensi walau diminum dalam jangka waktu lama.

Penelitian kedua :

Sebuah penelitian di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa peningkatan resiko hipertensi oleh kaena konsumsi kopi belum bisa dibuktikan secara ilmiah. American Journal of Clinical Nutrition dalam jurnalnya melansir hasil penelitian  ini setelah menggabungkan dengan studi sebelumnya. 

“Kebiasaan minum kopi 3 cangkir sehari tidak ada kaitannya dengan peningkatan risiko hipertensi,” kata Liwey Chen, peneliti dari Kesehatan Masyarakat Universitas Louisiana di New Orleans ( Reuters )

Demikian juga pendapat dari peneliti lain dari Mount Sinai Medical Center, New York. Lawrence Krakoff mengatakan  “Menurut saya, kopi tidak menimbulkan risiko tekanan darah tinggi” 

Bagaimana dengan yang sudah terkena hipertensi

Bagaiamna halnya dengan penderita hipertensi dan jantung ( baca : yang tidak di sebabkan oleh minum kopi ) apakah masih bebas meminum kopi? Menurut para ahli konsumsi kopi masih di bolehkan pada penderita hipertensi asal sesuai dengan aturan. 

Peneliti kopi dari Institut Teknologi Bogor, Ade Wachjar, menilai sebagian orang berpandangan keliru soal kopi. Menurut Ade, khasiat positif kopi bisa didapat asalkan takaran kafeinnya tidak berlebihan. Ia mencontohkan, untuk penderita kelainan jantung dan tekanan darah tinggi, takaran kafeinnya cukup 3 miligram dalam 8 oz kopi per cangkir. "Jadi orang yang sakit jantung pun masih bisa minum kopi asal kafeinnya dikurangi" kata dia.

Intinya tidak boleh berlebih meminum kopi. Ya tu pasti. Jangan kan minum kopi, olahraga saja yang jelas-jelas punya efek positif, akan berdamapk buruk jika di lakukan secara berlebihan. 

Jadi jelas bukan bahwa hipertensi bukan disebabkan oleh kopi. Pendapat-pendapat salah yang sering beredar di masyarakat selama ini sudah usang dan tidak usah lagi di anut. Tapi sekali lagi minum secukupnya, jangan terlalu banyak, apalagi untuk teman bergadang, dan ditemani dengan asap rokok. 

Selamat sehat…

3 comments

Apa yang menyebabkan kerontokan rambut?

Mempunyai rambut tebal dan sehat adalah dambaan setiap orang. Pria maupun wanita. Rambut, sangat bermanfaat bagi kesehatan. Rambutlah yang akan melindungi  kepala dari berbagai gangguan yang timbul di sekitarnya. Selain itu rambut juga menjaga suhu di kepala tetap stabil. 

Namun saya yakin, yang membuat kedudukan rambut sangat berharga bagi setiap orang adalah rambut berpengaruh pada estetika wajah. Bahkan rambut bisa jadi penentu kecantikan seorang wanita. Jika disuruh memilih mempunyai rambut tebal atau mempunyai rambut tipis, setiap orang pasti lebih memilih mempunyai rambut tebal. Apalagi jika itu sehat.

Kerontokan yan berlebih mungkin saja akan membuyarkan harapan untuk mempunyai rambut tebal nan cantik. Karena dengan kerontokan itu rambut menjadi terlihat tidak sehat dan nampak kusam dan tipis. 

Kerontokan adalah wajar 

Seperti halnya kulit yang mengelupas dan berganti menjadi sel kulit baru setiap hari. Sebenarnya rambut juga melakuakan hal demikian. Rambut akan rontok untuk memberi kesempatan rambut yang baru tumbuh. Normalnya rambut dalam sehari bisa rontok samapi 100-150 helai. Jadi jangan kawatir jika memang rambut anda mengalami kerontokan satu-dua helai saja.

Masalahakan jika kerontokan itu melebihi 150  helai perhari, kita pantas mulai was-was. Keadaan itu bisa menandakan ada sesuatu yan tidak sehat sedang mempengaruhi keadaan rambut sehingga terjadi kerontokan berlebihan. Kalau hal ini di biarkan terus-menerus, tak menutup kemungkinan akan terjadi penipisan rambut, bahkan kebotakan. Mau?

Dokter Ni Sari Widianingsih SpKK, dari RS bedah surabaya menyarankan, kerontokan perlu dicari penyebabnya agar mendapatkan solusi yan tepat. Jika tidak dicari sumbernya maka langkah-langkah pengobatan hanya mengurangi kerontokan saja.

Penyebab rambut rontok

Penyebab kebotakan bisa bermacam-macam sebab. Salah satunya yang paling umum adalah faktor usia. Seperti halnya tulang, saat usia kita beranjak semakin lanjut dengan sendirinya akar rambut akan merapuh. Demikian juga dengan warnanya akan semakin layu lalu berwarna  kelabu bahkan putih polos/ beruban (Cari tahu cara menangkal uban berikut “ Olahraga bisa menangkal rambut beruban, lo” ). Jadi wajar sekali jika rambut kita semakin banyak yang rontok ketika sudah memasuki usia matang.

Selain usia, ada beberapa hal lain yang membuat rambut anda rontok. Dan inilah beberapa di antaranya :

Stres

Stres merupakan situasi yang membuat hati dan fikiran tertekan. Masalah demi masalah baik keluarga maupun pekerjaan membuat otak anda berpikir terus-menerus tanpa henti. Namun anda mesti tahu, stres membuat kepala anda sangat panas. Ini yang membuat ada penilaian dari sebagian kita, bahwa orang pintar yang suka berfikir, rambutnya pasti jarang karena sering rontok.

Rambut keracunan bahan kimia

Jika anda menganggap perlakuan untuk memodifikasi rambut tidak berefek apa-apa pada rambut itu adalah pemikiran yang salah. Hati seseorang bisa stres, demikian juga rambut. Jika perlakuan seperti pemakaian hairspray, rebounding, keriting rambut dan sebagainya diteruskan, rambut bisa stres dibuatnya. Kalau sudah stres rontok adalah konsekuaensi logis sebagai hasil perlakuan berlebihan terhadap rambut. Pemakaian bahan kimia pada rambut bisa juga sebagai pencetus kerontokan rambut, seperti penggunaan shampo dan pewarna rambut yang salah.

Kebiasaan salah tentang rambut

Kebiasaan seperti menyisir saat rambut basah, merupakan kebiasaan yang kurang tepat saat seseorang ingin mempunyai rambut lebat. Sekuat apapun akar rambut anda, jika anda sering menyisirnya saat basah, otomatis angka kerontokan rambut anda akan selalu bertambah. Kebiasaan menggunakan penutup kepala seperti topi, kerudung dalam waktu yang lama membuat kulit kepala anda kesulitan bernafas sehingga membuat kulit kepala anda rapuh.

Faktor penyakit atau gangguan lainnya

Ada beberapa penyakit yang sering ditandakan dengan rambut rontok, misalnya kanker, dan penyakit auto imun seperti lupus. Sebenarnya bukanlah kangker yang membuat rontok rambut seseorang, tapi karena kemo-terapi sebagai salah satu cara pengobatan kangker yang membuat rambut seseorang rontok. Maka tidak heran, jika anda mengetahui dalam film ada seseorang yang hampir tidak punya rambut saat sedang menjalani pengobatan terhadap kangker yang ia idap.

Itulah beberapa sebab kenapa rambut seseorang bisa rontok berlebihan. Jika memang anda ingin menghindari kerontokan rambut, maka perhatikanlah benar-benar hal-hal yang menyebabkan rambut di atas. Semoga semua faktor di atas bekerja pada rambut anda. 

Bukankah mempunyai tubuh sehat, proporsional dan rambut indah merupakan hal yang di idam-idamkan setiap orang?

Selamat sehat....

0 comments

Top sembilan, kebiasaan anti osteoporosis.

Apakah pernah terbayang di benak anda, bahwa suatu saat nanti saat anda menua dan berwajah keriput? Badan tak tegak lagi dan cara berjalan anda mirip kura-kura tersuruk-suruk lagi lambat. Suatu saat anda dan saya pasti begitu. Mengalami suatu kondisi yang disebut osteoporosis atau pengeroposan tulang. 

Tapi masalahnya ada yang belum tua atau belum terlalu tua tapi sudah mengalami hal seperti di atas. Bahkan usia masih 40-an namun sudah terasa tidak enak bergerak seperti saat usia belasan tahun. 

Ah. Itu hanya kebetulan! Tenang saja!

Eit, tunggu dulu. Kalau itu kebetulan kenapa ada juga orang yang masih segar bugar, cara jalannya pasti, postur badannya tegap dan tidak pernah merasakan sekalipun nyeri tulang, padahal usianya sudah 70-an. Apakah itu juga kebetulan? Tidak!

Menjadi tua memang sebuah kepastian. Namun semua kenyamanan terhindar dari penyakit terutama osteoporosis adalah sesuatu yang membahagiakan. Dan kenyamanan jauh dari osteophorosis itu bisa diusahakan, kok. Hanya perlu sedikit usaha dan konsistensi di masa muda untuk menikmati hasil di usia tua. 

Seperti biasa, anda akan saya ajak untuk memahami dulu apa itu osteoporosis. 

Apa itu osteoporosis?

Seperti daun-daun yang berasal dari tunas menghijau, kuning lalu gugur, tulang manusia juga mengalami hal serupa. Hal itu dinamakan demineralisasi. Atau hilangnya mineral tulang. Proses ini berjalan lambat. Akan dimulai pada usia 25 tahun. Tulang yang kehilangan mineral akan mengalami kerapuhan. Kerapuhan ini yang menjadi cikal bakal patah tulang atau pergeseran. Terutama sering terjadi pada pinggul, pergelangan tangan, tulang punggung dan tulang belakang. 

Untuk lebih lengkap memahami osteoporosis. Anda bisa klik di “ mengenal osteophorosis “

Lalu bagaimana cara agar kita dapat terhindar dari osteoporosis?

Kita benar-benar tidak bisa menghindari osteophorosis, seperti halnya kita tidak bisa menghindari usia tua. Yang kita bisa adalah memperlambat proses perapuhan tulang itu sehingga datang lebih lambat dari kebanyakan orang. 

Ada beberapa lagkah yang bisa kita perbuat agar terhindar dari osteoporosis di masa muda. Langkah langkah itu adalah :

1. Cukup mengkonsumsi kalsium

Kalsium merupakan zat sangat vital untuk perkembangan simpanan garam kalsium fosfat terbesar didalam tulang. Kalsium dalam makanan. Sebagian besar dokter merekomendasikan 1000-1200 mg kalsium perhari untuk pria dan wanita dewasa. Angka kebutuhan itu akan meningkat seiring pertambahan usia seseorang.

2. Cukup mengkonsumsi vitamin D

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Ketika kekurangan vitamin D, tubuh tidak dapat menyerap kalsium dalm jumlah yang cukup kalsium untuk mencegah osteoporosis. Kekurangan vitamin D dapat berakibat dari kekurangan penyerapan vitamin oleh usus.

3. Tidak meminum minuman bersoda

Meminum minuman bersoda yang banyak mengandung fosfor tak ayal lagi sangat buruk bagi kesehatan tulang. Fosfor akan membuat tulang gampang mengalami keropos. Selain itu kandungan gula, karbohidrat yang kaya akan kalori juga akan membuat kita kelebihan kalori sehingga tidak baik bagi kesehatan secara umum.

4. Berlatih menjaga berat badan ideal

Jika anda punya berat badan berlebih, mari berlomba menguranginya. Sukur-sukur jika bisa sampai ideal ( cek di sini untuk mengetahui BB ideal anda ). Karena tak ada nilai lebih sama sekali bagi orang obes. Berat berlebih itu hampir membahayakan seluruh fungsi tubuh termasuk tulang. Secara logika jika berat badan kita over, maka tulang sebagai penyanngga tubuh juga akan over menahan beban tubuh kita. Karena itu kendalikan berat badan anda sekarang! 

5. Mengasup protein

Ingat di waktu kecil ibu selalu menyuruh kitamemperbanyak protein. Selain untuk pertumbuhan protein juga mampu menjaga pemebentukan tulang dan mepertahankannya agar selalu dalam kondisi baik. Itu semua dilakukan karena protein merupakan salah satu elemen penyusun tulang selain kalisum dan collagen.

6. Hindari steroid

Jika anda ingin mengerti secara detail tentang efek buruk steroid ini. Anda pantas untuk mengetahuinya di artikel “ membongkar efek samping kortiko steroid”. Di sana dijelaskan penggunaan steroid dalam jangka waktu lama akan menimbulkan efek kesehatan yang berarti, termasuk juga memperburuk kesehatan tulang. Corticosteroids menyebabkan pengurangan penyerapan kalsium di usus. Penggunaan kortikosteroid jangka panjang juga mampu meningkatkan kehilangan kalsium diginjal dan tulang.

7. Stop Merokok

Merokok sebenarnya bukanlah sesuatu yang mencetus terjadinya osteoporosis. Hanya saja jika memang telah terjadi kecenderungan menderita osteoporosis, maka rokok menjadi salah satu hal yang bisa saja memperburuk keadaan tulang yang sudah rapuh. Namun beberapa penelitian terbaru merokok mampu mengurangi massa tulang 5-10%. Bahkan pada wanita, merokok bisa membuat wanita ceapt mengalami menaupose sehingga semakin rentan terhadap osteoporosis.

8. Stop alkohol

Setali tiga uang dengan merokok, meminum alkohol berapapun kadarnya akan memperburuk keadaan tulang yang memang sudah ada kecenderungan merapuh. Apalagi jika cara minumnya seperti dewa mabuk dalam serial-serial kungfu china, tinggal menunggu saja berjalan sempoyongan bukan karena mabuk, tapi karena tulang kaki yang tidak bisa menyangga lagi badan karena osteoporosis. 

9. Olahraga yang tepat

Utamakan olahraga yang ringan namun berefek bagus bagi tulang, yaitu berjalan, naik tangga dan eorobik, dua jenis olahraga ini dapat meningkatkan kepadatan tulang.

Itulah sembilan besar kebiasaan yang mampu membuat kita terhindar dari osteporosis.

Sedia payung sebelum hujan. Cegah osteoporosis sebelum bertandang. Kesehatan tulang adalah tulang punggung kehidupan bahagia kita di masa datang.

Selamat sehat.....

0 comments

Mari mengenal glikogen. Cadangan energi yang vital bagi tubuh

Setelah anda menyimak artikel yang sangat berkaitan dengan glikogen yaitu “ apa itu kalori “ ada baiknya anda mengetahui teman dekat dari cadangan energi lain selain lemak yaitu glikogen. Jika kelebihan kalori dalam bentuk lemak disimpan dibawah kulit. Maka kelebihan kalori dari makanan berupa karbohidrat disimpan tubuh di dalam hati, itulah glikogen.

Jadi glikogen adalah salah satu bentuk penyimpanan dari kalori berlebih yang ada di dalam tubuh, sebagai cadangan energi yang digunakan tubuh saat tubuh kekurangan energi.

Glikogen akan disimpan didua tempat yan berbeda oleh tubuh. Dua tempat itu adalah :

Glikogen yang tersimpan dalam otot

Sebanyak dua pertiga dari semua cadangan glikogen tubuh akan disimpan dalam otot. Glikogen yang tersimpan dalam otot ini hanya untuk kebutuhan otot saja, karena itu jika tubuh memerlukan energi karena kekurangan kalori maka glikogen ini tidak akan bisa memenuhinya, mengingat sifatnya yang tidak bisa kembali lagi ke dalam aliran darah manusia.

Glikogen yang tersimpan dalam hati

Berbeda dengan glikogen ang tersimpan dalam otot, jenis glikogen ini bisa kembali lagi ke aliran darah seseorang sehingga jika seseorang mengalami kurang kalori, glikogen inilah yang memenuhi kebutuhannya. Misalnya untuk kebutuhan otak, jantung dan paru-paru.  Karena fungsi vital itu jugalah yang mungkin membuat persedian glikogen dalam hati lebih banyak. Hati bisa menampung glikogen sebanyak sepertiga dari banyak glikogen yang di hasilkan karena kelebihan kalori.

Namun seperti halnya lemak. Keberadaan glikogen dalam jumlah yang berlebih dalam tubuh juga rentan memicu gangguan kesehatan, utamanya yang berhubungan dengan hati. Seperti kelebihan kolesterol dan fatty liver. Setali tiga uang, keberadaan glikogen dalam otot yang berlebih juga akan membuat masalah pada otot dan tungkai, otot dan tungkai akan mengalami kelelahan berlebih juga rasa nyeri. Hal ini disebabkan otot tidak bisa mengolah glikogen yang ada secara normal untuk aktifitas sehari-hari.

Itulah pengertian glikogen yang perlu anda fahami. Walau perannya hanya sebagai cadangan energi, jangan pernah meremehkan keberadaan glikogen. Anda bisa membayangkan bagaimana jadinya sebuah tim bola tanpa ada pemain cadangan, bukan?

Selamat sehat....

0 comments

7 Sebab Gangguan Apnea Saat Tidur

Mendengkur bukanlah sleep apnea (apnea tidur), namun sleep apnea bisa muncul bermula dari tidur mendengkur.

Sleep apnea atau apnea tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan sulitnya seseorang untuk bernafas ketika tidur. Penderita bisa berkali-kali terbangun akibat terhentinya pasokan oksigen ke otak akibat tersumbatnya jalan nafas akibat menyempitnya tenggorokan seseorang. Setelah bangun orang tersebut akan kembali lagi tidur dan terbangun lagi. Begitu seterusnya. Jadi orang yang terkena sleep apnea bisa mengalami fase tidur bangun berkali-kali dalam satu malam.

Itulah yang menyebabkan orang yang terkena sleep apnea dikatakan beresiko terkena beberapa penyakit sistem kardio vaskuler yaitu hipertensi dan jantung.
Halk yang menyebabkan orang terkena apnea tidur

Lalu sebenarnya apa saja, sih, hal yang bisa menyebabkan seseorang terkena apnea tidur?
berikut ini 7 hal  penyebab sleep apnea menurut Dr. Matthew D Mingrone pemimpin di EO Sleep center :

Obesitas

Orang yang memiliki  kelebihan berat badan tentu sangat beresiko terkena sleep apnea. Bahkan Menurut berita di WebMd.com orang dewasa yang memiliki kelebihan berat badan berisiko 7 kali lebih tinggi untuk terkena sleep apnea.  Hal ini bisa dimaklumi karena  kelebihan berat badan menambah tekanan pada tabung pernapasan yang membuat diameter saluran udara utamanya di daerah leher akan mengalami penciutan daripada orang yang memiliki berat badan normal. 

Lingkar leher besar

Pria dengan lingkar leher yang lebih besar dari 17 inchi dan wanita yang lebih dari 15 inchi memiliki risiko lebih tinggi terkena apnea tidur. Belum ada penelitian pasti tentang hal ini , namun secara anatomis, orang dengan leher besar rata-rata mempunyai saluran nafas yang sempit.

Usia lanjut

Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan sedikit nada suara dan elastisitas otot tenggorokan sehingga akan membuat kita lebih rentan mengalami apnea tidur.  Sebagai proses penuaan itu adalah hal yang normal. Dengan adanya pelunakan alami pada jaringan tenggorokan yang disebabkan oleh proses penuaan alami. Ada kemungkinan, hal ini memicu  terjadinya sleep apnea. Walau sebenaranya bukan hanya orang lanjut usia saja yang beresiko mengalami apnea tidur. Orang yang masih berusia mudapun  bisa saja mengalami apnea tidur.

Riwayat keluarga

Ini bukanlah secara otomatis jika ada anggota keluarga anda mengalami sleep apnea, terus anda juga akan terkena hal yang sama. Riwayat keluarga ini hanya berlaku jika anda memang mempunyai aspek atau bentuk fisik yang serupa dengan pendahulu anda yang mengalami  sleep apnea. Aspek fisik itu misalnya anda punya lingkar leher yang besar sama seperti leher ayah anda atau rahang yang sempit seperti ibu anda. Kecenderungan dalam hal kebiasaan dengan orang tua anda juga akan mempengaruhi resiko apnea tidur. Misalnya orang tua anda punya kebiasaan ngemil, itu pasti akan ditiru oleh anda sehingga anda akan mengalami kelebihan berat badan seperti  orang tua anda. 

Peminum alkohol

Menurut National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, kebiasaan mengonsumsi alkohol sebelum tidur beresiko terkena apnea tidur. Belum diketahui apa sebabnya. Hanya saja kesimpulan  ini sudah banyak di buktikan pada orang yang sebelumnya tidak mempunyai gejala apnea tidur. Kebiasaan ini akan memperbesar peluang mendapati apnea tidur. Sedang bagi orang yang telah mengalami masalah tidur ini, alkohol akan semakin memperparah apnea-nya. 

Merokok

Menurut sebuah studi, perokok dua kali lebih besar terkena gangguan sleep apnea dari pada yang tidak merokok. Mengapa bisa begitu?  Masih menurut studi tersebut bahwa merokok menyebabkan sebagian jaringan saluran pernapasan mengalami pembengkakan karena adanya iritasi yang disebabkan oleh zat-zat yang terkandung dalam asap rokok, ( lihat di “zat-zat menjijikkan yang ada dalam rokok") Pembengkakan tersebut akan mengurangi ruang pernafaan sehingga udara yang akan keluar masuk menjadi terhambat.

Jenis kelamin

Lagi-lagi ini karena perbedaan antomi sebagai ciri dari gender. Anda akan mendapati kenyataan bahwa lingkar leher pria lebih besar dari lingkar leher yang dipunyai wanita. Inilah kiranya yang menyebabkan Pria paruh baya memiliki dua kali lebih mungkin terkena sleep apnea dari pada wanita di usia yang sama. Dalam statistic, hanya ada 15-20% wanita yang mengalami apnea tidur, sebanyak 30-40% pria mengalami apnea tidur.
Well, semoga bermanfaat !

0 comments

Tanda-tanda bahaya yang membuat olahraga harus dihentikan

Jangan pernah mengatakan tidak pada olahraga, karena seberapa sibuk apapun perkerjaan anda, anda sangat dianjurkan untuk melakukan kegiatan yang satu ini. Bukan hanya agar anda terlihat selalu bugar, namun olahraga bisa menjaga tubuh anda tetap sehat. Olahraga telah terbukti efektif untuk menghindari seseorang dari gempuran penyakit. Bahkan dengan olahraga beberapa orang yang mengalami sakit bisa memanfaatkannya sebagai terapi penyembuhan.

Besarnya manfaat olahraga ini kemudian disalah artikan oleh sekelompok orang. Bahwa mereka harus selalu berolahraga, bagaimanapun kondisi mereka. Walaupun lelah karena pekerjaan tak henti mendera, mereka harus tetap melakukan olahraga. Ada juga yang tidak mengindahkan saran dokter agar lebih menjaga gerak tubuh yang beresiko saat olahraga, namun karena sudah terlanjur berprinsip bahwa olahraga itu selalu sehat, kegiatan itu terus berlanjut sesuai dengan keinginannya sendiri. 

Namun tahu tidak? Bahwa dikondisi tertentu, olahraga justru bisa membunuh orang atau membuat beberapa orang mengalami masalah kesehatan yang runyam. Lihat saja beberapa pemain bola yang malah jatuh sakit justru pada saat ia berolahraga. Bahkan tak sedikit yang harus meregang nyawa karena serangan jantung yang tiba-tiba. Beberapa olahragawan juga mengalami hernia, gangguan syaraf dan otot yang kronis yang sulit sekali disembuhkan. Itu semua mengindikasikan bahwa meski olahraga itu baik, namun jika tak mengindahkan tatacara yang tepat, olahraga justru akan menyerang balik sang pengamal olahraga tersebut.

Karena itu ada beberapa parameter atau sederhana tanda-tanda bahwa kita harus mulai waspada terhadap tanda-tanda yang bisa muncul saat kita berolahraga. Tanda-tanda yang membuat olahraga anda harus segera dihentikan sementara untuk mengetahui keadaan sebenarnya yang membuat tanda-tanda itu muncul. Agar bisa mencari solusi yang tepat jika memang ada masalah kesehatan. 

Dan tanda-tanda yang membuat kita harus menghentikan olahraga yang kita lakukan itu adalah :

1. Nyeri dada 

Jika saat kita berolahraga tiba-tiba mengalami nyeri dada, apalagi dibarengi dengan nyeri pada lengan bagian kiri dan rahang, segera berhenti dan beristirahat. Jika sakitnya hilang periksakan diri anda ke dokter. Jika sakit terus berlanjut segera pergi ke rumah sakit. Jangan-jangan sedang ada sesuatu yang membahayakan pada jantung anda. Karena jika anda ngeyel terus meneruskan olahraga anda, bisa-bisa anda akan mengalami kejadian seperti olahragawan-olahragawan di atas. Anda tidak berharap begitu bukan?

2. Sulit bernafas

Jika saat olahraga tiba-tiba anda kesulitan bernafas, dada sesak dan tersengal-sengal, istirahatlah. Gejala seperti ini bisa ada dua kemungkinan. Anda terkena serangan jantung dan yang lain adalah asma anda sedang kambuh. Jika jantung anda yang bermasalah tak ada jalan lain kecuali segera mendatangi rumah sakit. Namun jika ini adalah asma biasa, gunakan inhaler atau steroid semprot untuk melegakan nafas. Lain kali jika memang anda punya asma pakai dulu inhaler agar tidak ada gangguan pernafasan saat berolahraga.Cara mudah membedakan nyeri dada anda bisa menyimak " cara membedakan nyeri dada karena jantung atau tidak "

3. Pusing

Jika anda mengalami hal ini saat anda berolahraga bisa jadi anda latihan terlalu keras. Kurangilah intensitas latihan anda, atau lebih baik istirahat. Periksakan ke dokter anda. Mungkin saja tekanan darah anda terlalu rendah sehingga menimbulkan pusing. Kemungkinan lain anda terkena dehidrasi atau kekuarangan cairan hebat akibat latihan anda yang terlalu bersemangat.

4. Darah dalam urine

Ini bisa saja terjadi jika anda terlalu sering mengeluarkn cairan saat olahraga sedang anda tidak cukup menggantinya dengan asupan cairan. Jadinya saluran kencing anda bisa-bisa terluka akibat kurangnya pelumasan. Periksakan ke dokter anda jangan-jangan ada sebab lain yang membuat terjadinya hematuri ( adanya darah dalam urine ).

5. Nyeri otot hebat

Ini sering kali terjadi pada olahragawan yang tidak memulainya dengan pemanasan. Padahal pemanasan sangat penting dilakukan bukan hanya pada otot, namun juga pada organ yang berperan aktif saat berolahraga seperti organ jantung. Jika sakit otot menyerang segera berhentilah dari latihan anda sebelum sakit yang anda derita semakin parah. Oh ya...jangan lupa untuk selalu berhati-hati dengan gerakan anda, karena gerakan yang salah bisa juga membuat otot anda cidera kembali. 

6. Kaki melepuh

Periksa alas kaki anda apakah ukuran dan bentuknya sesuai dengan ukuran dan bentuk kaki anda? Gunakan kaus kaki yang lebih tebal. Sementara jangan berolahraga dulu selama kaki itu belum sembuh benar, kaki melepuh akan rentan sobek dan menimbulkan luka terbuka. Jika tidak di rawat dengan intensif, kaki yanag luka itu bisa menimbulkan infeksi. 

Yang terpenting dari semuanya adalah anda harus mengenal betul tubuh anda sebelum berolahraga. Sehingga olahraga yang anda tekuni tidak kurang juga tidak melampui batas kemampuan tubuh anda. Dengan pengenalan itu, anda pasti dapat mendapatkan manfaat dari olahraga secara maxi. 

Selamat sehat!

0 comments

Mengapa harus periksa darah sebelum operasi?

Sebelumnya anda sudah mengerti bahwa memang sebelum dilakukan operasi anda harus menjalani beberapa tes seperti foto dada, rekam jantung, maupun tekanan darah yang bisa anda lihat di artikel “ foto dada dan periksa darah, kenapa harus? “. Nah untuk artikel sekarang, saya akan khusus membahas persyaratan sebelum dilakukannya operasi yang lain. Persyaratan itu adalah memeriksakan kondisi darah anda, atau dengan kata lain sampel darah harus diperiksakan dahulu di laboraturium sebagai salah satu persyaratan dilakukannya operasi.

Periksa darah memang diwajibkan untuk pasien operasi. Dengan mengetahui kondisi darah dari pasien, dokter otomatis akan mempelajari riwayat penyakit pasien tersebut. Termasuk juga akan menyiapkan antisipasi jika ternyata dalam pemeriksaan darah itu ditemukan seuatu yang tidak normal sehingga mempengaruhi pasien saat dan setelah dilakukan operasi.

Apakah semua pemeriksaan darah dilakukan? Tentu tidak karena pemeriksaan darah ini hanya dilakukan pada bagian-bagian tertentu saja yang mendukung operasi. Nah, bagian-bagian dalam darah yang akan diperiksa dalam laboraturium, antara lain :

1 . Pemeriksaan Hemoglobin darah (HB)

Dokter bedah akan berani mengoperasi seseorang jika kadar Hb dalam darah dalam kondisi normal adalahdi atas 10%  sedang untuk operasi darurat HB minimal 8 %. Jika memang di bawah 7%, harus dilakukan tranfusi darah untuk menormalkannya.

Mengapa kondisi Hb penting diketahui? Hb akan dilakukan untuk mengukur resiko perdarahan. Operasi ada kalanya menimbulkan perdarahan. Jika terjadi banyak perdarahan maka resiko HB terkuras sangat mungkin terjadi. Jadi jika HB seseorang sudah rendah dan terjadi perdarahan yang cukup banyak maka akan membahayakan pada pasien tersebut karena kadar Hb akan semakin terkuras.

2 . Pemeriksaan Sel darah putih atau leukosit

Laboratorium sel darah putih selalu diperiksa oleh ahli bedah untuk mengetahui apakah kondisi pasien sedang mengalami infeksi atau tidak. Kadar leukosit juga bisa mengetahui pasien tersebut sedang mengalami sepsis (infeksi hebat dan menyeluruh) atau tidak.

Kadar atau jumlah leukosit normal berada diantara 6000 s/d 10.000 /lpb. Jika leukosit berada di antara 10.000 - 20.000 /lpb, tentu dokter meski mencurigai sedang terjadi infeksi ditubuh pasien. jika leukosit pasien diatas 20.000 /lpb, kondisi ini tergolong infeksi berat dan sangat mungkin menjadi sepsis.

kadang juga dokter akan menelusuri dari mana sumber infeksi tersebut. Terlebih jika infeksi tersebut menular, sehingga dokter dan operator operasi akan lebih berhati-hati dalam melakukan tindakan.

3 . Pemeriksaan kadar trombosit / faktor pembeku darah

Trombosit adalah sel darah yang berperan penting dalam faktor pembeku darah. Karena itu seperti halnya Hb, kadar trombosit juga sangat diperhatikan bagi pasien yang akan dilakukan operasi. Trombosit pasien harus dipastikan di atas 150.000 . jika kurang dari itu ( kekurangan trombosit atau thrombositopenia) diperlukan  optimalisasi terlebih dahulu dengan  penambahan atau tranfusi thrombosit.

4 . Pemeriksaan Cloting time ( CT ) - Bleeding Time (BT)

Waktu pembekuan ( Cloting time ) dan waktu perdarahan ( Bleeding time ) ini harus di periksa karena sering dijumpai dalam operasi pasien mengalami perdarahan yang tiada henti atau lama berhenti. Ini disebabkan waktu pembekuan dan  waktu perdarahannya panjang sehingga perdarahan juga berlangsung lama. Ini juga akan mempengaruhi kadar trombosit dan Hb pasien yang sedang dioperasi. Tentu kadar kedua item darah itu akan ikut terkuras.

Jika di jumpai waktu perdarahan yang memanjang dan waktu pembekuan yang lama, maka operasi akan berjalan lama karena dokter juga sibuk untuk mengontrol perdarahan yang terjadi.

5 . Pemeriksaan Fungsi hati ( LFT )

Pemeriksaan fungsi hati atau Liver fungsi test ini sebagai antisipasi kesehatan fungsi hati pasien itu sendiri. Jika terdapat parameter enzim hati di atas normal,  pasti sedang terjadi sesuatu di hati penderita. Adanya suatu peradangan atau kondisi fungsi hati yang turun akan membuat fungsi hati semkain jelek saat dilakukan operasi. Karena obat injeksi  operasi terutama anastesi sebagian besar akan disaring di dalam hati. sehingga jika tindakan operasi diteruskan padahal kondisi hati sedang tidak fit, dikhawatirkan akan semakin memperburuk kondisi hati pasien yang bersangkutan.

Bermacam pemeriksaan liver fungsi test ( LFT ) terdiri dari SGOT, SGPT dan alkali phosphatase. Ketiga enzim ini menjadi parameter normal atau tidaknya fungsi hati seseorang.

6 . Pemeriksaan Fungsi Ginjal

Setali tiga uang dengan fungsi hati, pemeriksaan fungsi ginjal juga sangat penting dilakukan. karena setelah di saring di hati, obat-obatan operasi terutama anastesi juga disaring di ginjal dan ampasnya pun akan dibuang lewat ginjal. Jika kondisi fungsi ginjal dalam keadaan buruk, ditakutkan akan terjadi kerusakan ginjal karena kerja ginjal akan terlalu berat dalam  menyaring obatan-obatan tersebut.

Pemeriksaan laboratorium fungsi ginjal sederhana meliputi pemeriksaan urea darah ( BUN ) dan serum creatinin ( SC ). Peningkatan kadar BUN diatas 40 gr dan angka SC diatas 1,6 maka dokter mesti waspada  pasien sudah mulai mengalami gangguan pada ginjal. walau dalam kondisi tertentu seperti kekurangna air kadar dari dua indikator itu bisa saja mengalami kenaikan

7 . Pemeriksaan Kadar gula Darah

Bukan penderita Diabetes melitus saja yang mesti memeriksakan kondisi kadar gula darahnya karena pasien yang akan menjalani operasipun diwajibkan melakukan hal yang sama. Kadar Gula Darah sangat mempengaruhi penyembuhan luka setelah operasi. Jika kadarnya meninggi, otomatis penyembuhan luka akan berlangsung lama dan bisa saja akan membahayakan pasien yang bersangkutan. Apalagi jika operasi yang akan dilakukan adalah operasi besar yang lebih beresiko. 

Untuk kasus operasi yang terencana sebaiknya kada gula darah ada di bawah 150 gr % untuk gua darah sewaktu ( Gula darah tanpa persiapan puasa ). Jika memang dalam kondisi darurat, dokter bedah perlu berkonsultasi dengan dokter penyakit dalam lebih dahulu sebelum melakukan tindakan.

Oke, itulah  sebab mengapa sebelum operasi pasien diwajibkan melakukan tes darah lebih dahulu. Semoga dengan begitu pasien tidk bertanya-tanya mengapa harus melakukan pemeriksaan demikian. yang terpenting semoga operasi yang direncanakan akan berjalan lancar sehingga anda ataupun keluarga yang akan melakukan operasi bisa kembali sehat.

Selamat sehat...!

0 comments