Ajaib!! Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Anda Berhenti Merokok

Perubahan yang ajaib, itulah kira-kira kalimat yang pas saat seseorang memutuskan berhenti merokok. Perubahan itu terjadi pada organ-organ dalam tubuh perokok yang selama ini merasakan efek samping dari kegiatan merokok. Sistem metabolisme dalam tubuh pun bisa diperbaiki setelah seseorang berhenti total memasukkan nikotin dari dalam tubuh.

Meskipun awalnya sangat sulit, tapi sebagian orang berhasil melawan keinginan untuk terus merokok. Hal ini mestinya bisa menjadi pemicu seseorang untuk berhenti dari kegiatan merokoknya. Orang yang sudah kecanduan merokok, akan sangat sulit berhenti. Saat ia melawan  yaitu dengan berhenti merokok, ia akan mengalami sakit kepala, mual, nyeri dada, berkeringat dan tekanan darah naik dan lain sebagainya.

Namun setelah ia berhasil melawan artinya memang ia berhenti total merokok, ia akan mendapatkan hadiah berupa perbaikan kualitas kesehatan dari dalam tubuhnya. Perbaikan kesehatan itu bisa di jelaskan secara bertahap sebagai berikut.

1. Setelah 30 Menit

Hanya butuh waktu selama setengah jam untuk membuat tekanan darah menjadi normal setelah sebelumnya meninggi. Ini mirip saat kita minum kopi. Tekanan darah akan naik setelahnya, lalu berangsur turun setelah berhenti.

2. Setelah 9 Jam

Racun pembakaran berupa karbon monoksida akan membuat kadar oksigen dalam darah turun. Ini sangat bahaya karena seluruh sel dalam tubuh nyatanya membutuhkan pasoka oksigen yang cukup. Keadaan ini akan berlangsung selam sembilan jam. Saat berhenti merokok, tubuh mengalami penurunan karbon monoksida, yang berakibat tubuh akan mengalami peningkatan oksigen. Setelah itu kadar oksigen tubuh akan kembali normal.

3. Setelah 2 Hari

Resiko serangan jantung menurun dalam waktu 48 jam paska merokok. Tingkat nikotin juga akan berkurang dalam darah. Maka yang meracuni tubuh hanyaah nikotin yang sudah di tumpuk sebelumnya. Dengan progam  detoksifikasi nikotin, kadar nikotin akan semakin turun dan resiko serangan jantung juga akan semakin turun.

4. Setelah 3 Hari

kerja dari Paru-paru dan saluran pernapasan bagian atas  akan mulai ringan. Sel-sel dalam tubuh juga mulai dapat menikmati lebih banyak udara. Karena berhenti merokok dapat membantu mendistribusikan lebih banyak oksigen ke dalam tubuh. Ini akan membuat seluruh organ dan sel dalam tubuh akan bekerja secara normal dan maksimal.

5. Setelah 2 Minggu

Sistem sirkulasi darah akan meningkat setelah dua minggu. Hal ini akan terus berlanjut dan semakin sempurna hanya dalam kurun waktu 10 minggu saja. Jantung akan memompa lebih banyak darah ke organ tubuh lainnya. Pada fase ini perlawanan tubuh karena tidak mendapatkan nikotin akan mulai turun. Stres tubuh akibat radikal bebas akan turun. Dan mantan perokok akan semakin terasa bugar.

6. Setelah 8-9 Bulan

Kapasitas paru-paru menjadi meningkat, sehingga dapat menyerap udara lebih 15 persen lebih banyak. Masalah paru-paru seperti sesak napas dan batuk akan sembuh pada rentang waktu ini.

7. Setelah Setahun

Resiko serangan jantung dan stroke akan berkurang menjadi setengahnya. Karena Fleksibilitas pembuluh darah yang dulu kaku karena rokok akan mulai berjalan normal sehingga perderan darah juga semakin lancar termasuk pembuluh darah jantung.

8. Setelah 5 Tahun

Kesehatan hati akan membaik seperti orang-orang yang tidak pernah merokok, kerja hati pun sudah semakin ringan karena tidak ada lagi racun yang masuk ke dalam tubuh. Setelah masa ini, kemungkinan terkena serangan jantung semakin mengecil secara drastis.

9. Setelah 10 Tahun

Risiko penyakit yang paling di takuti yaitu kanker paru-paru akan berkurang setelah berhenti merokok selama rentag masa ini. 

Itulah beberapa keadaan yang akan terjadi pada tubuh kita saat kita memutuskan untuk berhenti merokok. Semoga saja bisa memotivasi kita agar bisa menghentikan kebiasaan buruk ini.

Selamat sehat....

0 comments

“Tidak ada istilah obat kuat!”

Anda yang selama ini mungkin sudahh menjadi langganan obat kuat yang sering dijual bebas di internet agaknya harus lebih waspada. Karena ternyata satu-satuya badan resmi yang mengawasi peredaran obat makanan di Indonesia, BPOM, telah merilis pernyataan bahwa istilah obat kuat itu sebenarnya tidak ada di dunia medis. Wah...wah...

Seperti di katakan oleh Direktur Standarisasi Obat Tradisional, Kosmetik, Produk Komplemen BPOM, Hary Wahyu Triestanto, Kamis, 5 Juli 2012 bahwa obat kuat itu tidak ada dalam istilah kedokteran, Jadi kalau ada yang mengaku obat kuat, itu pasti ilegal. Ia juga mengaku bahwa BPOM tidak pernah memberikan persetujuan edar produk dengan kegunaan atau indikasi obat kuat.

Lalu apa yang bisa dilakukan pada para penderita kelainan fungsi ereksi atau impotensi jika mereka dilarang minum obat kuat?” 

Kita mengenal obat disfungsi ereksi semacam, , Tadalafil, Sildenafil sitrat  danVardenafil Namun, ini bukan obat kuat. "Penggunaan bahan-bahan aktif ini harus melalui diagnosis jelas, aturan pakai jelas, dan kadar jelas yang bersumber resep dokter," tambah. Hary Wahyu Triestanto

Jika anda mengalami gangguan seksualitas, solusinya adalah segera pergi ke dokter pribadi atau terdekat untuk mendapatkan obat yang secara resmi di resepkan. 

Nah, yang terjadi selama ini adalah masyarakat yang mungkin sedang terganggu dengan penyakit disfungsi ereksi akan gelap mata mencoba segala jenis obat yang ada tak terkecuali di internet. Padahal sudah d berkali-kali diingatkan bahwa sama sekali tidak ada yang disebut obat kuat. 

Bahayanya produk-produk semacam ini kemungkinan bisa membuat efek buruk pada pengkonsumsinya. Aritmia, gagal jantung, over erection dan lain-lain adalah beberapa contoh yang bisa disebabkan oleh ketidak tepatan mengkonsusmsi “obat kuat”. Dan banyak lagi efek buruk lainnya yang bisa anda simak di “ hati-hati obat kuat, bisa bisa buat anda smaki impoten”.

Tuhan memberikan sebuah penyakit seperti Difungsi ereksi, impotensi dll pasti punya tujuan jelas, namun ini tidak lantas membuat kita tidak mensyukuri terhadap nikmatnya. Tetap berusaha melalui terapi dari dokter, alternatif, olahraga, istirahat cukup dan juga minum suplemen mungkin lebih baik dari pada mengusahakan jalan pintas seperti minum obat-obat yang katanya bisa membuat kuat padahal sejatinya membuat sekarat. Dan ingat satu hal, kebahagiaan istri tidak melulu pada hal-hal seputar itu. 

Selamat sehat.... 

0 comments

Ini yang terjadi pada leher saat asik main ponsel

Kebiasaan bermain dengan ponsel jaman sekarang seperti tidak bisa dihindari. Ketergantungan orang dengan ponsel nyaris sama dengan ketergantungan orang dengan makanan. Apalagi ponsel sekarang lebih kaya fitur, sehingga membuat orang lebih sering melihat ponsel. Berbagai macam posisi akan dilakukan orang saat bermain dengan ponsel. Salah satunya adalah menunduk. Posisi ini diyakini lebih sering dilakukan orang saat melihat ponsel. Padahal terlalu sering menunduk saat melihat ponsel itu tidak baik untuk kesehatan. Utamanya bagi area tubuh bagian leher. 

Anda mesti tahu bahwa saat kita melihat ponsel dengan menunduk tekanan pada tulang leher menjadi seberat 27 kg. Jadi saat anda melihat ponsel sekali saja, itu sama saja anda meletakkan 4 batu besar sekaligus di leher anda.

Studi ini adalah sebuah studi yang dipimpin oleh Dr. Kenneth Hansraj, seorag chief surgery atau ahli bedah umum di New York Surgery and Rehabilitation Medicine. Dia dan tim nya menemukan bahwa melihat ponsel dengan menunduk berarti membuat  jumlah tekanan pada leher berlebih karena posisi leher membengkok.

Adapun pembeda jenis berat nya bisa di bagi menjadi beberapa bagian tergantung sudut leher saat menunduk. Saat anda Menunduk 45 derajat untuk melihat ponsel itu berarti anda sedang menambahkan kekuatan 22 kilogram pada leher. Jika menunduk 30 derajat saja, sama dengan menaruh beban seberat 18 kilogram, demikian juga saat anda menunduk 15 derajat sama saja menambah beban pada leher 12 kilogram.

Karena itulah, kita harus berusaha untuk melihat ponsel dengan posisi yang netral. Bagaimana posisi netral itu? Posisi netral adalah posisi saat leher tidak membengkok ke bawah maupun ke atas. Itu artinya ponsel harus berada sejajar di depan tubuh. Dengan posisi ini saja kita bisa meminimalisir dampak yang mungkin akan timbul saat kita melihat ponsel kita.

Selamat sehat....

2 comments

Jangan jemur pakaian dalam rumah!

Dua keadaan yang kadang mengharuskan orang menjemur pakaian basah di dalam rumah adalah, tidak punya jemuran luar akibat terbatasnya lahan. Yang kedua adalah saat musim hujan di mana jika memaksakan di jemuran luar rumah, pakaian basah anda akan semakin basah. Dua keadaan yang mengharuskan kita rela  bersesak-sesakkan dengan pakaian  basah di dalam rumah. Selain tidak nyaman, jemuran didalam rumah ternyata tidak baik, lo... bagi kesehatan kita.

Kalau memang ada solusi lain, sebaiknya anda yang melakukan itu meninggalkan kebiasaan menjemur  pakaian di dalam rumah. Bukan karena apa-apa, saya hanya memberitahu bahwa beberapa penelitian menghubungkan antara menjemur pakaian di dalam rumah dengan penigkatan resiko penyakit infeksi akibat jamur,  asma maupun kangker. Ini lah penjelasan lengkapnya

Hubungan menjemur pakaian di dalam rumah dengan asma,alergi dan bronkhitis

Sebuah penelitian mendalam sudah membuktikan itu bahwa menjemur pakaian di dalam rumah akan menambah persentase seseorang yang mendiammi rumah tersebut terkena infeksi.

Penelitian yang dilakukan National Aspergillosis Centre di Manchester, Inggris mengatakan bahwa menjemur pakaian dalam rumah bisa meningkatkan kelembaban suatu ruangan. Tak tanggung tanggung kelembababn di dalam rumah akan meningkat menjadi 30%.

Apa yang terjadi saat kelembaban ruangan naik sebanyak itu, yang terjadi adalah rumah anda akan semakin banyak penghuninya, bukan manusia melainkan jamur, bakteri dan spora karena kelembababn seperti itu adalah lingkungan yang sangat ideal untuk mereka beranak pinak dan tinggal.

Dengarkan ujaran dari Professor David Denning, ketua peneliti, dilansir Daily Mail. Berikut ini :
" Menjemur pakaian dalam rumah bisa meningkatkan kelembaban ruangan sampai 30%. Kondisi tersebut sangat sempurna untuk pertumbuhan spora jamur, terutama jenis Aspergillus fumigatus yang menyebabkan infeksi paru-paru,"
Saat pertumbuhan popullasi jamur, spora dan bakteri menigkat di dalam ruangan, angka resiko terkena infeksi dari beberapa maklhuk renik itupun akan menigkat pada penghuni rumah. terutama penyakit yang berhubungan dengan pernapasan

“ Satu ember cucian mengandung kurang lebih 2 liter air, yang akan menguap dalam ruangan. Saat tubuh dalam kondisi prima, hal tersebut tidak berpengaruh banyak, namun ketika imunitas melemah, tubuh jadi mudah terserang infeksi pernapasan yang disebabkan jamur," tambah prof David.

Beberapa penyakit yang berhubungan dengan pernafasan seperti asma dan sinusitis, bronkitis, alergi mungkin akan semakin parah kondisinya.

Terlebih bagi penderita asma, ruangan yang lembap dan penuh jamur akan membuat mereka batuk parah dan sesak napas. Begitu juga dengan mereka yang tengah dalam proses kemoterapi. Ruangan lembap bisa memicu aspergilosis paru, yang berakibat fatal.

Studi lain yang dilakukan Mackintosh School of Architecture di Glasgow, Skotlandia, menemukan banyak rumah di perkotaan yang berada dalam kondisi sangat lembap, terutama di musim hujan. Hal tersebut ternyata berkaitan dengan banyaknya cucian yang dikeringkan dalam rumah.

Hubungan menjemur pakaian di rumah dengan kangker

Para ilmuwan yang melibatkan ahli lingkungan hidup mencermati polusi di Seattle, amerika serikat. Mereka menyelidiki bahan yang menguap dari pakaian. Hasilnya, penguapan pakaian ternyata mengandung sejumlah bahan kimia. terdapat 7 polutan udara yang berbahaya Di antara 25 senyawa organik yang mudah menguap yang ditemukan. Dua dari tujuh bahan polutan tersebut adalah asetaldehida dan benzene , bahan yang telah ditetapkan sebagai karsinogen (penyebab kanker).di Amerika Serikat

Wow. Mungkin polutan ini seperti halanya jika anda terpapar asap rokok dari teman anda yang perokok. Atau anda sebagai seorang pengendara motor tanpa masker yang terjebak macet di tengah kendaraan penuh asap pembuanagan.

Bagaimana menghindarinya?

Tentu saja yang paling utama adalah membangun ruang terbuka yang di gunakan untuk menjemur pakaian. Tapi kalau memang tidak bisa, dan terpaksa menjemur pakaian di dalam rumah, anda harus memperhatikan benar-benar ventilasi rumah anda. Usahakan pertukaran udara cukup baik sehingga polutan yang menguap dari pakaian basah bisa keluar. Gunakanlah blower untuk mempercapat pengeluaran zat-zat berbeahaya.

Pencahayaan juga harus jadi perhatian anda sebelum anda memutuskan menjemur pakaian basah anda di dalam rumah. Cahaya matahari yang baik masuk ke dalam ruangan bisa mengurangi kelembaban di dalam rumah anda. Tentu akan mengurangi perkembangan spora jamur dan bakteri merugikan yang tidak sengaja berkembang di dalam rumah.

Rajin rajinlah memebrsihkan bekas genangan air yang terjadi akibat pakaiana yang basah. Atau uahanakan sebelum anda membawa pakaian ke dalam rumah, pakaian basah sudah benar-benar diperas dengan maksimal.

Demikian tadi fakta bahaya serta solusi menjemur pakaian di dalam rumah. Semoga berguna dan menjadi wacana lebih lebih anda yang belum membangun rumah maupun yang telah membangun rumah. Saya berharap anda dan kelaurga senantiasa sehat selalu....

Selamat sehat....

1 comments

Mengapa Rokok Elektrik Lebih Berbahaya?

Awalnya penemuan rokok elektrik menjadi angin segar bagi orang orang yang selama ini di rugikan dengan asap perokok aktif yang merokok sembarangan. Rokok yang ini juga membuat para perokok aktif sedikit punya usaha untuk mengurangi efek buruk rokok yang akan timbul. Mengingat asap yang di hasilkan oleh rokok elektrik lebih sedikit. namun sebuah pembuktian memupuskan harapan ini. Bahkan penemuan ini mengatakan bahwa rokok elektrik justru lebih berbahaya.

Beberapa ilmuwan dari Fraunhofer Institut di Braunschweigh, Jerman telah memupuskan harapan itu. Dari hasil penelitian mereka, uap dari rokok elektrik juga bisa menjadi polusi. Ketika dinyalakan, zat yang ada didalam rokok elektrik/nikotin cair tersebut juga bisa menguap. 

Dr Tobias Schripp, salah satu ilmuwan di Fraunhofer mengatakan "Pada rokok elektrik, zat di dalamnya akan menguap. Sehingga partikel ultrafine menyebar di udara dan bisa dihirup orang yang tidak merokok," 

Cara kerja rokok elektrik

Perlu anda ketahui bahwa Cara kerja rokok elektrik sebenarnya sama dengan konvensional. Ada perbedaan sedikit pada cara menguapkan gas nikotin, pada rokok elektrik nikotin cair diuapkan dengan menggunakan panas yg dihasilkan dari baterai. Rokok elektrik ini ditemukan oleh seorang farmasis tiongkok dan diperkenalkan pertama kali pada tahun 2005. Awalnya rokok ini segera populer di kalangan perokok remaja maupun orang orang yang berusaha mengurangi kebiasaan merokok.

Kenapa lebih berbahaya 

Pada intinya nikotin yang dihasilkan oleh rokok elektrik sama berbahayanya dari rokok konvensional, namun karena rokok elektrik minim asap, maka orang yg menghirup tidak terlalu mengindahkan nikotin yang diam-diam masuk ke paru-parunya tersebut. Karena minim asap, perokok aktif maupun pasif tidak berusaha menghindarinya. karena dikira tidak menghirup apa- apa. Itulah alasan yang mendasari kenapa rokok elektrik justru lebih berhaya. 

WHO sebagai badan kesehatan dunia cepat menyadari hal ini. Sekarang WHO sudah melarang penjualan rokok elektrik di berbagai negara. Badan kesehatan dunia itupun menegaskan bahwa setiap pemerintah di semua negara harus melarang penjualan rokok elektrik. Pasalnya, rokok elektrik sama bahayanya dengan rokok konvensional. Bahkan bisa lebih. seperti pernyataan berikut “Rokok elektrik tetap dapat menimbulkan ancaman serius untuk janin dan tubuh perokok sendiri” ujar WHO dalam keterangan tertulis, seperti dilansir AgenceFrancePresse, Agustus lalu.

Selamat sehat...

8 comments

Sebabkan Kangker, Gelang Loom Band Tidak Boleh Dijual Lagi

Mungkin hanya beberapa orang saja yang tidak mengenal loom band. selebihnya, aksesoris berbentuk gelang karet warna-warni ini sangat terkenal dan sudah banyak di pakai oleh masyarakat dunia. Bahkan pangeran williams dari Inggris tertangkap kamera pernah memakai gelang ini. Naas nya, aksesoris mainan yang sudah punya fans tersendiri ini  akhirnya ditarik secara masal baik dari pasaran maupun dari tangan konsumen langsung. Alasannya sangat mendasar, gelang warna warni ini diketahui mengandung bahan berbahaya yang dapat memicu kanker.

Hal ini disampaikan langsung oleh The Entertainer, selaku perusahaan penjual aksesoris tersebut. seperti di lansir oleh majalah terkemuka telegraph bahwa mengatakan bahwa keselamatan anak-anak menjadi prioritas utamanya. 

Loom band sendiri memang tengah digemari semua orang di dunia. Tidak hanya anak-anak, namun juga dewasa. Nah kenapa anak anak menjadi sasaran pelatanhan gelang ini? Kita mengetahui sendiri bahwa sel anak-anak masih seringkih jelly. sel dengan keadaan seperti itu akan sangat reaktif terhadap bahan bahan kimia berbahaya. 

Setelah dilakukan pengetesan, hasilnya mencengangkan. di dalam gelang mainan loom band ditemukan kandungan phthalate yang cukup tinggi yaitu sebesar 40%. Jumlah tersebut tentunya sudah sangat melebihi batas yang diperbolehkan oleh hukum Uni Eropa yakni 0,1%. demikian yang di jelaskan oleh British Assay Office selaku lembaga peneliti loom band.

Apa itu phthalates?

Phthalates adalah zat yang  memiliki sifat karsinogen yaitu zat atau bahan yang bisa memicu kangker pada manusia. Phthalates bisa masuk ke dalam tubuh melalui keringat atau air liur. Itulah sebabnya segera saja loom band di tarik dari pasaran meski produk ini amat di gemari 

selamat sehat....

0 comments

10 Fakta Unik tidur yang buat mulut menganga

Tidur adalah hal yang sangat penting. Bagaikan kehidupan manusia. Tidur seperti oksigen yang sangat dibutuhkan manusia untuk tetap hidup. Kadang kita terlalu meremehkan tidur, karena menganggap pekerjaan kita lebih penting daripada istirahat. Sehingga kita menundanya dengan meminum minuman yang menghambat rasa kantuk. Agar kita bisa terus terjaga untuk terus bekerja dan bekerja. 

Hal ini pernah dilakuakan oleh seorang wanita muda yang bekerja sebagai seorang copy writer. Tuntutan deadline pekerjaan memaksa dirinya untuk terus bekerja dua hari dua malam tanpa istirahat dan tidur. Akhirnya dihari kedua ia benar-benar tidur. Kali ini ia tidak pernah bangun lagi untuk selamanya.

Anda yang masih saja meremehkan tidur,  mungkin perlu menyimak 10 fakta mencengangkan seputar tidur berikut ini, yang mungkin akan menyadarkan anda untuk tidak pernah meremehkan kegiatan tidur. Cek it out! 

1. Dikalangan mamalia, manusia adalah satu-satunya maklhuk hidup menyusui yang menunda tidur. Sedangkan di kalangan mamalia lain, mereka akan langsung tidur saat mengantuk. Mungkin karena mereka belum tahu cara menyeduh kopi ya....

2. Orang yang baru putus cinta atau cerai, biasanya lebih mungkin mengalami gangguan sulit tidur (insomnia) . Apalagi jika tidak punya uang atau punya hutang yang menggunung.

3. Kafein adalah penunda tidur paling populer di dunia. Selain dalam bentuk kopi, kafein ada di dalam teh dan beberapa minuman ringan seperti soda, cola dan minuman berkarbonasi. Kafein juga ditemukan pada cokelat.

4. Idealnya, orang dewasa membutuhkan tidur 7 sampai 9 jam setiap hari. Namun tidak selalu begitu. asalkan berkualitas tidur 6 jam pun sudah cukup untuk mengistirahatkan tubuh.

5. Tidur sama pentingnya dengan makan dan olahraga. Karena itu, saat anda sakit, selain meresepkan obat, dokter akan selalu menganjurkan anda untuk istirahat cukup alias tidur cukup.

6. Orang yang sering bekerja shift malam ataupun lembur, dilaporkan lebih sering mengalami gangguan kesehatan berbahaya. Lebih detailnya ada pada artikel “ awas bekerja lembur”

7. Tubuh tidak akan pernah bisa menyesuaikan jadwal pekerjaan seseorang. Tubuh akan selalu mengajak untuk tidur saat malang menjelang, dan mengajak terus terjaga saat siang datang.

8. Bayi yang baru lahir akan tidur 10  jam hingga 18 jam setiap hari. Jam tidurnyapun cenderung berubah-rubah. Ini berguna untuk membangun organ-organ nya yang belum terbentuk sempurna.

9. Sekitar 90 juta orang dewasa di Amerika mengalaminya. Ini membuat Mendengkur menjadi gangguan tidur paling banyak diderita orang saat ini.

10. Orang yang kurang tidur akan semakin bernafsu terhadap makanan. Nafsu makan mereka bertambah karena kacaunya produksi suatu hormon yang disebut leptin.

Itulah beberapa fakta tidur yang bisa menyadarkan anda betapa kita sangat membutuhkan tidur, baik itu yang dilakukan di siang hari maupun malam. Karena itu, tidurlah saat anda merasa mengantuk ya.... Jangan suka menundanya? Karena rasa kantuk adalah alarm tubuh yang memberi tahu bahwa anda sedang mengalami kelelahan.

Selamat sehat....

0 comments

Kebiasaan Kerja di Kantor Ini Berbahaya Bagi Kesehatan

Mungkin sudah menjadi nasib karyawan kantoran menghabiskan waktunya di kantor untuk bekerja 8 jam penuh. Dikejar dead line dan tuntutan dari bos membuat kita tidak memperhatikan lagi jam istirahat. Kadang juga dibumbui dengan stres dan perasaan tertekan. Kesialan tidak berhenti di situ saja, karena ternyata beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan di kantor ternyata bisa berpotensi buruk bagi kesehatan kita sendiri.

Kebiasaan-kebiasaan seperti apa itu?

1. Duduk Sepanjang Hari

Duduk adalah posisi tubuh yang paling lama dilakukan oleh para pekerja kantor. Dan komputer kadang selalu menjdi perangkat yang selalu dihadapi setiap hari.  Kalau seperti itu keadaannya, anda sudah mulai harus berhati-hati. Dalam waktu yang sangat lama, duduk  berbahaya bagi tubuh. Rasa nyeri dan ngilu-ngilu di bagian tubuh tertentu adalah efek samping yang paling kecil dari duduk sepanjang hari. Dampak paling buruknya tentu saja adalah risiko terkena sejumlah penyakit karena kurang gerak seperti diabetes,  jantung, dan gangguan tulang. Untuk mencegah, anda harus pintar-pintar mencuri-curi waktu buat berolahraga ringan. Beristirahat barang sebentar untuk meluruskan tulang punggung ternyata sangat berpengaruh signifikan mengurangi resiko akibat duduk terlalu lama.

2. Kualitas udara ruang kantor buruk

Badan Perlindungan Lingkungan menyebutnya "Sick Building Syndrome", yaitu gangguan kesehatan yang di akibatkan oleh udara kualitas udara yang buruk di dalam kantor. Tidak semua udara di dalam gedung bersih, nyatanya masih banyak ditemukan gedung yang mempunyai kualitas udara buruk bahkan bisa sampai 100 kali lebih kotor daripada udara di luar gedung. Ancaman udara buruk ini bisa berupa polusi yang ditimbulkan oleh pendingin ruangan, partikel beracun, dan bakteri berbahaya. Bagi orang-orang yang punya kesentifitasan terhadap debu juga perlu menghindari debu yang ada di dalam ruangan. 

3. Bekerja Lebih dari 10 Jam Per Hari

Tuntutan hidup yang semakin meroket membuat orang kini harus mati-matian bekerja, kadang melebihi batas kemampuan tubuhnya. Maka lembur menjadi satu-satunya jalan paling mudah untuk itu. Maka tak heran jika sehari kita bisa bekerja lebih dari 10 jam. Padahal ini adalah konyol. Bekerja dengan intensitas sangat panjang seperti ini sangat tidak dianjurkan karena berbahaya bagi kesehatan. Para peneliti di Eropa menemukan bahwa orang-orang yang bekerja 10 jam atau lebih per hari memiliki risiko 60 persen lebih besar terkena gangguan kardiovaskular. Seperti  serangan jantung dan darah tinggi. Jika Anda adalah orang yang diharuskan bekerja 10 jam perhari, maka anda harus mengimbangi kebiasaan itu dengan budaya hidup sehat. Baik itu meliputi sering bergerak, menjaga asupan makanan dan meninggalkan kebiasaan buruk seperti merokok dan lain-lain.

 4. Mengetik Terlalu Lama

Apakah pekerjaan Anda selalu berhubungan dengan keyboard komputer? Kalau iya, anda mesti lebih berhati-hati lagi karena ternyata terlalu lama  mengetik bisa membuat Anda terkena Carpal Tunnel Syndrome (CTS) yaitu kondisi tangan serta lengan yang sakit karena disebabkan oleh syaraf yang terjepit di pergelangan tangan. Untuk menghidari CTS, Anda harus selalu menjaga proporsi berat badan Anda dan mengetik dan duduk dalam posisi yang menguntungkan. Menata kursi dan meja kerja sesuai dengan kebutuhan badan mungkin adalah jalan terbaik untuk lebih menyayangi jari-jati dan pergelangan tangan kita.

5. Stres karena bosan

Siapa bilang yang membuat stress adalah pekerjaan yang menumpuk saja? Stress juga bisa timbul justru saat kita menganggur dan kebanyakan bengong di kantor. Menurut sebuah penelitian dari University College London, orang-orang yang sering mengeluh bosan karena menganggur memiliki kecenderungan meninggal di usia muda. Loh, kok bisa? Sebabnya adalah rasa jemu yang sudah di ubun-ubun bisa meningkatkan risiko Anda terkena stroke atau sakit jantung. Kita bekerja di kantor untuk mengerjakan sesuatu bukan untuk bengong. Karena itu usahakan ada saja yang bisa anda kerjakan. Di saat rehat, mungkin anda bisa menata ulang meja kursi anda untuk membunuh rasa bosan dan menimbulkan semangat kerja baru.

Itulah 5 kebiasaan di kantor yang berbahaya bagi kesehatan anda. Anda mungkin tidak akan punya pilihan lain untuk bekerja diluar kantor, namun setidaknya anda telah mempunyai pengetahuan tentang beberapa kebiasaan yang mungkin bisa anda hindari saat bekerja di kantor. 

Selamat sehat....

0 comments

Tahukah anda apa yang terjadi di tubuh saat Kita Menangis dan Tertawa?

Konon pelampiasan emosi berupa menangis dan tertawa sangat baik bagi kesehatan. Dengan menangis suasana hati menjadi plong. Segala beban yang menggalaukan bisa lampias,  sehingga akan mengurangi kadar kesedihan. Demikian juga dengan tertawa. Dengan tertawa lepas beberapa detik saja, katanya bisa meremajakan otot, sel kulit atau syaraf di sekitar muka sehingga menjadi lebih segar dan muda. Mungkin semua pendapat itu benar adanya, namun apakah anda tahu asal mula mengapa kedua kegiatan pelampiasan emosi di atas mampu menyehatkan tubuh? Apakah anda tahu proses apa yang terjadi didalam tubuh saat kita menangis dan tertawa?

Dan inilah beberapa reaksi yang terjadi dalam tubuh kita saat kita tertawa ataupun saat kita menangis :

Reaksi tubuh saat kita menangis

Menangis adalah reaksi wajar saat kita mengalami guncangan emosi berupa rasa sedih maupun terharu. Kita akan menagis sejadi-jadinya saat orang terkasih kita pergi, atau sebaliknya saat kita bertemu dengan sesuatu yang kita kasihi setelah lama tidak berjumpa. Demikian juga saat kita melihat sesuatu yang mengharukan seperti dalam film drama atau sinetron televisi.Tahukah anda apakah kita hanya sekedar menangis dan mengeluarkan air mata saja? 

Ternyata tidak. Anda mesti tahu air mata itu adalah "racun" yang keluar dari dalam tubuh? Saat menangis, ada satu jenis hormon bernama hormon adrenokortikotropik yang memiliki peran penting untuk memicu produksi kortisol. Apa itu hormon kortisol?  Hormon kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh otak yang berkaitan erat dengan stres yang di alamai manusia. Saat kita mengalami perubahan emosi yang besar, hormon adrenokortikotropik akan memacu produksinya dalm tubuh sehingga akan juga memicu hormon kortisol. Saat kita bersedih terjadi  ketidak seimbanagan senyawa kimia dalam tubuh sehingga air mata akan keluar. Air mata yang keluar itu berusaha menyeimbangkan atau menstabilkan senyawa kimia dalam tubuh. Itu sebabnya saat kita selesai menangis, kita akan merasa lebih lega. Karena snyawa kimia stres telah keluar lewat air mata.

Reaksi tubuh saat kita Tertawa

Berbeda 180 derajat dengan menangis. Tertawa adalah suatu keadaan tubuh saat kita merasakan kebahagiaan yang besar. Karena bukan kesedihan yang memicu kita tertawa. Ada yang mengatakan bahwa tertawa adalah penyembuh terbaik, bahkan bisa jadi penyembuh segala penyakit. Karena itu sekaranag banyak yang menjalani terapi tertawa untuk menyembuhkan penyakit dalam tubuhnya. Sebenarnya apa sih yang terjadi di dalam tubuh kita saat kita tertawa?

Anda mesti tahu bahwa Saat kita tertawa, tubuh akan terpicu untuk memproduksi hormon endorfin. Apa itu endorfin? Endorfin ini adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pituitary yang terletak di dalam otak. Saat kita tertawa beberapa detik saja, hormon endorfin akan segera diproduksi oleh tubuh. Saat jumlah endorfin dalam tubuh cukup banyak, maka kita segera akan mendapat perasaan nyaman, bahagia, dan penuh semangat. 

Seperti di ketahui bahwa Endorfin memiliki segudang manfaat. Bahkan ada yang menyamakan dengan morfin, obat psikotropika yang terkenal itu. Bahkan hormon morfin alami (endorfin) ini bisa memiliki kemampuan 200 kali lebih besar daripada morfin. Manfaat endorfin diantaranya adalah mengendalikan rasa sakit atau nyeri,  mengatur produksi hormon pertumbuhan dan seks, mengendalikan perasaan tertekan atau stres, dan dan yang terpenting adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga kita tidak gampang sakit. Dengan demikian benarlah adanya bahwa tertawa adalah obat sekaligus pencegah terhadap segala macam penyakit yang mengancam kita.

Nah, sudah puaskah anda dengan informasi di atas? Saya yakin sudah, dengan begitu anda sudah tahu bukan, betapa besarnya manfaat saat kita menangis maupun tertawa.

Menjalani Hidup memang berat. Namun itu jangan dijadikan alasan untuk terus bersedih. Bila memang bersedih jangan ragu untuk menangis, walau anda mungkin seorang laki-laki. Setelah menangis, tersenyumlah dan bergembiralah. Hidup ini terlalu berharga dan indah, tidak selayaknya hanya dihabiskan untuk bersedih yang justru akan menguras energi untuk bangkit. 

Selamat sehat.....

0 comments

Penyakit-penyakit aneh akibat Ketergantungan Teknologi

Perkembangan  teknologi yang sudah berlari kencang bak sprinter olimpiade, membuat semua orang seakan wajib berlari mengejarnya. Gadget komunikasi semacam smartphone, komputer tablet, maupun PC seakan sudah menjadi keseharian manusia modern sekarang ini. Belum lagi perangkat penunjang seperti earphone, i-pod dan lain-lain serasa belum afdhol kalau tidak di bawa serta. Dunia game tak mau ketinggalan. Setelah ditemukannya perangkat game bernama Playstation, permainan ini seakan menjadi permainan wajib bagi para penggemar game dewasa  maupun anak-anak.

Namun siapa menyangka, segala macam perkembangan itu ternyata tidak cuma memudahkan berbagai aktifitas sehari-hari, namun belakangan juga  bisa menjadi biang dari berbagai gangguan kesehatan. Malahan beberapa gadget canggih telah digunakan untuk menyebut nama sebuah  penyakit.

Beberapa gangguan kesehatan yang berhubungan dengan pemakaian teknologi adalah sebagai berikut :

1. Repetitive Strain Injuries  (RIS) atau Cedera jempol dan siku

Gangguan ini banyak dialami para pengguna telepon pintar maupun komputer tablet. Disebabkan karena gerakan menggeser-geser tampilan melalui touch screen secara simultan dan sering. Gerakan yang berulang itu menyebabkan gangguan syaraf yang disebut Repetitive Strain Injuries  atau RSI, yang menekan saraf sehingga menyebabkan syaraf di daerah sekitarnya menjadi mati rasa.

Dalam kondisi yang agak parah, gangguan ini bisa kerap kali membentuk kista  atau ganglion di persendian. Jika terjadi seperti ini tidak ada cara lain untuk menyembuhkannya kecuali tindakan operasi.

2. PlayStation Palmar Hidradenitis

Jika anda punya anak penggila game besutan Sonny, PS. Anda perlu memperhatikannya lebih serius karena seorang bocah 12 tahun di Swiss mengalami ruam dan bengkak di telapak tangan akibat terlalu lama bermain PS setiap hari.

Nama penyakit ini memang diambil dari nama sebuah konsol game yang sedang booming.
walau pada akhirnya produsen Playstation, Sonny, menolak tuduhan bahwa produknya memicu gangguan tersebut. Alasannya gangguan itu hanya dialami oleh satu orang saja tanpa ada contoh kasus yang lain. Ceritanya mungkin akan berbeda jika penggunaan PS ini di gunkan secukupnya saja. 

3. Telinga berdenging

Telinga anda pernah berdenging tanpa sebab yang jelas  tiba-tiba berdenging walau tidak sedang mendengar suara keras? Boleh jadi andakena tinnitus atau telinga berdeb=nging. Pengguna ponsel pada umumnya bisa mengalaminya jika terlalu sering menerima telepon apalagi dengan suara yang keras.padahal dengan suara telp yang tidk terlalu keras saja gangguan ini bisa saja terjadi.

menunjukkan bahwa penggunaan ponsel secara berlebihan selama 4 tahun bisa meningkatkan risiko tinnitus hingga 2 kali lipat. Demikian hasil  Penelitian yang di release di jurnal Occupational and Environmental Medicine

Tidak cuma pengguanaan ponsel yang membuat telepn berdenging karena ternyata hal yang sama bisa di alamai oleh para pengguna earphone.

4. Kematian Mendadak

Kali ini yang menjadi biang nya adalah earphone, perangakat bantu unutk mendengrkan suara langsung ke sumber penerima sura yitu telinga. Dalam banyak kasus, pengguna earphone juga banyak mengalami kecelakaan fatal  saking asyiknya menikmati fasilitas music dari alat bantu ini.
saat berjalan atau berkendara di tempat umum orang yang sedang memasang earphone ditelinganya tidak mendengar suara-suara sama sekali dari sekitarnya, termasuk klakson kendaraan bermotor.

5. Nintendinitis dan Wiiitis

Beda PS beda Nintendo Wii, dua game konsol ini meski sama-sam menybabkan agangguan kesehatan namun  berbeda dalam kasusnya. Jika PS menimbulkan ruma ditelapak tangan, Nintendo  bisa menyebabkan seseorang terkena Nintendinitis dan Wiitis.

Dua istilah gangun kesehatan ini dicetuskan oleh para dokter ahli tulang/ortopedi  untuk menyebut dislokasi atau  pergeseran sendi bahu serta patah tulang saat memainkan konsol Nintendo Wii.



Itulah beberapa ganguan kesehatan yang cukup aneh akibat penggunaan gadget atau tegnologi yang tidak bijak. Batasilah penggunaan pernagkat-perangkat tegnologi itu. Kalau tidak, mereka yang akan membatasi hidup anda!

Selamat sehat….

0 comments

Awas, anda dikepung 7 jenis radikal bebas ini!

Anda tentu telah mengerti arti dari radikal bebas. Kalau belum tahu silahkan anda baca dulu “ Bahas tuntas radikal bebas dan bahayanya”. Sederhananya, radikal bebas adalah  molekul dengan elektron tidak berpasangan. Sesuai sifatnya radikal bebas akan mencari pasangan molekul lain. Nah, karena sifatnya sangat reaktif, radikal bebas dalam prosesnya mencari pasangan, akan merusak molekul lain. Intinya sel manusia akan menjadi rusak akibat keberadaan radikal bebas ini di dalam tubuh.

Karena sifatnya yang merusak itu, orang jadi berlomba-lomba menghindari sumber-sumber radikal bebas yang ada di lingkungannya. Masalahnya hanya sedikit orang yang tahu tentang sumber-sumber itu. Sebagian hanya bisa meraba-raba dan menduga zat-zat yang yang bisa membentuk radikal bebas di dalam tubuh. Kebetulan kalau dugaan mereka benar, tapi bagaimana jadinya kalau dugaan mereka salah?

Karena itulah artikel ini akan menjelaskan beberapa sumber radikal bebas yang sudah sangat banyak ada di sekitar kita seakan-akan kita telah dikepung oleh mereka. Jenis-jenis radikal bebas itu adalah : 

1. Asap rokok  

Oksidan atau zat pembentuk radikal bebas dalam rokok mempunyai saham yang besar dalam kerusakan saluran napas. Setiap hisapan rokok mengandung bahan oksidan dalam jumlah yang sangat besar. Bahan-bahan tersebut antara lain meliputi aldehida peroxida, epoxida dan lain-lain. Radikal-radikal bebas itu berumur panjang sehingga akan melumpuhkan sel alveoli paru ( bagian terkecil dalam struktur organ paru ). Selain itu rokok juga mengandung bahan lain seperti  nitrit oksida, radikal peroksil yang sangat berbahaya. Anda mesti tahu lebih lengkap tentang bahan dalam rokok ini dalam “ zat-zat menjijikkan dalam rokok.” 

2. Polusi udara 

Mungkin inilah jenis radikal bebas yang sangat sulit di hindari dewasa ini. asap kendaraan bermotor, asap dari industri, mesin foto copi, dan zat buang pendingin ruangan merupakan sumber radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh manusia. Selain itu asap sisa pembakaran plastik juga banyak memberi andil dalam pembentukan radikal bebas dalam tubuh apabila anda tak sengaja menghirupnya. Celakanya bahan terbakar ini merupakan bahan karsinogen, artinya bahan yang bisa memicu terjadinya kangker pada manusia.

3. Sinar Matahari

Sinar matahari pagi mungkin baik bagi kesehatan kulit anda. Sinar matahari yang dinikmati sesekali juga menyehatkan bagi pembuluh darah anda ( simak “ mengatasi hipertensi dengan sinar matahari ). Namun jika sinar matahari ini dikonsumsi berlebihan justru akan membahayakan tubuh kita. adalah sinar ultra violet yang memiliki energi cukup besar yang dapat memicu bahkan menimbulkan radikal bebas dalam tubuh terutama kulit. Apalagi atmospher bumi sekarang banyak yang bocor akibat efek rumah kaca. Itu lah yang disinyalir banyak orang bahwa sinar UV bisa menimbulkan masalah di kulit seseorang.

4. Pestisida  kimia

Baru-baru ini digalakkan lagi pertanian organik. Semua itu dilakukan agar pertanian modern yang terlalu banyak mengandalkan pestisida kimia dapat dikurangi. Bagaiamanapun dalam pertanian modern bahan pestidsida yang menempel pada produk-produk pertaniain tidak bisa dihilangkan pada buah dan sayur secara signifikan. Padahal pestisida bersifat polutan dan menyebarkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan organ tubuh seperti mutasi gen, gangguan syaraf pusat. Penuaan dini dan munculnya penyakit degeneratif. Karena itu, cucilah sayur dan buah yang anda beli agar mengurangi resiko pestisida tertelan.

5. Obat-obatan 

Jangan salah, selain punya efek menyembuhkan, beberapa macam obat dapat meningkatkan produksi radikal bebas. Bahan-bahan tersebut bereaksi bersama hiperoksia dapat mempercepat tingkat kerusakan sel. Termasuk di dalamnya antibiotika, obat kanker, methotrexat dan beberapa obat anti nyeri. Kesemua jenis obat tersebut bersifat pro oksidan yang mampu beroksidasi membentuk radikal bebas dalam tubuh.

6. Olahraga berlebihan 

Olahraga yang dilakukan secara benar dan sesuai porsi memang sangat dianjurkan. Sedang jika berlebihan atau melebihi batas kemampuan seseorang justru akan merusak tubuh. Saat berolahraga secara  berlebihan tubuh membutuhkan suplai oksigen yang sangat banyak, sehingga peningkatan oksigen dalam tubuh akan memicu timbulnya radikal bebas. Jika gaya olahraga semacam ini dilakukan dengan frekuensi yang sering, maka akan terjadi penumpukan radikal bebas dalam tubuh Olahraga yang terlampau berat akan memicu seseorang mengalami stres oksidatif yang dipicu oleh peningkatan jumlah radikal bebas akibat dari peningkatan metabolisme energi. Akibatnya akan terjadi kerusakan sel otot bahkan jika di biarkan terus menerus akan terjadi pula kerusakan sel syaraf.

7. Radiasi 

Jika ada tanda peringatan bahaya pada instalasi radiologi diagnostik maupun radioterapi ( bagian untuk terapi sinar/radiasi bagi penderita kangker  ) pada rumah sakit atau klinik kesehatan boleh jadi itu benar. Karena memang pada kenyataannya radiasi sinar x yang dipancarkan oleh alat rongen bisa merusak sel seseorang. Radiasi elektro magnetik, x-ray, gama, beta, alfa, beta dan lain-lain akan menghasilkan radikal primer dalam tubuh. Radikal primer tersebut dapat mengalami reaksi sekunder bersama oksigen sehingga menimbulkan kerusakan pada sel tubuh terutama pada sel-sel yang rentan terhadap radiasi seperti sel gondok, mata, dan organ kelamin.

Setelah mengetahui beberapa sumber radiasi di atas, anda pasti akan lebih berhati-hati bukan, agar kita tidak terpapar sumber-sumber radikal bebas itu. 

Oke, semoga dari penjelasan di atas kita bisa faham, bahwa ternyata tidak semua yang bebas-bebas itu baik bagi tubuh kita. 

Selamat sehat....

0 comments

8 Khasiat bombastis tumbuhan pedas bernama jahe!

Saat suasana dingin mencekam, sehabis hujan deras, tindakan keren yang bisa anda ambil adalah mencari jahe untuk dijadikan minuman yang bermanfaat untuk mengusir suhu dingin. Suatu waktu mungkin hidung anda sakit di hajar flu, jangan ragu untuk mencari segala olahan berbau jahe, saya yakin keluhan seperti hidung tersumbat, mbeler dan badan meriang akan lumayan teratasi dengan jahe.

Di asalnya sana, jahe merupakan tumbuhan yang “bau tanah” karena memang  umbinya ada di dalam tanah. Namun begitu khasiat yang bisa kita rasakan sangat mantap atau bisa dibilang bombastis. Jahe ternyata mengandung khasiat yang luar biasa bagi kesehatan kita walau bentuknya  tidak menarik di pandang lama-lama.

Mau apapun jenis jahenya, jahe selalu mempunyai ratusan manfaat yang tak  bisa di jabarkan satu-satu dalam artikel ini. Namun ada 8 kelompok manfaat besar yang saya rasa cukup untuk mewakili manfaat-manfaat jahe yang mungin jika di hitung, jari-jari anda akan mengalamai kram.

Dan 8 manfaat bombastis dari tanaman bernama jahe itu adalah :

1.    Jahe meningkatkan nafsu makan

Bagi anda yang sedang berdiet jangan coba-coba mendekati bahan makanan yang satu ini kalau tidak ingin program diet anda mati total. Sebaliknya anda anda yang termasuk orang dengan bodi kering kerontang dan ingin menambah isi dalam tubuh anda, konsumsilah jahe, karena tumbuhan ini bisa menambah nafsu makan anda. Minyak Satiri yang banyak terkandung dalam jahe akan merangsang selaput lendir pada perut dan usus  yang sangat berperan dalam mengatur selera makan seseorang.

2.    Jahe mencegah serangan jantung dan stroke

Minyak  gingerol namanya. Jenis minyak berbau harum nan khas ini berperan penting dalam proses anti koagulan dalam darah. Minyak ini akan mencegah darah mengalami pembekuan. Seperti anda ketahui, terbentuknya plak dalam darah adalah berawal dari kentalnya atau bekunya darah seseorang. Karena minyak gingerol mencegah pembekuan darah, artinya minyak yang terdapat banyak dalam jahe ini bisa menghindarkan orang dari penyakit jantung dan stroke.

3.    Jahe adalah tabib dari berbagai penyakit

Jahe bisa menjadi seorang tabib dari berbagai macam masalah kesehatan yang anda alami.  Contohnya jahe bisa di gunakan untuk mengatasi nyeri sendi, seperti pembengkakan sendi akibat radang. Terapi jahe juga bisa digunakan untuk mengatasi alergi dan memperkuat sinus. Dalam pengobatan China jahe bahkan digunakan sebagai obat selesma, diare  dan batuk. Oya , jahe juga bermanfaat untuk meringankan gejala flu juga seperti paragraf narasi di atas.

4.    Jahe sebagai penguras keringat

Jahe juga di gunakan tubuh untuk merangsang pori-pori pada kulit untuk mengeluarkan keringat. Dengan keluarnya keringat berarti akan keluar juga berbagai sisa-sisa zat yang sudah tidak digunaan lagi bagi tubuh.

5.    Jahe Menurunkan tekanan darah.

Banyak jalan untuk menurunkan tekanan darah seseorang. Salah satu nya adalah menggunakan jahe. Alasannya bermula dari produksi hormon adrenalin oleh tubuh akibat rangsangan jahe. Dengan diproduksinya hormon adrenalin, maka akan terjadi pelebaran pembuluh darah sehingga aliran darah akan mengalir dengan lancar. Efeknya jelas,  karena aliran darah lancar, tekanan darahpun tidak lagi tinggi. Ini tentu juga akan meringankan kerja jantung anda.

6.    Jahe adalah "bius" alami

Tidak usah menenggak obat pereda rasa nyeri seperti asam mefenamat dan sejenisnya. Jika didapur anda terdapat bahan atau bumbu bernama jahe. Olahan bahan jahe tersebut menjadi olahan makanan atau minuman. Dengan sendirinya jika anda mengalami rasa nyeri dalam tubuh anda misalnya kepala, bahan dari jahe ini akan meredakannya. Demikian juga jika anda mengalami nyeri rematik, penggunaan jahe akan sangat membantu selain juga akan meringankan radang sendi yang anda alami.

7.    Jahe sebagai anti mual.

Serotonin adalah senyawa kimia yang dapat menyebabkan perut berkonstraksi dan menyebabkan rasa mual. Nah, guna jahe adalah mengeblog produksi serotonin itu sehingga tidak terjadi rasa mual. Itu mungkin yang menyebabkan ibu kita sering memberikan kita kecil permen jahe saat kita sedang dalam perjalanan jauh.

8.    Jahe adalah pembasmi radikal bebas

Radikal bebas adalah masalah utama bagi sebagian besar orang. Lingkungan yang buruk, dan makanan yang tidak berkualitas membuat manusia sekarang banyak terpapar radikal bebas. Nah, kandungan anti oksidan yang banyak terdapat dalam jahe otomatis akan menggempur habis radikal bebas yang sengaja atau tidak masuk ke dalam tubuh kita. Dengan terhindarnya manusia dari radikal bebas tentu akan membuat kita terhindar dari ancaman penyakit mematikan akibat radikal bebas seperti kangker dan kawan-kawan.

8 saja nampaknya sudah cukup untuk membuat anda mengerti betapa besar manfaat jahe bagi kesehatan manusia. Jadi memang tidak ada ruginya anda mengkonsmsi jahe baik sebagai bumbu masakan mauupun sebagai bahan makanan dan minuman. Selamat mencoba....

Selamat sehat!

0 comments

Heboh, penemuan obat obesitas di Surabaya

Belakangan ini kasus obesitas semakin sering terjadi di Indonesia, juga dunia. Bahkan baru-baru ini pemerintah Amerika serikat dibuat galau habis dengan angka obesitas yang kian meningkat di kalangan anak-anak. Bagaimana tidak pusing, obesitas diyakini akan menurunkan produktifitas seseorang, dan tentu saja kualitas kesehatannya. Obesitas seakan-akan menjadi pemantik timbulnya aneka gangguan kesehatan. Sebut saja Diabetes, jantung, darah tinggi, stroke, kangker dan banyak lagi yang lain.

Sialnya belum ada obat yang benar-benar mampu mengatasi obesitas ini. Ada beberapa obat penurun berat badan, namun banyak pula yang mengalami kegagalan menurunkan berat badannya setelah meminum jenis  obat-obatan ini. Selebihnya orang akan menggantungkan harapannya pada program diet yang kadang menyiksa. Tentu juga pada olahraga yang  tentu saja sangat sulit dilakukan oleh orang-orang yang sudah terlanjur badannya terlanjur tambun.

Tapi nampaknya harapan kaum obes untuk menurunkan berat badannya akan segera menemui titik terang. Karena baru-baru ini telah ditemukan jenis obat yang efektif menurunkan berat badan seseorang. Kabar baik itu berasal dari Indonesia tepatnya di Surabaya Jawatimur disebuah Universitas kenamaan bernama UNAIR.

Lembaga penelitian dan pengabdian masyarakat Universitas Airlangga Surabaya ( LPPM-UA ) mengklaim telah menemukan obat anti obesitas. Formulasi obat tersebut masih terus di godok dalam sebuah riset yang masih terus berjalan.

Dr. Djoko agus Purwanto, ketua LPPM kini sedang menyelesaikan pembuatan obat anti oles dari bahan alami yang di beri nama Indonesian Traditional Herbs Formula 1 atau di singkat ITHF1. Karena hanya mengandung bahan-bahan  herbal alias bahan alami, ITHF1 ini sama sekali tidak memiliki efek samping yang akan merusak tubuh.

“ Ada enam bahan yang kami kombinasikan dalam ITHF1 yang efektif untuk menurunkan berat badan. Salah satunya teh hijau yang memiliki sifat thermogenik, yaitu dapat mengubah glukosa menjadi energi,” ujar Djoko, dalam sebuah wawancara, sabtu 8 februari 2014.

Ditambahkan juga bahwa teh hijau juga mengandung epigalokatekin galat (EGCG) yang memberi banyak anti oksidan jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Lalu apa gunanya zat ini bagi tubuh? Kadar EGCG yang tinggi dapat meningkatkan laju metabolisme pada tubuh. Dengan begitu di harapkan pembakaran lemak bisa dipercepat.

Kegunaan teh hijau juga sangat efektif menghancurkan obesitas. Teh hijau juga termasuk ke dalam obat herbal yang bersifat sebagai penawar sehingga tanpa efek samping. 

Lalu apakah bahan obat ini termasuk teh akan membentuk endapan dalam ginjal sehingga beresiko terkena penyakit ginjal?  Dalam hal ini Djoko buru-buru menjelaskan bahwa anggapan semacam ini sama sekali tidak benar. Ambil saja contoh dari bahan obat ini yaitu teh. Teh bersifat mudah larut dalam asam termasuk asam lambung, sehingga tidak akan mengendap pada organ-organ dalam seperti ginjal maupun usus. Sehingga penggunaan obat ini benar-benar aman dikonsumsi. 

Sebagai bukti keamanan serta ke-efektifan kandungan obat ini, 6 komboinasi bahan ITHF1 ini telah diuji di Kobe Womens University, Jepang. Pengujian itu dilakukan pada tikus yang telah digemukkan dengan diet tinggi fruktosa  ( zat semacam gula yang banyak terkandung dalam buah ). Hasilnya sangat terlihat, tikus yang gemuk itu berhasil turun bobotnya secara signifikan terutama pada tikus-tikus yang berkelamin betina.

Bagi yang sedang mengalami obesitas. Jangan dulu terburu-buru ingin secepatnya merasakan keampuhan obat ini. Sabarlah sedikit, karena obat ini memang belum release di pasaran. LPPM UA masih akan melakukan 265 lagi uji klinis untuk benar-benar membuat penemuan ini bisa dilepas dipasaran dalam bentuk obat. Rencananya setelah lulus uji klinis, UNAIR akan bekerja sama dengan industri farmasi untuk memproduksi ITHF1 ini secara massal agar segera bisa dinikmati khasiatnya untuk masyarakat umum.   

Bagaimana? Apakah anda yang sedang mengalami obesitas cukup sabar menanti obat ini di jual di pasaran? Semoga saja.

Selamat sehat....

0 comments

Anda pekerja lembur? Waspadalah 8 gangguan medis ini

Orang yang suka menerima job tambahan atau kerja lembur mungkin mulai harus berfikir ulang dengan keputusannya tersebut, karena ternyata kebiasaanya itu bisa berakibat buruk  terhadap kesehatan.

Orang yang bekerja lembur pada umumnya akan mendapati pekerjaan yang ekstra padahal di waktu bersamaan mereka harus menyelesaikan pekerjaan di jam dinasnya. Akibatnya orang yang sering bekerja lembur akan mengalami kelelahan fisik dan mental. 

Kelelahan fisik akan membuat kinerja organ terganggu karena jarang istirahat sedang kelelahan mental akan membuat anda rentan terkena serangan stres. stres menurunkan imunitas tubuh sehingga rentan terkena penyakit.

Selain itu mereka akan cenderung memaksakan diri untuk terus terjaga dan fokus terhadap pekerjaannya. Oleh karena itulah mereka sering mengkonsumsi sesuatu yang biasa membuat mereka terus terjaga seperti minum minuman yang banyak mengandung kafein. Nah, kebiasan inilah yang kan memperparah keadaan orang pengamal kerja lembur.

Berikut beberapa risiko kesehatan yang mungkin harus diterima akibat terlalu sering bekerja lembur.

1. Kecanduan kafein dan nikotin.

Agar terus terjaga dan fokus. Orang cenderung akan bergantung pada stimulan seperti kafein dan nikotin. Padahal stimulan bersifat adiktif dan dapat memicu masalah kesehatan di kemudian hari. 

Kafein biasa di dapat dari kopi, the dan coklat. Kopi untuk menemani terjaga, teh untuk teman bekerja dan coklat untuk ngemil. Jenis asupan itu akan sering di konsumsi oleh pekerja lembur, dan akan cenderung berlebih. Yang lebih membahayakan adalah nikotin, zat yang banyak terdapat pada rokok ini sudah tidak usah dijelaskan lagi bagaimana zat itu akan merusak tubuh. 

2. Penyakit jantung

"Orang yang sering lembur mengalami kombinasi stres, tekanan darah tinggi, serta diet tidak sehat. Hal-hal ini akan mengakibatkan masalah jantung lebih dini bagi para karyawan lembur," ujar Dr Marianna Virtanen, ketua studi yang dimuat dalam American Journal of Epidemiology. 

Studi itu pun menyimpulkan bahwa bekerja lembur meningkatkan risiko penyakit jantungdan stroke hingga 80 persen. Wow! 

3. Insomnia

Ini adalah akibat dari keinginan orang yang sedang menjalankan lembur untuk tetap terjaga. Akibatnya ia akan sering meminum kopi agar tetap terjaga. Padahal kopi tidak akan bisa melawan rasa kantuk dalam waktu yang lama. Justru konsumsi kopi pada waktu yang tidak tepat akan merusak pola istirahat seseorang sehingga para pekerja lembur akan mengalami susah tidur atau insomnia.

Saat orang bekerja lembur, mereka cenderung menganak tirikan istirahat cukup. Karena itu selama mereka terus mengonsumsi kafein maka kualitas tidur dan kuanitas tidur yang ideal tidak akan tercapai. 

4. Gangguan pencernaan

Menurut sejumlah studi, kerja lembur menyebabkan  makan menjadi tidak teratur. Inilah pangkal dari banyak masalah pada  pencernaan seperti sakit perut, diare, konstipasi, mual dan perut terasa terbakar. Hal ini akan semakin diperparah jika tidak meminum cukup air. Kurangnya istirahat juga akan membuat kinerja pencernaan terganggu. Organ-organ yang berfungsi untuk mencerna makanan menjadi lemot, karena kerjanya terus di forsir.

5. Diabetes Militus

Diabetes merupakan risiko kesehatan lainnya yang dihadapi seseorang yang sering bekerja lembur. Penyakit ini akan otomatis menyerang orang yang sering lembur namun tidak memperhatikan gerakan fisik seperti pekerja kantor yang lebih banyak menghabiskan waktunya duduk di depan komputer. 

Kebiasaan ngemil, memankan dan meminum banyak kalori membuat darah akan di penuhi dengan gula. Parahnya kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis akibat kekurangan waktu tidur. Artinya, risiko diabetes meningkat. Kesimpulan itu adalah hasil riset para ahli dari University of Chicago 

6. Obesitas

Hal ini masih terkait dengan sulitnya mereka untuk mengontrol kebiasaan makanan saat mereka bekerja lembur. Hal ini dikarenakan  Kerja lembur ternyata dapat menurunkan kadar leptin dalam tubuh, hormon yang berperan dalam menekan nafsu makan. Alhasil jika hormon leptin rendah orang akan kesulitan untuk tidak memakan makanan yang sebenarnya tidak dibutuhkan. 

Keterbatasan waktu jugaakan membuat pekerja lembur kekurangan waktu untuk membakar kalori yang telah ditumpuk-tumpuk saat bekerja lembur.
Sejumlah studi menunjukkan, orang yang rutin bekerja lembur lebih mungkin mengalami obesitas dibanding mereka yang tidak. Ini tentu saja berbanding lurus dengan serangan diabetes. Biasanya orang akan mengalami kegemukan dahulu sebelum akan benar-benar mengidap diabetes.  

7. Depresi

Sebagaimana tubuh, pikiran juga perlu di istirahatkan. Jika sering kerja lembur otak akan sering drop dan perasaan menjadi sering tertekan. Karena itu orang yang suka menambah jam dinasnya akan lebih besar peluangnya terkena depresi.

Sebuah riset menunjukkan, jam kerja yang panjang dapat meningkatkan risiko mengalami depresi. Kesimpulan ini didapat dari sebuah penelitian yang  melibatkan 2.123 pegawai sipil di Inggris. mereka yang bekerja setiap hari dengan durasi rata-rata 11 jam memiliki peluang depresi dua setengah kali lebih tinggi ketimbang rekannya yang bekerja dengan jam yang standart. Itu semua disebabkan oleh meningkatnaya hormone stres yaitu kortisol. Selain itu kurangnya waktu tidur adalah faktor tambahan orang yang lembur mania terkena depresi.

8. Menurunnya kesuburan

Ini mungkin hal yang paling menakutkan bagi setiap orang terutama yang suka mendapatkan jam lembur. Bekerja lembur diketahui memicu banyak gangguan yang berhubungan dengan kesuburan. Kerja lembur ternyata juga memicu terjadinya  disfungsi ereksi, penurunan jumlah sperma, menurunnya gairah seksual bahkan kemandulan. Hal tersebut berhubungan dengan kecanduan stimulan yang kerap dialami pekerja lembur.

Setelah mengetahui beberapa gangguan kesehatan yang mungkin akan di alami oleh para pekerja yang suka menambah jam kerjanya, anda kini harus berfikir berulang kali lagi untuk menerima jam lembur di kantor anda bekerja. Jika memang harus bekerja lembur ada baiknya anda lebih memperhatikan lagi mengenai istirahat anda, diet, olahraga dan pembatasan terhadap konsumsi kafein maupun nikotin. Agar anda tidak mengalami gangguan kesehatan akibat terlalu sering mengambil jam lembur.

Oke, selamat sehat!

0 comments