Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Buah

Ciee.... Yang lagi galau karena jerawat....? hmm...akui saja jerawat memang selalu jadi musuh bersama bagi semua kalangan utamanya remaja. Jangankan remaja, ibu-ibu dan bapak-bapak yang sudah berusia lebih dari matang pun wajahnya sering di hinggapi jerawat. Berbagai macam cara sudah di tempuh, jatuh bangun mencari obat kesana –kemari pun dilakukan. Namun pada akhirnya jerawat tidak bisa benar-benar sembuh. Kalaupun sudah sembuh, masalah belum berhenti. Walau jerawat sudah lenyap, jejak jerawat masih tetap ada di muka kita berupa bintik bintik hitam yang membuat penampilan wajah makin kacau.

Menghilangkan bekas jerawat tak semudah menghapus jejak kaki  kita di pasir pantai. Atau menghapus tulisan pensil di kertas. Masalahnya, bekas jerawat ini sudah melibatkan kulit sebagai tempat bertumbuhnya jerawat. Seperti umumnya luka, jerawat juga meninggalkan luka di kulit muka. Yang kalau sembuh selalu meninggalkan sisa jaringan kulit mati. Apalagi kalau kita memperlakukan jerawat secara sembarangan. Makin meyakinkan saja jadinya si bekas jerawat. Orang yang tidak sabar melihat jerawat hilang dengan bekas-bekasnya pasti mengambil jalan instan dengan membelikan obat-obat jerawat buatan pabrik. Namun kamu bisa kok, mengobati sendiri bekas jerawatmu tanpa menggunakan obat-obat buatan pabrik yang belum tentu jelas khasiatnya itu.

Sulit ya buatnya??

Enggak.

Bahannya mahal??

Enggak

Sulit di cari bahananya???

Kamu cuma perlu membeli buah buah tertentu saja, lalu try it!

Tapi??!!

 

Ehmmm...daripada nanya melulu, mari ikutin penjelasan blog ini bagaimana sih menghilangkan bekas jerawat dengan bahan-bahan alami...Mulai simak, Ya....

1. Menghilangkan bekas jerawat dengan Kulit Jeruk

Cara :

1. Kupas jeruk, makan buahnya, kulitnya jangan di buang
2. Langkah kedua `Keringkan kulit jeruk di bawah matahari. Proses pengeringan ini butuh sampai beberapa hari sampai sikulit jeruk benar-benar kering
3. Haluskan kulit jeruk sampai menjadi bubuk dengan cara diblender.
4. Bubuk kulit jeruk tersebut lalu ditambah air
5. Aduk hingga menjadi pasta, jangan terlalu encer.
6. Oleskan pasta pada bekas jerawat di wajah dan diamkan selama beberapa menit
7. Bilas dengan air hangat
8. Gunakan secara rutin

Mengapa kulit jeruk?

Dalam kulit jeruk mengandung asam alpha hidroksi yang cukup tinggi. Asam ini mampu membersihkan pori – pori kulit yang tersumbat debu dan kotoran. Lalu senyawa ini dapat mengangkat sel kulit mati. 

2. Menghilangkan bekas jerawat dengan Lemon

Ingat Lemon, bukan melon, apalagi semangka.

Cara :

1. Siapkan satu buah lemon saja, jangan banyak-banyak
2. Potong lemon menjadi dua bagian
3. Peras potongan lemon tersebut sampai cairannya habis
4. Oleskan cairan lemon tersebut pada bekas jerawat dengan pelan.
5. Biarkan selama 15 menit, Ulangi proses sebelumnya jika di rasa belum cukup.
6. Bilas dengan air hangat dan keringkan dengan handuk
7. Lakukan perawatan ini secara rutin sekali dalam sehari

Mengapa Lemon ?

Lemon adalah sumber vitamin yang sangat tinggi. Buah ini dapat mempercepat produksi kolagen pada kulit`. Dia juga sarana untuk mengangkat sel kulit mati pada bekas jerawat sekaligus merangsang terbentuknya sel kulit baru sehingga noda bekas jerawat bisa hilang. 

3. Menghilangkan bekas jerawat dengan Pepaya

 

cara :

1. Bersihkan pepaya dengan air bersih yang mengalir
2. potong menjadi beberapa bagian
3. Haluskan pepaya dengan mengulek atau di blender, cara manual lebih di utamakan
4. oleskan pepaya yang sudah halus tersebut ke daerah bekas jerawat. Menjadi masker juga boleh.
5. Biarkan bahan itu menempel selama 15 menit ( jangan lebih dari itu )
6. Bilas dengan air hangat

Mengapa pepaya?

Zat yang di kandung pepaya mengandung enzim papain yang berfungsi mengikis sel kulit mati. Pepaya juga kaya akan antioksidan dan vitamin yang dapat mengatasi memudarkan bekas jerawat. Sadar akan manfaat itu, Beberapa produk kecantikan belakangan ini juga menggunakan pepaya sebagai bahan dasar pembuatan produk mereka.

5. Menghilangkan bekas jerawat dengan Cuka sari apel

Untuk kali ini anda hanya bisa membeli, kecuali anda mau repot untuk membuatnya sendiri. Cuka apel banyak di jual di apotek apotek. Jadi jangan khawatir akan ketersediaannya.

Cara :

1. Campurkan kira-kira  5 ml cuka apel dengan 100 ml air
2. Sediakan kapas kecantikan, celupkan sedikit ujung kapas pada larutan cuka apel yang sudah di campur sebelumnya.
3. Oleskan pada bekas jerawat
4. Biarkan selama 10-20 menit kemudian bilas dengan air hangat
5. Untuk hasil yang lebih efektif, lakukan sebelum tidur dan biarkan selama semalaman
6. Lakukan cara ini selama beberapa hari sampai bekas jerawat mulai berkurang

Mengapa cuka sari apel?

Cuka sari apel mampu membut PH kulit menjadi seimbang. Lingkunagn seperti ini sangat mendukung penyembuhan kulit terhadap bekas jerawat.

5. menghilangkan bekas jerawat dengan Mentimun

Mentimun? buah atau sayur? Wajah sayur, tapi penampilan buah. Ah, whatever! Yang penting buah ini terbukti mapu menghilangkan bekas jerawat yang sangat efektif. Begini 

caranya :

1. Iris mentimun sehingga menjadi beberapa potong
2. letakkan irisan mentimun langsung pada wajah yang ada jerawatnya.
3. Diamkan selama kurang lebih 15 menit, sangat cocok di lakuakan sambil tiduran atau baca buku
4. Bilas dengan air hangat

Cara 2 :

1

1. Parut satu atau setengan buah ketimunCampur hasil parutan tadi dengan maduOleskan campuran tersebut pada noda bekas jerawat. diamkan selama 15 menit
2. Bilas dengan air hangat dan keringkan
3. Lakukan perawatan ini setidaknya dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang memuaskan

Mengapa mentimun ?

Zat yang terkandung dalam mentimun yaitu Astringent mampu mengurangi kemerahan pada kulit dan menghiangkan bekas jerawat. Zat anti peradangan pada madu memperkuat campuran keduanya ini untuk membasmi bekas jerawat. Seperti halnya pepaya, mentimun mulai juga di lirik berbagai macam produk kecantikan sebagai bahan dasar pembuatan produk mereka.

6. Menghilangkan bekas jerawat dengan alpukat

Penggunaan alpukat sebagai Masker adalah hal yang tepat untuk menghilangakn bekas jerawat. Jika di kombinasikan dengan madu, akan semakin menguatkan keguanaan buah yang juga sangat baik untuk di konsumsi ini.

Cara :

1. Pilah daging, kulit dan isi alpukat. Ambil dagingnya
2. Haluskan daging buah alpukat secukupnya dan
3. Setelah halus, campur dengan madu (jika ada peresan lemon akan lebih bagus)
4. Oleskan merata pada wajah dan diamkan selama 15 menit.
5. Bilas dengan air hangat dan keringkan 
6. Lakukan cara ini 2 – 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan

Mengapa alpukat ?

Nutrisi yang terkandung dalam alpukat mampu mampu melindungi kulit radiasi sinar matahari yang dapat memperparah noda bekas jerawat. Ditunjang dengan manfaat madu yang mampu meningkatkan proses regenerasi kulit menjadikan kombinasi dua bahan alami ini menjadi efektif untuk menghilangkan bekas jerawat membandel.

Yup! demikian tadi beberapa buah yang kalian coba untuk menghilangkan bekas jerawat yang menjengkelkan. Sebenarnya masih banyak buah lain yang mampu menghilangkan bekas jerawat dengan sama efektifnya. Hanya saja ketidak cukupan ruang pembahasaan membuat saya berhenti cukup di sini dulu. 

Anda mungkin harus mencobanya lebih dahulu resep anti bekas jerawat di atas. Cara dan buah mana yang paling cocok bagi anda. Mungkin lain waktu jika anda belum puas dengan cara di atas, akan saya sambung lagi pembahasan dengan bahan alam lain yang mampu menghapus bekas jerawat. 

Selamat sehat kawan....

0 comments

Jangan Buang Ampas Kopi. Ini Bisa Buat Matamu Cantik!

Bagi penikmat kopi, meminum kopi adalah saat saat yang sangat berkesan. Bahkan mungkin tak akan bisa di lewatkan seharipun tanpa meminum minuman berkafein ini. Manfaat kopi selain sebagai minuman yang bisa membuat otak lebih awas dan meningkatkan konsentrasi juga mempunyai kandungan manfaat yang sangat kaya. Mulai dari kesehatan sampai dengan yang berhubungan dengan kosmetika. Pasti anda bingung, apa hubungannya kopi dengan kosmetika? Jangan bingung, saya tidak sedang membual atau menipu. Kopi benar benar bisa di manfaat kan untuk keperluan kosmetik terutama yang berhubungan dengan mata. Bahkan kopi yang sudah di seduh, alias ampas kopi.

Ya, anda yang mungkin selama ini sering di pusingkan dengan kantung mata yang sering membengkak, berkantung seperti mata panda yang tentu membuat muka anda agak lebih tua dari umur anda sebenarnya. kini anda bisa menggunakan terapi kopi ini untuk mengatasi hal tersebut. 

Bila membahas sedikit tentang kantung mata tak bisa dipisahkan dengan bertambahnya usia terutama mereka yang memasuki usia 30 tahun ke atas. Namun itu tidak selalu, karena kantung mata juga bisa muncul karena berbagai alasan lain. Bisa karena kelelahan, kurang tidur, atau kurang nutrisi. Kantung mata secara normal juga akan muncul sesaat setelah bangun tidur. Masalahnya, ketika anda ketiduran atau bangun kesiangan pada saat itu juga anda harus bertemu dengan orang lain, tentu kantung mata tidak akan  bisa cepat hilang. 

Anda bisa mengatasi semua masalah kantung mata dengan ampas kopi. Nah, bagaimana semua ini bisa terjadi?

Cara kerja bubuk/ampas kopi untuk menghilangkan kantung mata seseorang sangat sederhana. Ini tentu berhubungan dengan zat yang ada pada kopi yang bersifat anti radang atau anti inflamasi.  Karena kopi memiliki sifat anti-inflamasi atau dapat menyembuhkan bengkak, maka kopi juga bisa menyusutkan kantung mata karena pada dasarnya kantung mata adalah pembengakakan pada kelopak mata bagian bawah. 

Sifat kopi ini juga mempunyai manfaat lain yaitu bekerja untuk menghilangkan selulit pada kulit. 

Lalu sekarang bagaimana pengaplikasiannya sehingga bisa menghilangkan kantung mata? Langsung saja simak penjelasan di bawah ini.

Caranya:

1. Sediakan bubuk kopi seperlunya. Kira-kira satu sendok makan lalu masukkan dalam           wadah kecil.

2. Tuangkan air secukupnya pada bubuk kopi tersebut lalu aduk. Jangan terlalu encer,           biarkan seperti bubur

3. Untuk merasakan khasiat lebih cepat  campur dengan minyak kelapa dan sedikit lada         hitam (optional).

4. Oles merata pada bagian bawah mata. Biarkan hingga 5-10 menit. Bilas atau lap bersih     setelahnya.

Anda hanya perlu menunggu beberapa menit untuk melihat hasilnya. Sehingga anda bisa segera mendapatkan binar mata segar yang selalu anda inginkan tanpa terganggu keindahannya oleh kantung mata.  Anda  bisa melakukannya setiap kali mata anda  lelah sehingga muncul kantung mata di sana. 

So, segera lakukan untuk mendapatkan bukti nyata dari keefektifan cara ini.

Selamat sehat....

0 comments

Hanya Butuh 7 Hari Menghilangkan Kecanduan Kopi. Cobalah dan Anda Akan Terkejut!

Sebenarnya tak ada salahnya minum kopi, bahkan baik jika di minum secara benar dan tepat. Seperti artikel saya terdahulu  Apakah kopi menyebabkan hipertensi?   tidak akan membuat anda terkena hipertensi seperti kata orang. Sebaliknya, minum kopi justru akan membuat anda sehat. Konon, kandungan anti oksidan dalam kopi sangat melimpah sehingga sangat baik bagi tubuh. Efek minum kopi bagi kecemerlangan otak juga hebat. Ini membuat anda tetap terjaga dan fokus dalam beberapa waktu. 

Hanya saja sesuatu makanan/minuman baik tapi dikonsumsi berlebihan akan berakibat buruk,  tetap menjadi prinsip yang kuat di dunia ini. Jika anda terus menerus dan berlebihan meminum kopi akan muncul rasa tidak enak jika suatu saat tidak minum kopi. Anda akan merasa kurang fokus terhadap segala sesuatu bahkan lebih parah dibandingkan saat anda tidak meminum kopi. Tubuh akan lemas, kurang bersemangat bahkan pusing menjadi tanda awal anda mulai kecanduan kopi. Ini tentu tidak baik. Bagaimana jika anda di hadapkan pada moment sangat penting sedang dan anda tidak ada akses untuk minum kopi? pasti runyam kan?

Belum lagi beberapa efek negatif  kopi bisa jadi anda rasakan. Anda perlu tahu, kopi akan menghambat asupan kalsium di usus, daya serap tulang untuk menyerap zat yang di butuhkan untuk kepadatan tulang itu berkurang. Sehingga rawan terhadap osteoporosis maupun patah tulang akibat rapuh tulang. Ini tentu semakin berbahaya jika pecandu kopi adalah seorang wanita, di mana tulang mereka sangat rapuh akibat pengaruh hormonal. Dilain hal, jika kopi dikonsumsi secara terus-menerus dan berlebihan, hal ini bisa memperberat kerja kelenjar adrenalin dalam tubuh, meningkatkan kadar asam dan memicu penyakit asam lambung, menyebabkan gangguan tidur yang berujung insomnia dan berbagai masalah lain.

Mereka yang telah jatuh cinta pada kopi mungkin akan jatuh pada situasi kecanduan, rasanya akan cukup sulit untuk menghentikan kebiasaan minum kopi berlebih. Karena itu anda mungkin perlu meredam kebiasaan ini. Mengendalikannya sehingga tidak menjadi kecanduan. Namun jika anda memang sudah kecanduan, tenang ada solusi jitu untuk mengatasi itu. Bahkan hanya butuh 7 hari saja untuk mewujudkan semuanya? Ya benar 7 hari saja. Coba dan anda akan terbelalak! Asal anda mau menerapkan aturan-aturan main seperti di bawah ini.  : 

·    Hari Pertama
Pada hari pertama, anda boleh konsumsi kopi seperti biasa. Hanya saja, takaran yang anda gunakan harus dikurangi. Hal ini untuk menghindari kekagetan tubuh atas kekurangan tubuh terhadap kafein yang biasanya tersedia cukup melimpah pada darah anda. Dalam masa ini anda sama sekali tidak boleh  mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung soda. Ingat tidak ada soda dalam menu hari ini!

·    Hari Kedua Sampai Hari Keempat
Pada rentang hari kedua hingga hari keempat, ubah komposisi kopi yang biasa anda seduh, anda hanya perlu  mencampur kopi biasa dengan kopi decaf, kopi tanpa kafein yang bisa dengan mudah anda dapatkan di supermarket. Campuran seduhan kopi anda adalah 50:50. 50% kopi murni, 50% lagi untuk kopi decaf. Jika tidak kuat dengan perbandingan 50:50, sebagai langkah awal, anda bisa mengkonsumsi kopi dan decaf dengan perbandingan 75:25. 75 persen kopi murni dan 25 persen kopi decaf. Gampang kan! 

·    Hari Kelima Dan Keenam
Untuk rentang waktu ini anda kembali harus memainkan komposisi kopi.  Komposisi kopi yang awalnya 50:50 di ubah menjadi 25:75,  kurangi jumlah kopi murni yang harus anda konsumsi. Jadi campurkan 25 persen kopi murni dan 75 persen kopi decaf tanpa kafein. Intinya merubah kebiasaan sedikit demi sedikit. Oh ya, masih ingat kan tentang aturan makanan minuman bersoda?! Saat melakukan program ini, anda harus tetap konsisten untuk tidak konsumsi segala makanan atau minuman yang mengandung soda. 

·    Hari Ketujuh
Pada hari ketujuh, no more coffe! Tidak ada lagi kopi. Hanya saja anda coba untuk menggantinya dengan minuman lain yang masih bercafein namun tak terlalu banyak. cobalah untuk tidak minum kopi dan mencoba minuman lain yaitu teh. Kita mesti paham bahwa teh memiliki nutrisi lebih baik jika dibandingkan dengan kopi. Itu artinya lebih baik efeknya, lebih-lebih tidak mengakibatkan kecanduan. 

Segala perubahan tetap saja membutuhkan konsistensi dan waktu. Lakukan cara di atas bahkan setelah 7 hari lewat. Cobalah beberapa bulan tanpa sedikitpun menyentuh kopi. Sampai anda benar-benar baik tanpa kopi. Agar cara ini berhasil dan anda pun bisa terbebas dari kecanduan kopi. Usahakan untuk menghilangkan pemikiran bahwa hidup tanpa kopi akan membuat lemas, tidak fokus, dan mudah mengantuk sambil terus melanjutkan konsumsi teh sebagai ganti kopi. Anda bisa menambahkan jeruk lemon, madu, jahe atau susu agar teh terasa lebih segar dan bersahabat dengan lidah anda. 

Bagaimana?? Tertarik menerapkannya?? Terapkan, dan bilang cara ini ke teman-teman anda yang sulit melepaskan kebiasaan minum kopi berlebih. Sebar, sebar!!

Selamat sehat....

0 comments

Bagaimana, Sih! Cara Menambah Tinggi badan?

Salam, 

Umumnya orang menganggap tinggi badan bukanlah sesuatu yang mengganggu. Berapapun tinggi badan anda tidak akan mempengaruhi aktifitas sehari-hari. Tapi masih percaya dengan penilaian ini? Nyatanya tetap aja tinggi badan dipermasalahkan, contoh nya waktu anda melamar kerja, atau akan menempuh suatu pendidikan militer, tinggi badan masih menjadi penilian utama untuk masuk. Apalagi jika ada hubungannya dengan penampilan. Hmmm... Pengamat sepakbola selalu mengkambing hitamkan postur tubuh pemain timnas yang pendek sebagai biang kerok minimnya prestasi yang di dapat. Jadi tetap saja, tinggi badan berpengaruh (mungkin) hampir di setiap sisi kehidupan.  Alhasil, sekarang banyak orang yang berusaha mendapatkan tinggi badan yang proporsional sesuai keinginan mereka. Nah, disini saya akan berusaha menyajikan beberapa solusi keresahan kita tentang bagaimana sih, sebenarnya menambah tinggi badan ideal itu?

Siklus pertumbuhan tulang manusia.

Kita awali dengan siklus tumbuh tulang manusia ya... Pada dasarnya tulang manusia akan tumbuh secara pesat dalam dua periode. Yang pertama adalah masa bayi, setelah dilahirkan hingga usia kira-kira enam bulan. Pada masa ini asupan gizi dari ASI atau asupan tambahan lainnya yang sangat berpengaruh atas pertumbuhan tulang bayi.

Periode kedua adalah pada masa perpindahan antara masa kanak-kanak ke remaja (pubertas) Nah, masa inilah yang ini bervariasi untuk setiap orang. Pada masa ini umumnya wanita akan tumbuh lebih cepat dibandingkan pria, para remaja wanita akan cepat tinggi dan besar dari para pria. Namun tulang wanita akan berhenti tumbuh lebih cepat dari pria. pada usia yang lebih muda. Sehingga pada akhirnya, rata-rata pria akan memiliki tubuh yang lebih tinggi karena mempunyai masa pertumbuhan tulang lebih panjang dari wanita.

Pertumbuhan manusia dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan, hormon ini diproduksi di kelenjar pituitary yang terletak di dalam struktur otak. Hormon ini yang akan terus memberikan perintah kepada sel-sel tulang untuk tumbuh dan bertambah panjang. Banyak silang pendapat di tengah para ahli, utamanya mengenai kapan berakhirnya pertumbuhan tulang manusia. Beberapa pendapat mengatakan 18 tahun untuk wanita dan 20 tahun untuk pria. Sedang beberapa ahli lainnya mengatakan tulang akan berhenti tumbuh pada usia 18 untuk wanita dan 24 untuk pria. Namun pada umumnya, setelah masa puber berakhir, memang tulang sudah banyak kehilangan kemampuannya untuk bertambah panjang.

Cara menambah tinggi badan

Lalu kalau melewati usia tersebut masihkah ada peluang seseorang untuk bertambah tinggi? Setelah masa tulang berakhir tumbuh memang sulit sekali menambah berat badan. Namun sulit belum tentu tidak bisa bukan? Tenang saja, walaupun pertumbuhan tulang sudan melambat, masih ada kesempatan tulang untuk bertambah tinggi. Karena itu simaklah beberapa cara sebagai berikut.

Jaga olahraga anda

Cara pertama berkaitan dengan olahraga. Lakukan olah raga ringan secara teratur seperti lompat tali, joging, bersepeda atau berenang. Yang teratur ya....Olahraga teratur akan merangsang  hormon pertumbuhan untuk terus menginstruksikan tulang untuk tumbuh.

Jaga pola tidur anda

Pertumbuhan paling cepat terjadi pada saat kita tidur di malam hari. Karena pada saat itu kelenjar pituitary melepas hormon pertumbuhan lebih banyak dari sebelumnya. Buktinya setelah tidur anda pasti akan mengalami penambahan tinggi badan, yang akan menyusut kembali pada sore harinya. Karena itu Tidurlah secara cukup, minimal 6 jam setiap hari. Karena kondisi kurang tidur sama saja dengan menghambat pertumbuhan tulang anda.

Musuhilah makanan penghambat pertumbuhan tulang

Yang termasuk makanan-makanan di atas adalah makanan berlemak, soda, kafein, alkohol. Jenis makanan makanan itu akan menghambat hormon pertumbuhan  atau HGH. Minuman kopi juga diketahui memperlambat penyerapan kalsium yang sebagaimana tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Hindari pula makan sebelum tidur. Hal ini karena hormon insulin yang terpicu setelah makan makan sebelum tidur akan menghambat distribusi hormon pertumbuhan badan 

.

Konsumsilah multivitamin tulang

Karena tulang memerlukan kalsium untuk tumbuh, hal utama yang harus dilakukan adalah mencukupi asupan kalsium dalam tubuh kita. Salahsatunya dalah dengan mengkonsumsi multivitamin kalsium. Tapi anda harus selektif. Berhati-hatilah dalam memilih vitamin untuk dikonsumsi. Kalsium memang tidak bisa serta merta menambah tinggi badan, paling tidak kalsium akan menjaga agar tulang tetap kuat dan sehat.

Itulah beberapa langkah dan cara agar anda yang ingin menambah tinggi badan walau sudah tidak remaja lagi. Goog luck ya...

Selamat sehat...

2 comments

Cara Jalan Pintas Berhenti Merokok

Ada yang mengatakan pelan-pelan saja menghentikan kebiasaan merokok. Jika dipaksa-paksa justru keinginan merokok itu menjadi semakin kuat. Sering ada yang bilang nikmatilah proses, mulai dari mengurangi beberapa batang, lambat laun hanya satu dan pada akhirnya tidak menghisap sama sekali. Hmm... namun semua itu hanyalah teori yang tidak berlaku pada semua orang. Gampang diucap tapi sukar dilakukan. Apalagi kalau memang rokok sudah jadi bagian keseharian. Susah nya akan minta ampun menghentikannya. Akhirnya yang diperlukan adalah jalan pintas untu berhenti merokok. Akhiri dengan “kejam”. Beberapa cara di bawah ini seperti dikutip laman Huffington Post adalah jalan pintas bagi anda yang tidak sabaran ingin mendapatkan hasil instan untuk segera berhenti merokok.

1.Bulatkan tekad

Ingin berhenti merokokk dengan segera? Yakinkan dulu diri Anda. Bulatkan! No excuse! Katakan pada diri anda, bahwa untuk “menjalani ini pasti sakit, tapi untuk  kebaikan akan terus aku lakukan!”. Anda harus berhasil, Karena jika tidak, Anda akan terus mengulangi kebiasaan merokok bahkan ke level yang lebih parah. Niatkan pada diri anda, semua ini untuk kebaikan anda dan kebaikan orang-orang yang anda cintai. Selain itu, mintalah dukungan dari keluarga dan orang terdekat. Jika anda seorang suami mintalah dukungan dari istri. Dukungan yang anda terima pasti akan motivasi anda untuk berhenti jadi berlipat-lipat. Jangan pernah lagi terima ajakan teman atau rekan bisnis untuk merokok. Karena lingkungan lah yang mungkin membuat anda pertama kali menghisap rokok.

2. Berhenti di  setiap Senin

Selanjutnya yang seringkali bikin pusing para perokok yang ingin berhenti adalah, “Kapan waktu yang tepat harus berhenti?” Tentu saja jawabannya adalah sekarang juga! Namun Sebuah penelitian merekomendasikan, untuk memulai semua usaha anda di hari Senin, hari pertama di setiap pekan. Mengapa hari senin? Kenapa tidak selasa, rabu atau bahkan minggu? Segala kesibukan anda akan dimulai di Hari Senin , berbarengan dengan itu, masalah keluarga, pekerjaan atau yang lainnya pasti akan dimulai. Dengan kata lain hari senin akan membawa banyak tekanan untuk semua orang. Hal ini pasti akan memancing anda untuk merokok. Coba lalui semua masalah di hari Senin tanpa merokok, hari yang penuh tekanan itu. Jika anda bisa melaluinya dengan sukses, hari lainnya pasti akan mengikuti.

3. Meditasi

Kebiasaan merokok biasanya dilakukan ketika anda sedang tertekan akibat banyak pikiran. Ini yang seringkali memicu anda menghabiskan waktu anda dengan ditemani dengan asap rokok, bahkan Banyak di antaranya yang tak terasa menghabiskan lebih dari 1 bungkus rokok, demi membunuh tekanan itu. Inilah bahayanya. Karena setiap kali tekanan datang, anda akan terlihat seperti kecanduan. Anda akan tersugesti bahwa hanya rokok yang mampu menyelesaikan kegundahan hati anda. 

Nah, meditasi adalah kegiatan untuk menenagkan diri anda. Meditasi dapat menciptakan rasa tenang dan mengusir tekanan. Sebentar saja tak usah lama-lama yang terpenting Anda mendapatkan ketenangan yang bisa membantu anda menjalani aktivitas dan kegiatan Anda. Oh ya, jika anda muslim, zikir adalah bentuk meditasi lain. Lakukan dengan khusyuk dan penuh penghayatan. Niscaya rasa gundah gulana akan terhenti dengan sendirinya.

3.Rajin berolahraga

Untuk menjauhi rokok. Anda membutuhkan olahraga teratur. Mengapa? Olahraga akan meningkatkan hormon kortisol yang akan memicu perasaan nyaman di dalam hati anda. Ini akan membuat anda menjauh dari stres dan tentu juga rokok. Olahraga juga akan mendetoks tubuh anda, mengeluarkan racun-racun yang terbawa masuk dalam tubuh saat anda merokok. Dengan berolahraga anda juga berarti telah membuat organ-organ di dalam tubuh anda kembali berfungsi dengan sempurna setelah sekian lama kerjanya tertekan akibat kegiatan merokok yang pernah anda gilai. 

4. Jangan sampai ada jam kosong

Apakah Anda termasuk orang yang merokok hanya untuk menghabiskan waktu? Tenang anda tidak sendiri, di luar sana banyak sekali orang yang beralasan bahwa merokok adalah teman terbaik di saat waktu senggang. Karena itu, usahakan dengan sungguh-sungguh jangan sampai ada waktu senggang dalam keseharian anda. Gunakan waktu senggang anda full untuk istirahat. Abaikan ajakan teman anda untuk bersenang-senang sekedar nongkrong.

5. Cari hobi yang mengasikkan

Keinginan merokok kadang timbul akrena anda tidak sedang melakukan apa-apa. Karena itu carilah hobi atau kegiatan yang mengasikkan yang mampu melupakan sejenak pikiran anda pada rokok. Jika memang mencari kegiatan untuk mengisi waktu, cobalah cari hobi baru yang biasanya jarang atau bahkan tidak pernah anda lakukan seperti memancing, bersepeda, belanja, dan kegiatan-kegiatan lain yang akan mengoptimalkan usaha Anda untuk berhenti merokok. 

Kebiasaan merokok merupakan kebiasaan yang sangat sukar diakhiri. Karena itu walaupun sifatnya jalan pintas, cara di atas tetap memerlukan proses. Jika dalam 40 hari anda berhasil  menerapkannya. Kemungkinan besar anda tidak akan merokok lagi seumur hidup anda!

Selamat sehat....

1 comments